proud_nataliaGetty Images Quando meu ex-namorado descobriu que eu o havia traído, me senti fisicamente doente de culpa, desespero e tristeza. Mas também tinha muitas desculpas para explicar por que fiz isso.
Depois que me mudei para um emprego a milhares de quilômetros de distância, tivemos dificuldade para nos ajustar a um relacionamento a distância . Me senti negligenciado, sozinho , e incapaz de comunicar o que eu precisava via Skype. Quando conheci alguém novo e empolgante, disse a mim mesmo que éramos apenas amigos. E então não éramos.
Durante nossa primeira visita em quase um ano, esqueci de sair do meu Facebook no laptop do meu parceiro. Ele leu minhas mensagens e a vida que construímos juntos explodiu. Claro, foi tudo culpa minha - eu plantei a bomba e de alguma forma esperava que ele nunca a encontrasse. Muitas conversas dolorosas de horas se seguiram, assim como uma tentativa de um relacionamento aberto. Mas não conseguimos recuperar.
Alguns anos depois, experimentei meu próprio remédio quando um novo parceiro me traiu. Eu perdi completamente o controle e, apesar da minha necessidade de perguntar como ele poderia me machucar daquele jeito uma e outra vez, nenhuma de suas explicações importava. Em minha mente, ele era mau, trair era mau e era simples assim. Muito hipócrita, certo? Infelizmente, não estou sozinho.
Traindo pode destruir um casamento , destrói sua capacidade de confiar em futuros parceiros, magoa seus filhos e até mesmo leva à depressão, ansiedade e transtorno de estresse pós-traumático (PTSD). A grande maioria dos adultos concorda que é errado, mas em qualquer lugar de 39 a 52% de nós pode experimentar infidelidade em algum momento de nossas vidas.
Por que as pessoas trapaceiam?
Há uma infinidade de razões pelas quais as pessoas trapaceiam, diz Kenneth Paul Rosenberg, M.D. , um psiquiatra e autor de Infidelidade: por que homens e mulheres trapaceiam . De acordo com um artigo de 2017 publicado no Journal of Sex Research , as explicações para a infidelidade geralmente se dividem em três categorias principais: problemas pessoais, crenças ou características; problemas com seu parceiro ou o relacionamento como um todo; e fatores situacionais como fácil acesso a sites de namoro, longas viagens de negócios ou coragem líquida.
Para complicar ainda mais as coisas, às vezes o que conta como traição para você pode ser radicalmente diferente do que seu parceiro vê como certo versus com certeza não está bem. Pesquisar mostra que nossas definições de infidelidade podem variar muito, desde ter uma paixão por uma celebridade ou assistir pornografia no lado conservador até apenas atos sexuais pessoais no lado mais liberal.
Embora as relações sexuais sejam frequentemente consideradas a pior das traições, Dr. Rosenberg diz que é importante não subestimar assuntos emocionais , o que pode ser igualmente devastador.
Se você está aqui, provavelmente está tentando entender por que você, seu parceiro ou alguém de quem você gosta traiu. Pode não haver um único motivo para isso, e muitas vezes é difícil obter uma resposta satisfatória de alguém que domina o hábito de mentir para você ou se sente profundamente envergonhado e confuso.
Mas, para lhe dar uma ideia, pedimos a pessoas reais que explicassem por que trapacearam - e pedimos a especialistas em relacionamento que avaliassem o raciocínio, além de como você pode começar a descobrir o que vem depois da infidelidade.
1. O relacionamento não estava mais satisfatório.
Eu trapaceei porque estava muito insatisfeito com nosso relacionamento e não me senti visto ou compreendido por meu parceiro. Eu confessei imediatamente depois, e hoje, meu ex continua sendo um dos meus amigos mais antigos. Olhando para trás, gostaria de ter tido inteligência emocional na época para dizer a ele como me sentia ou terminar com ele. —Taylor C., 23 *
Uma razão comum para trapacear é que a parceria não é satisfatória, diz Ashley E. Thompson, Ph.D. , um professor associado de psicologia que pesquisa a infidelidade na Universidade de Minnesota em Duluth. Se você ficou distante, não tem nada para falar, ounão me lembro da última vez que você fez sexo, você ou seu parceiro podem acabar procurando conexões fora do relacionamento, em vez de tentar consertar os problemas em casa.
