cosmin4000Getty Images Quando o assunto dos hormônios surge em um grupo de mulheres, geralmente é porque uma delas está se perguntando se um desequilíbrio desses misteriosos produtos químicos produzidos pelo corpo é responsável por ela humor rabugento , dela ganho de peso ou ela acne adulta . E isso é justo, mas o seu sistema endócrino não existe para lhe causar problemas. A palavra hormônio vem do grego hormao, que significa excitar. Isso porque esses compostos, produzidos pelas glândulas do sistema endócrino, circulam em nosso sangue, comandam as células e os sistemas a fazerem tudo de que precisamos para viver: eles nos ajudam a respirar, nos lembram de comer (e parar!), Curar feridas e engravidar.
Verifique estas 10 coisas que você precisa saber sobre seus hormônios:
1. Hormônios são em todos os lugares .
Dezenas de glândulas estão bombeando vários hormônios o tempo todo. Nenhum hormônio é inerentemente bom ou ruim: o hormônio do estresse (cortisol) nos ajuda a manter a pressão sanguínea e a circulação normais, mas pode promover a alimentação estressada; o estrogênio protege os ossos e mantém a pele úmida, mas também ativa perimenopausa flashes quentes. Essas substâncias químicas conversam constantemente umas com as outras e com outros compostos no corpo para permanecer em equilíbrio, diz Deena Adimoolam, M.D., endocrinologista do Mount Sinai West, na cidade de Nova York.
2. Pequenas mudanças têm consequências enormes.
Tal como acontece com o óleo em seu carro, você deseja a quantidade certa de cada hormônio, diz Victor Bernet, M.D., presidente da divisão de endocrinologia da Clínica Mayo em Jacksonville, Flórida. Por exemplo, à medida que o hormônio estimulador da tireoide (TSH) sai da faixa, mesmo por miliunidades, a memória, a temperatura corporal e muitas outras funções podem ser alteradas. Os níveis hormonais são testados principalmente no sangue, mas às vezes na urina ou saliva. Se você fez xixi em um bastão de teste de gravidez, você mesmo verificou um (gonadotrofina coriônica humana ou HCG).
3. A testosterona também é importante para as mulheres.
Esse hormônio sexual masculino, produzido pelos ovários e glândulas supra-renais, pode ajudar a manter a libido alta. Seus níveis caem naturalmente em seus 30 anos, diz Nanette Santoro, M.D., cadeira de obstetrícia e ginecologia da Escola de Medicina da Universidade do Colorado em Denver. Mas eles não mergulham mais menopausa , e embora a suplementação de testosterona possa ajudar algumas mulheres com libidos baixos , não está claro se o uso a longo prazo é seguro. Um problema mais comum em mulheres é a produção de testosterona em excesso: Síndrome do ovário policístico (SOP) afeta até 10% das mulheres em idade reprodutiva e é a maior causa de infertilidade.
4. Não existe tal coisa como um toque de açúcar.
Se o seu nível de hemoglobina A1C for 6,5 ou superior em um Teste de sangue , os seus níveis de glicose no sangue estão, em média, mais elevados do que o normal. Isso significa que você tem diabetes e está em maior risco de doenças cardíacas, derrame cerebral, insuficiência renal, cegueira e outras condições graves, diz Rita R. Kalyani, professora associada de medicina da Universidade Johns Hopkins. O diabetes tipo 2 ocorre quando seu corpo não consegue usar adequadamente o hormônio insulina, que supostamente reduz a quantidade de glicose no sangue. A doença pode ser prevenida com exercícios regulares e uma dieta saudável, mas uma vez que se desenvolve, geralmente deve ser gerenciado com medicação.
5. O peso corporal afeta os hormônios.
O mesmo acontece com a dieta, o sono e os exercícios. Ganhar ou perder peso pode afetar a insulina, estrogênio, progesterona, testosterona, hormônios da tireóide e leptina e grelina (os hormônios da fome e da saciedade, respectivamente), diz o Dr. Adimoolam. Perca apenas 10% do seu peso com uma alimentação saudável e exercícios, melhorando assim a resposta do seu corpo à insulina, e você diminuirá suas chances de desenvolver diabetes tipo 2. Certos tipos de exercícios (treinamento de força mais intenso ou treinamento intervalado de alta intensidade ) também pode aumentar o hormônio de crescimento humano, que desempenha um papel na composição corporal, entre outras coisas, diz Scott Haak, fisioterapeuta da Mayo Clinic em Jacksonville, Flórida. E sono adequado mantém a importantíssima glândula pituitária (conhecida como glândula mestra por causa de sua influência sobre as outras), junto com outras glândulas reguladas pelo ritmo circadiano, devidamente ajustadas, diz Pascual De Santis, M.D., endocrinologista da Baptist Health South Florida.
