WavebreakmediaGetty Images Este artigo foi revisado clinicamente por Carolyn Swenson, MD, professora assistente de obstetrícia e ginecologia e membro do Prevention Medical Review Board, em 31 de outubro de 2019.
Não há normal quando se trata dedesejo sexual. A libido difere de pessoa para pessoa e pode flutuar dependendo de uma série de fatores—dos medicamentos que você tomaao status do seu relacionamento.
Mas o que realmente se resume a como cada mulher se sente individualmente sobre sua situação pessoal. Se uma mulher percebe que seu impulso sexual diminuiu e isso a angustia, isso pode ter um grande impacto em sua autoimagem e no relacionamento com seu parceiro, diz Lisa M. Valle, D.O. , OB / GYN e diretor médico do Centro de Função Sexual Feminina Oasis em Santa Monica, Califórnia.
Por outro lado, se você está feliz e totalmente despreocupado com sua libido, não se sabe que ela é prejudicial à saúde ou à qualidade de vida, diz Raquel Dardik, M.D. , ginecologista da NYU Langone Health.
Ainda assim, se sua libido baixa for persistente, pode ser uma indicação de um problema de saúde ou psicológico. Embora não haja uma definição médica de desejo sexual saudável, há poucas dúvidas de que algumas pessoas sentem um desejo mais forte do que outras, e que certos fatores de estilo de vida ou saúde podem desempenhar um papel significativo nisso. Aqui estão as causas mais comuns de baixa libido em mulheres - e quando consultar seu médico a respeito.
1. Seu medicamento pode ser o culpado.
Certos medicamentos prescritos - de medicamentos para pressão arterial a opioides - podem interferir em seu impulso sexual, reduzindo seus níveis de testosterona, de acordo com a International Society for Sexual Medicine . A pesquisa associou de forma esmagadora a baixa T a uma redução da libido em ambos mas e mulheres .
Medicamentos que alteram o humor, incluindo antidepressivos e antipsicóticos, também podem causar baixa libido como efeito colateral, diz Susan Davis, Ph.D. , professora de saúde da mulher na Monash University da Austrália.
ittipon2002Getty Images 2. Uma condição de saúde subjacente está causando problemas.
Se seu desejo sexual costumava ser maior e algo parecia errado, vale a pena verificar com seu médico sobre isso. Há uma grande variedade de condições físicas que podem levar à diminuição da libido, incluindo: distúrbios da tireóide , miomas uterinos , endometriose , pressão alta , doenças cardíacas, condições de dor crônica como artrite ou fibromialgia, diabetes , distúrbios do sono , fadiga , e mais. Isso pode ser devido a problemas vasculares que obstruem o fluxo sanguíneo (sim, mesmo lá embaixo), sintomas dolorosos, problemas endócrinos que sobrecarregam seus níveis hormonais ou problemas neurológicos que limitam as sensações.
Outras condições comuns como prolapso e incontinência afetam negativamente a função sexual, especialmente se a incontinência urinária ocorrer durante a relação sexual, diz Carolyn Swenson, M.D. , professor assistente de obstetrícia e ginecologia da Universidade de Michigan. As doenças do assoalho pélvico também podem afetar negativamente a imagem corporal genital, o que reduz o desejo sexual.
Distúrbios de saúde mental como ansiedade e depressão também podem desempenhar um papel, pois podem eliminar sua energia, alterar substâncias químicas cerebrais que inibem o sexo e inundar seu sistema com hormônios do estresse, como adrenalina e cortisol.
Se você suspeitar que a culpa pode ser um problema de saúde subjacente, consulte seu médico para garantir um diagnóstico e um plano de tratamento adequados. Freqüentemente, decorre de uma combinação de questões e cada uma precisa ser tratada, diz o Dr. Dardik.
3. Você não está priorizando exercícios.
Além de reduzir o risco de doenças e ajudá-lo a manter um peso saudável, fazer exercícios regulares também se mostra útil na cama, pesquisar sugere. Isso porque tem efeitos incríveis na saúde cardiovascular, no fluxo sanguíneo e no humor geral - todos os fatores-chave para um impulso sexual saudável.
Além disso, reservar um tempo para os treinos pode fazer você se sentir bem tudo seu corpo pode fazer, o que aumenta sua confiança, diz Shahnoz Rustamova, M.D., um obstetra / ginecologista em Prática Médica do Central Park Na cidade de Nova York.
4. O estresse é uma constante em sua vida.
Para uma mulher se interessar por sexo, ela tem que ter seu cérebro no jogo, diz Hilda Hutcherson, M.D. , professor assistente de obstetrícia e ginecologia no Colégio de Médicos e Cirurgiões da Universidade de Columbia. Ao contrário dos homens cujas libidos são quase completamente impulsionadas por hormônios, as mulheres muitas vezes exigem algum investimento emocional em sexo (bem, Boa sexo).