2. Eles não pensaram nas consequências.
Eu trapaceei por estupidez. Eu estava no piloto automático. Eu estava saindo com alguém, eles pareciam receptivos, e eu fui em frente. Eu realmente não estava deixando as consequências potenciais de minhas ações subirem à consciência. Eu estava simplesmente fazendo o que parecia bom no momento. Muitos anos depois, sinto que superei isso. Apaixonar-se pela pessoa certa certamente ajudou. —Jackson P., 45 *
O ditado, uma vez trapaceiro, sempre um trapaceiro, de forma alguma se aplica a infiéis em toda a linha, mas pode ter um grão de verdade, diz Thompson. Existem certas características de personalidade que são indicativos de pessoas que cometem infidelidade, diz ela. Em particular, as pessoas que não são tão autodisciplinadas podem ser mais propensas a dizer que foram varridas pelo momento devido a fatores como iluminação do humor no bar ou beber demais quando, na verdade, sua própria impulsividade e tendência para o risco - tomar pode ser o culpado.
3 Eles se precipitaram.
Eu traí minha primeira esposa porque me diverti com a intriga - o planejamento, a empolgação, meu suposto brilhantismo em não ser pego. Minha segunda esposa é uma verdadeira parceira em todos os sentidos da palavra, e eu não pensei em me perder em 15 anos. Quando você trai alguém, independentemente de se safar ou não, você cria uma ferida em sua parceria que não cicatriza totalmente. Chega dessas feridas ou uma grande o suficiente, e você mata seu relacionamento. Isso é o que me mantém honesto hoje - a sensação de que você pode vencer e ainda assim acabar perdendo. —Ian G., 45
Um bom número de pessoas trapaceia apenas porque podem, diz o Dr. Rosenberg. Ao contrário das histórias que você costuma ouvir sobre cônjuges descontentes, um parceiro que trai pode ficar relativamente feliz com seu relacionamento principal, mas seu parceiro não está aberto a um acordo não monogâmico, eles querem o melhor dos dois mundos ou ficam emocionados de buscar secretamente novas conexões.
onze nível biológico , pessoas que são mais propensas à infidelidade podem ser impulsionadas por um aumento nas substâncias químicas do prazer, como dopamina, vasopressina e oxitocina. Aqueles que são mais extrovertido podem ser mais propensos a trapacear porque prosperam em novas conexões sociais.
4. Eles sofriam de baixa auto-estima.
Eu trapaceei porque queria validação. Eu estava muito inseguro e tinha que ser o centro das atenções do meu parceiro o tempo todo. Eu não me sentia feliz ou digna se não fosse constantemente bajulada por ele. Na noite em que aconteceu, eu estava em uma festa, outra pessoa começou a flertar comigo, e as coisas pioraram a partir daí. Desde então, jurei nunca mais machucar alguém assim e aprendi a não procurar uma fonte externa para resolver um problema interno. Eu ainda luto com a baixa auto-estima, mas isso é problema meu, não do meu parceiro, e eu sei que trapacear não vai resolver isso de forma alguma. —Alyssa G., 29
Muitas vezes, existem razões conscientes para trapacear (como: Você não me dá atenção suficiente!), Bem como razões mais inconscientes (como problemas em lidar com emoções difíceis ou trauma ), diz Gilza Fort Martinez , uma família licenciada e terapeuta matrimonial baseada em Miami, especializada em transições de vida e resolução de conflitos. Mais da metade das pessoas que trapaceiam dizem que a auto-estima tem algo a ver com isso.
