Laura Moss / Jessica na cozinha Não morangos apenas te lembra dos dias quentes de verão? As suculentas frutas vermelhas não são apenas um lanche delicioso e de baixa caloria; eles também são um potência da vitamina C , fornecendo 143 por cento de seu valor diário recomendado em apenas uma porção. Morangos também são uma fonte significativa de manganês, que ajuda a manter o açúcar no sangue estável, e de fibras, que ajudam você a se sentir saciado por mais tempo. Embora haja muitas vantagens em incluir mais morangos em sua dieta, o Grupo de Trabalho Ambiental descobriu que morangos são mais propensos a serem carregados com pesticidas do que qualquer outro produto, então considere comprar variedades orgânicas.
Embora os morangos sejam deliciosos quando comidos crus, em uma salada ou com iogurte grego, uma de nossas maneiras favoritas de comê-los é misturada com um saudável smoothie de morango. Reunimos nossas receitas favoritas de smoothie de morango fácil para ajudá-lo - e você ficará surpreso com o quanto pode fazer com alguns morangos, alguns outros ingredientes e um liquidificador. Além disso, verifique mais receitas saudáveis de smoothie para se inspirar!
COM POULOS Smoothie de Romã-Morango Suco de romã e morangos congelados são misturados para um sabor naturalmente doce e aumento de antioxidantes. Óleo de linhaça também adiciona uma dose útil de ômega-3 saudável para o coração.
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PARKER FEIERBACH Triple Berry Smoothie Este smoothie colorido tem um gosto tão bom quanto parece. Você vai adicionar banana e uma mistura de frutas - morangos, amoras e framboesas - junto com leite de amêndoa e iogurte grego para uma mistura energizante de proteínas e nutrientes.
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LAURA MOSS Smoothie de morango e framboesa O suco de laranja é uma adição exclusiva a este smoothie de frutas vermelhas, que utiliza morangos e framboesas e também incorpora sementes de cânhamo , outra grande fonte de ácidos graxos ômega-3 e ômega-6.
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Limões e manjericão Smoothie de morango e chocolate verde Se você acha que chocolate e vegetais não podem se misturar, esta receita saudável de smoothie de morango mudará sua mente em um piscar de olhos. Espinafre é misturado para adicionar ferro, folato e luteína, mas você nunca saberia pelo sabor. Banana, morango, nibs de cacau e mel adicionam doçura natural para tornar este smoothie irresistível.
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JOHN KERNICK Malte Morango-Banana Morango-banana é a combinação clássica de sabores, e esta receita de smoothie saudável pede malte em pó para adicionar aquele distinto sabor amanteigado e textura mais espessa.
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Jessica na cozinha Smoothie de morango e manga Esta receita de smoothie é para quem tem dificuldade em tomar decisões. Você simplesmente cobrirá uma camada de smoothie de manga com um delicioso sabor de smoothie de morango e aproveitará o melhor dos dois mundos. Além disso, como os morangos, as mangas são um dos melhores fontes alimentares de vitamina C .
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Cozinha Vegana da Karissa Smoothie de morango matcha Você nunca saberia que este smoothie de morango está se escondendo matcha , um chá verde em pó cheio de antioxidantes que comprovadamente aumentam o metabolismo. Ele também tem uma quantidade razoável de cafeína, então este é um smoothie que vai te animar.
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ETHAN CALABRESE PB & J Smoothie Fale sobre um retrocesso - este smoothie PB&J fará você se sentir como uma criança comendo seu sanduíche favorito novamente. E, como bônus, a manteiga de amendoim fornece uma dose saudável de proteínas, fibras e vitaminas, juntamente com textura e sabor cremosos e deliciosos.
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Sally's Baking Addiction Berry's Purple Power Smoothie Este delicioso smoothie tira sua linda cor roxa de uma mistura de morangos, framboesas e mirtilos. A receita também pede Água de Côco , um ingrediente personal trainer que Larysa Didio adora para curar o inchaço, lutar contra os desejos e se manter hidratada.
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Comer. Bebida. Ame. Smoothie de imunidade Este blogueiro chama isso de 'smoothie da imunidade' por causa de toda a vitamina C dos morangos, laranja e banana. Ela até entra sorrateiramente em alguns ralados cenoura para mais vitamina C, junto com vitamina A e fibras. Embora a vacina contra a gripe ainda seja a sua melhor arma para temporada de gripe , você ainda não pode dar errado com este smoothie rico em antioxidantes.
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Saborear os momentos Smoothie de Cheesecake de Morango Assado Se você gosta de saborear seus smoothies como sobremesa, definitivamente não estamos julgando. Esta receita saudável de smoothie de morango dá um toque mais leve à receita clássica de cheesecake de morango, misturando cream cheese com baixo teor de gordura com iogurte grego e leite com baixo teor de gordura para a cobertura do cheesecake. Você também pode reduzir a quantidade de açúcar adicionado, se desejar.
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Vegukate Smoothie de beterraba de morango Esta receita de smoothie doce pede morango, banana e ... beterraba ? O veggie raiz não está lá apenas pela cor vibrante; A beterraba também pode baixar a pressão arterial, reduzir a inflamação, aumentar os níveis de energia e prevenir a constipação.
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Bem chapeado Smoothie de morango e kiwi Kiwis azedos complementam perfeitamente morangos doces e laranja; além disso, eles adicionam mais uma boa dose de vitamina C . Então você tem aveia em flocos , que adicionam textura, densidade e fibra de enchimento.
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Destination Delish Smoothie de veludo vermelho PSA: o sabor de bolo favorito de todos agora está disponível em forma de smoothie. É carregado com morangos, banana, nozes ou manteiga de sementes, cacau em pó e proteína em pó com sabor de chocolate para um impulso adicional. Esta blogueira cobriu o dela com um pouco de chantilly de coco e gotas de chocolate para um doce deleite, mas isso é opcional se você quiser minimizar o açúcar e as calorias.
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Colheita Meio Assada Batido Colada De Morango-Banana Se você gosta de piña coladas ... então você tenho para experimentar esta receita saudável de smoothie de morango que converte o coquetel clássico em uma bebida cremosa e frutada. Abacaxi e coco torrado dão a este smoothie um toque tropical, e você pode até adicionar um pouco de espinafre para adicionar nutrientes.
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