Para uma mulher se interessar por sexo, ela precisa ter seu cérebro no jogo.
Quando você está estressado , seu foco está em outro lugar e simplesmente não há espaço em seu cérebro para a excitação, diz o Dr. Hutcherson. Além disso, seu cérebro bombeia o hormônio cortisol quando você constantemente sente que está sob pressão, e isso pode realmente impedir os hormônios sexuais.
Como clínico, vou falar com um paciente para tentar descobrir uma fonte de estresse, bem como discutir soluções potenciais para o problema , diz o Dr. Rustamova. Se o trabalho está pesando sobre você, pense no que pode tornar sua vida mais fácil. É hora de começar a procurar um novo show? Uma conversa com seu gerente para discutir sua carga de trabalho atual? Seja o que for, saiba que a solução levará a dias mais fáceis - e noites melhores.
5 Você está realmente exausto.
Tarde da noite não significa necessariamente noites divertidas. O sono é essencial para o seu desejo sexual, explica o Dr. Rustamova. A energia esgotada significa que você tem menos probabilidade de estar no clima.
Na verdade, um estudo de 2015 descobriram que dormir apenas mais uma hora à noite pode resultar em um aumento de 14% na chance de fazer sexo com um parceiro no dia seguinte. Em geral, mulheres que dormiram mais em média também relataram melhor excitação genital do que mulheres que dormiram menos horas. O veredicto: marque e marque um encontro com seu travesseiro e logo você vai querer marcar um encontro com seu parceiro.
StephanieFreyGetty Images 6 Seus hormônios estão fora de sintonia.
Uma mudança na libido pode ser influenciada por seus hormônios, e pode haver um bom motivo para isso que seu médico pode ajudá-lo a identificar. Se você teve um bebê recentemente, por exemplo, seus hormônios estão ficando descontrolados (possivelmente ainda mais se você estiver amamentando ou apenas parou de amamentar).
E se você recentemente saiu do pílulas anticoncepcionais , você pode não se sentir tão atraído por seu parceiro como antes, de acordo com um estudo da Universidade de Stirling. Na verdade, qualquer alteração anticoncepcional pode causar uma queda na libido, explica o Dr. Rustamova. Portanto, se você notou uma mudança, avise seu ginecologista para que possa encontrar um novo tipo de controle de natalidade que funcione para você em ambos os casos.
O Dr. Valle observa também que a perimenopausa e mudanças hormonais da menopausa pode levar à baixa libido.
7 Sexo é doloroso.
Se o sexo é doloroso, não é surpreendente que você queira menos. Cerca de 30% das mulheres relatam sentir dor durante a relação sexual vaginal, de acordo com um estudo publicado em The Journal of Sexual Medicine , e isso pode se resumir a uma série de fatores, de secura vaginal para doenças de pele para pular as preliminares.
Contudo, sexo doloroso (também conhecido como dispareunia) também pode ser um sinal de que há uma condição médica mais profunda em jogo, diz Thais Aliabadi, M.D. , um OB / GYN certificado com sede em Los Angeles. A endometriose pode causar dispareunia, diz ela. Miomas, certas infecções e uma condição rara conhecida como vaginismo são outros culpados em potencial, por isso vale a pena dar uma olhada.
8 Seu relacionamento está em frangalhos.
Davis diz que dois dos contribuintes mais importantes para uma libido forte são um bom relacionamento ou um novo relacionamento. Se você está infeliz com seu parceiro ou com o estado de seu relacionamento, consertar isso primeiro será crucial para realmente despertar o desejo de um pelo outro.
9. Você está simplesmente colocando muita pressão sobre si mesmo.
Muitas vezes, os pacientes não chegam perto de seus parceiros à noite - sem segurar as mãos ou tocá-los - porque estão preocupados que seu parceiro presuma que o sexo está em jogo e, por qualquer motivo, eles não sentem vontade de isso, diz o Dr. Rustamova.
Em vez disso, ela sugere dar prioridade a beijos e carinhos, e então dar o próximo passo a partir daí - apenas se vocês dois quiserem. Tirar a pressão de fazer sexo pode tornar mais fácil se sentir excitada, naturalmente, diz ela.
Conclusão: se você não está feliz com sua vida sexual, deve se sentir com poder para fazer algo a respeito.
Sou um grande defensor das mulheres que se tornam proativas na busca por uma vida sexual satisfatória, diz a Dra. Valle. A visão de cada pessoa sobre o que é uma vida sexual satisfatória varia.
Sempre que você se sentir incomodado ou angustiado com a diminuição da libido percebida, procure um médico com experiência em saúde sexual feminina. Questões médicas podem ser totalmente avaliadas e tratadas apropriadamente com um encaminhamento subsequente a um terapeuta sexual, o que também é altamente recomendado.
Escrita e reportagem adicionais por Markham Heid e Cari Wira Dineen