Se um parceiro não está se sentindo bem consigo mesmo e não está abordando isso de uma forma saudável e produtiva, como uma terapia, é mais provável que ele termine em um relacionamento destruído por negatividade e luta . Como resultado, eles podem procurar outra pessoa para impulsionar seu ego instável ou estabelecer um senso de controle sobre suas vidas - mesmo que seja, em última instância, autodestrutivo.
5. Eles ansiavam por variedade sexual.
Eu sabia que trapacear não era certo, mas não conseguia encontrar força de vontade para me conter. Embora eu ache que seria capaz de monogamia agora, eu escolho ser poliamoroso porque permite mais definição de limites, comunicação e a capacidade de falar sobre desejos e sexo sem me preocupar com o ciúme. Dessa forma, posso me manter relativamente independente enquanto desfruto da companhia das pessoas. —Amigo M., 23
É normal achar outras pessoas atraentes, ter fantasias sexuais ou desejar vários parceiros sexuais e / ou românticos em sua vida. Mas quando você age de acordo com esses desejos sem o conhecimento de seu parceiro e o consentimento entusiástico, você entra em um território complicado.
Algumas pessoas tendem a ser mais abertas ao sexo fora de seu relacionamento principal e podem acabar trapaceando se não comunicarem suas necessidades ao parceiro. Uma alternativa melhor? Basta ser honesto consigo mesmo e com seu parceiro sobre o que você deseja, diz o Dr. Rosenberg. Hoje em dia, você tem opções como não monogamia ética , poliamor , ou um relacionamento aberto .
6. Eles queriam vingança.
Na faculdade, eu estava namorando um cara terrível e planejava terminar com ele. No entanto, decidi ser rancoroso e acabei dormindo com um amigo meu que encontrei aleatoriamente enquanto fazia recados. Quando nos reconectamos, comecei a pensar sobre todas as coisas horríveis que meu namorado havia me dito, as críticas, falta de apreço, drama. Eu simplesmente não me importava mais. Eu sei que era imaturo, querer vingança assim. Eu não estou orgulhoso disso. Mas também não acho que foi um grande negócio em comparação com o que ele me fez passar. —Vanessa R., 38
Se você já foi traído por um parceiro, sabe que a fúria geralmente vem com angústia e confusão. O desejo de vingança é outro motivo comum para a infidelidade, diz Thompson. Enquanto muitos trapaceiros farão de tudo para evitar serem pegos, outros podem querer que seus parceiros descubram para se vingar deles por terem um caso ou por tratá-los mal. Caso em questão: quase metade das pessoas que trapaceiam dizem que a raiva é considerada em seu raciocínio, de acordo com um estudo .
7. O relacionamento não era saudável.
Eu tinha um casamento ruim com um homem abusivo e uma das poucas coisas que ele me permitiu fazer foi ir ao karaokê com amigos. Uma noite, conheci um cara engraçado e tão diferente do meu marido. Sair com ele - e eventualmente trair com ele - me deu confiança e me fez perceber como eu realmente merecia ser tratada. Eu sei que não há desculpa para a infidelidade, mas para mim, a verdadeira história é que encontrei alguém que realmente se preocupa comigo e me deu a coragem para me divorciar. Mais de quatro anos depois, ainda estamos juntos. —Liz K., 29
Embora haja pouca pesquisa sobre isso, as histórias de alguns participantes do estudo sugerem que a infidelidade pode realmente servir como um mecanismo adaptativo pelo qual escapar para alguém em um tóxico ou relacionamento abusivo , diz Thompson.
Se você não consegue terminar um relacionamento ruim ou deseja, mas ainda não consegue dar esse passo, ter um caso com outra pessoa que o trata bem pode servir como um lembrete de que você tem direito a uma vida saudável, feliz e relacionamento gratificante - e dar-lhe coragem para sair, confirma Tammy Nelson, Ph.D. , sexologista, terapeuta de relacionamento licenciado e autor de Quando você é aquele que trapaceia .