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6. Um hormônio pouco conhecido desempenha um grande papel na saúde óssea.
O hormônio da paratireoide é produzido pela glândula paratireoide e sua função é monitorar o suprimento de cálcio. (A paratireoide não tem nada a ver com a glândula tireoide - eles são simplesmente vizinhos em seu pescoço.) Quando muito hormônio da paratireoide circula - geralmente de um tumor benigno na glândula - o cálcio no sangue começa a subir conforme seu corpo rouba cálcio dos ossos, causando osteoporose. As mulheres são mais predispostas a problemas com a glândula paratireóide, diz o Dr. Bernet, observando que a cirurgia para remover a seção da glândula problemática é uma solução comum.
7. Os contaminantes podem desequilibrar os hormônios.
Produtos químicos em nossa comida, água, produtos de higiene pessoal e meio ambiente podem entrar em nossos corpos e imitar ou bloquear hormônios ou impedi-los de fazer seu trabalho. Produtos químicos desreguladores endócrinos (EDCs) incluem criadores de problemas bem conhecidos, como o BPA e os ftalatos em plásticos, mas existem muitos outros. EDCs têm sido ligados a tudo, desde endometriose para dificuldades de aprendizagem para certos tipos de câncer, embora os especialistas digam que mais pesquisas são necessárias. Para estar do lado seguro, evite pesticidas, prefira recipientes de vidro e aço para alimentos em vez de plástico e coma alimentos inteiros frescos sem corantes ou aditivos, sugere o Dr. Adimoolam.
8. Se seus orgasmos não são elétricos, seu controle de natalidade pode ser o culpado.
Um efeito colateral menos conhecido da pílula é que ela reduz o nível de oxitocina no cérebro, também conhecido como hormônio de ligação, de acordo com uma revisão recente de anticoncepcionais orais por pesquisadores espanhóis. Acredita-se que os níveis mais altos de oxitocina aumentem a intensidade dos orgasmos. Outros bummers o Pesquisadores espanhóis descoberto: quando você tem menos oxitocina, o rosto do seu parceiro pode parecer menos atraente para você e seu ciúme pode aumentar.
9. Exatamente quando suplementar o hormônio tireoidiano é controverso.
As mulheres têm uma maior taxa de desenvolvimento disfunção tireoidiana , Diz a Dra. Bernet. Isso geralmente significa hipotireoidismo (evidenciado por um aumento no hormônio estimulador da tireoide, ou TSH) ou hipertireoidismo (marcado por uma queda do TSH). Quando o TSH está alto, você pode ganhar peso, sentir-se cansado e ficar constipado, mas os médicos não concordam sobre quando você deve tomar comprimidos para corrigir isso. Alguns esperam para tratar o hipotireoidismo até que o TSH esteja acima de 10, enquanto outros começam quando está muito mais baixo. Um painel de especialistas desaconselhou recentemente o tratamento do hipotireoidismo subclínico, dizendo que não há evidências de que o tratamento reduza os sintomas.
10. Um tratamento não hormonal para ondas de calor pode estar a caminho.
Mulheres na perimenopausa que sofrem de suores noturnos e ondas de calor por causa das flutuações de estrogênio, normalmente são colocados em terapia hormonal ou um antidepressivo como Effexor (venlafaxina), e alguns preferem uma alternativa. Por um tempo, parecia que as ervas poderiam ajudar, mas a maioria se mostrou ineficaz, diz Santoro. Felizmente, uma nova abordagem parece promissor com base em estudos anteriores. Conhecida como bloqueador do receptor da neurocinina-3 (ou bloqueador NK-3), a droga previne o processo cerebral que desencadeia ondas de calor. Se tudo correr de acordo com o planejado, uma pílula diária estará disponível em alguns anos.
Este artigo foi publicado originalmente na edição de março de 2020 da Prevenção .
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