Amazonas A fragrância pode ter um efeito edificante na mente e no corpo - essa é a premissa por trás da aromaterapia, ou o uso de essências naturais derivadas de plantas (também conhecidos como óleos essenciais) para melhorar seu bem-estar geral.
As moléculas de cheiro são moldadas para se encaixar em receptores no cérebro que desencadeiam respostas neuroendócrinas que afetam nosso humor, energia ou reações fisiológicas, explica Karin Parramore LAc, CH, autora de Aromaterapia com difusores de óleo essencial: para saúde e bem-estar todos os dias .
(Transforme sua saúde com 365 dias de segredos de emagrecimento, dicas de bem-estar e motivação - obtenha seu 2018 Prevenção calendário e planejador de saúde hoje!)
Certos óleos essenciais contêm compostos que imitam a ação dos hormônios endógenos e estimulam a produção de glicocorticóides, 'um tipo de hormônio esteróide produzido pela glândula adrenal, diz Parramore. 'Os glicocorticóides são conhecidos por ajudar o corpo a controlar o estresse, e estudos mostram eles têm efeitos antiinflamatórios no corpo. Conforme os dias ficam mais curtos, mas mais ocupados nesta época do ano, quem não precisa de um pouco de alívio do estresse?
Os óleos essenciais podem ser inalados indiretamente por meio de um difusor (como um destes 8 melhores difusores de óleo essencial ) ou por vela. Mas nem todas as velas perfumadas são criadas da mesma forma: Traga um pouco de saúde e felicidade para sua casa com uma dessas 10 velas feitas com óleos essenciais reais, não com fragrâncias sintéticas.
Stand Around Creations Vela de aromaterapia com madressilva e jasmim
Amazonas Precisa urgentemente de uma liberação de tensão física e mental após uma longa semana de trabalho? Jasmine (nome botânico: Jasminum offinale ) é um tanto sedativo para o sistema nervoso, então pode ajudar a reduzir a ansiedade e a tensão, incluindo a tensão muscular, diz Parramore. Esta vela totalmente natural feita de cera de soja cultivada nos EUA pode ser exatamente o que você precisa.
Compre Agora: $ 23, amazon.com
Vela de Hortelã Pura Herança
Amazonas À medida que escurece mais cedo, fica mais difícil deixar sua casa quente e aconchegante e ir destruí-la na academia. Mas um estudo clínico publicado no Jornal da Sociedade Internacional de Nutrição Esportiva apoia os benefícios do óleo de hortelã-pimenta ( Mentha piperita ) sobre a respiração e o desempenho nos exercícios, portanto, tente acender essa vela antes da próxima sessão de treino. (Aqui está como o chá de hortelã pode te acordar tão bem quanto o café .)
Compre Agora: $ 13, amazon.com
Agraria San Francisco Bitter Orange Candle
Amazonas Se você está ansioso com um projeto em andamento ou com alguma outra coisa aparecendo no horizonte, pegue esta chupeta perfumada. Laranja amarga ( Citrus aurantium ) é usado como um tratamento de ansiedade em alguns países, e um Estudo de 2011 conduzido pela Shahrekord University of Medical Sciences no Irã, descobriu que pode ajudar a reduzir a ansiedade em pacientes pré-operatórios prestes a se submeter a pequenas operações.
Compre Agora: $ 25, amazon.com
Vela de aromaterapia Viois Lavender
Amazonas Levante-se (ou reduza-o) com alfazema. Ao contrário da crença popular, lavanda ( Lavandula angustifolia ) não é sedativo, mas equilibrador ', diz Parramore. 'Se houver energia demais, isso ajudará a acalmar, mas se houver necessidade de energia, ela pode ser adicionada com segurança e eficácia às misturas para aumentar a energia. Este vem em uma linda jarra metálica que o torna ótimo para presentear também. ( Dê estes 15 presentes de alívio do estresse para alguém que realmente precisa relaxar .)
Compre Agora: $ 20, amazon.com
Vela de cera de abelha Qualitas Vetiver
Amazonas Vetiver ( Chrysopogon zizanioides ) é um tipo de grama aromática nativa da Índia e tem uma longa tradição de uso na medicina ayurvédica por suas propriedades calmantes e calmantes. Este estudo em crianças com TDAH apóia essas afirmações, pois descobriu que a inalação de óleos essenciais de vetiver e cedro melhorou os padrões cerebrais e os sintomas de TDAH dos participantes. Então, da próxima vez que você simplesmente não conseguir se concentrar, acenda esta vela de cera de abelha amadeirada.
Compre Agora: $ 54, amazon.com
Sra. Meyers Geranium Soy Candle
Amazonas Experimente o gerânio para evitar os sintomas da TPM. Geranium ( Pelargonium graveolens ) tem uma longa história de uso no equilíbrio de hormônios em mulheres e funciona como um estimulante suave para o sistema endócrino, diz Parramore. O óleo demonstrou reduzir alguns dos efeitos mais comuns da TPM - irritabilidade, sensibilidade mamária e dor. (Esses 6 alimentos também podem ajudar a combater naturalmente a TPM.)
Compre Agora: $ 17, amazon.com
Banho & Body Works Limão Médio Uma Vela Wick
Amazonas É quase impossível estar de bom humor quando você se sente mal do estômago e enjoado. Mas um Estudo de 2014 em mulheres grávidas (muitas das quais, infelizmente, estão bem familiarizadas com náuseas) descobriram que limão ( Citrus Limon ) A aromaterapia tem o poder de aliviar as náuseas e os vômitos - mesmo em meio aos sintomas.
Compre Agora: $ 18, amazon.com
Mantenha o gengibre cristalizado ao alcance do braço com esta receita fácil:
Lúcia Damasco Rosa e Vela Cypress
Amazonas Não há nada pior do que uma noite de sono ruim. Se você sofre de noites agitadas de agitação e reviravolta, então o perfume de Rosa Damascena ( Rosa damascena ) pode ajudá-lo a pegar alguns Zs de qualidade: depois de administrar aromaterapia de rosa de damasco por três noites subsequentes, pesquisadores encontraram que a qualidade do sono em seus pacientes melhorou. Parramore acrescenta, Rose é considerado um óleo 'eufórico' e pode dar uma sensação de paz e relaxamento a qualquer ambiente, em pequenas quantidades. (Para obter mais ajuda para dormir, tente uma dessas máquinas de ruído branco de primeira linha .)
Compre Agora: $ 19, amazon.com
Vela de aromaterapia de lavanda e alecrim energia criativa
Amazonas Estressado com um teste, entrevista ou reunião importante? Pesquisar em estudantes de enfermagem de pós-graduação mostrou que a combinação de alecrim fresco do jardim ( Rosmarinus officinalis ) e lavanda ( Lavandula angustifolia ) pode fazer com que seu pulso pare de acelerar e diminuir sua ansiedade antes de ser testado.
Compre Agora: $ 30, amazon.com
Our Own Candle Company Eucalyptus Aromatherapy Candle
Amazonas O resfriado comum pode realmente drenar sua energia, mas o cheiro de eucalipto pode ajudar a salvá-lo. Eucalipto ( Eucalyptus globulus ; Eucalyptus radiata , e outras espécies) é conhecido principalmente como um auxílio para o sistema respiratório e pode ajudar a abrir seios da face obstruídos ou mover a congestão nos pulmões ', diz Parramore. '[Isso] também pode ajudar a reduzir a duração de um resfriado ou gripe.
Compre Agora: $ 27 por 3, amazon.com