Se você está pisando em ovos ou se sente inseguro com seu parceiro, pode descobrir os próximos passos com a ajuda de um terapeuta ou de um recurso como o Linha direta nacional de violência doméstica (NDVH) em 1-800-799-SAFE (7233) ou TTY 1-800-787-3224.
8. Eles não estavam mais apaixonados.
Muitos anos atrás, fui casada com alguém com quem me dava muito bem, mas nossa vida sexual nunca foi apaixonada. Eu tinha um amigo com quem sempre gostei de estar por perto e sentia essa tensão sexual. Uma noite, finalmente nos abrimos sobre como nos sentimos e tivemos um beijo incrivelmente apaixonado. Eu senti como se tivesse finalmente acordado depois de anos apenas seguindo as regras. Eu estava com vergonha de ter deixado minha vida ir tão longe e me senti culpado por desperdiçar o tempo da minha esposa também. Contei tudo a ela e nos divorciamos. Hoje, estou casado com essa nova pessoa há mais de 20 anos, e meu ex é solteiro e feliz. Trair é errado e destrói pessoas e casamentos, mas viver uma vida sem paixão é tão errado quanto e também destrói pessoas. —Chris B., 47
De todas as razões para trapacear, a mais dolorosa e comum é simplesmente uma falta de amor . No início de um relacionamento, apenas tocar a mão de seu parceiro pode fazer seu coração bater mais forte, muito menos ver suas roupas caírem. Mas esse tipo de amor romântico dura alguns anos - se você tiver sorte, diz o Dr. Rosenberg. Porque somos criaturas apaixonadas, a fidelidade nem sempre é fácil quando a centelha inicial desaparece, diz ele.
Só porque você é casado, não significa que está imune a se apaixonar por outra pessoa, acrescenta Nelson. Às vezes, por mais doloroso que seja, os relacionamentos têm datas de expiração. Embora seja melhor encerrar uma parceria com integridade antes de seguir em frente, quando alguém começa a sentir o calor por outra pessoa, eles podem trapacear antes de admitir que sua parceria inicial realmente fracassou.
Como se recuperar da infidelidade
Se você traiu ou seu parceiro o traiu, o primeiro passo é encontrar um ente querido, mentor ou terapeuta de confiança para conversar individualmente, diz o Dr. Rosenberg.
A próxima etapa é fazer a si mesmo algumas perguntas difíceis: Você vai ficar ou vai? Quais são os prós e os contras de cada opção em termos do efeito em sua família, complicações financeiras, a história que você compartilha? Como era seu relacionamento antes da traição e como você pode reconstruir a confiança ? Ambos os sócios têm que responder a essas perguntas por conta própria, diz Fort-Martínez.
Trair é uma situação dolorosa e muitas vezes devastadora, mas também pode ser um presente.
Depois disso, se você escolha ficar junto , um terapeuta de casais pode ajudá-lo a navegar no processo de luto , trabalhe em suas habilidades de comunicação, recuperar a intimidade , e seguir em frente. Para fazer funcionar, Fort-Martínez diz que olha para três coisas-chave na pessoa que traiu: a vontade de ser aberta e transparente, a capacidade de receber golpes emocionais de um parceiro perturbado e as expressões de verdadeiro remorso.
Se você decidir terminar ou obter um divórcio , saiba que não há uma maneira infalível de prevenir a infidelidade no futuro, mas você pode fazer o seu melhor para diminuir o risco. Para evitar mal-entendidos, todos os especialistas com quem falamos recomendam que você tenha uma conversa honesta sobre o que a exclusividade significa para você e faça concessões em relação aos limites e expectativas para que você esteja na mesma página desde o início.
Trair é uma situação dolorosa e muitas vezes devastadora, mas também pode ser um presente, diz Fort-Martínez. Você pode finalmente perceber que seu relacionamento foi rompido por um longo tempo, você finalmente está livre ou não tem valorizado sua conexão - e é hora de prestar mais atenção a você ou ao seu parceiro.
* O nome foi alterado
