pixelfitGetty Images Vamos enfrentá-lo: por mais que muitos de nós amemos a sensação de um livro de bolso , às vezes nosso estilo de vida não nos dá o luxo de poder ler todos os dias. A boa notícia é que os podcasts oferecem horas de entretenimento para os deslocamentos matinais, passeios noturnos , e longo viagens de carro que requerem que suas mãos estejam ocupadas fazendo outra coisa.
E só porque você está ouvindo o conteúdo em vez de lê-lo, não significa que você está comprometido em aprender informações extremamente perspicazes ou divertidas sobre, bem, aparentemente qualquer coisa. Especificamente, a categoria de podcast de saúde, bem-estar e condicionamento físico está crescendo, e não faltam programas relacionados a condicionamento físico, nutrição, perda de peso , condições de saúde, saúde mental,sexo, e muito mais. Escolher em qual podcast mergulhar pode ser opressor, por isso examinamos centenas de podcasts para nos concentrar no melhor dos melhores.
Aqui estão os melhores podcasts de saúde e fitness que o manterão informado, entretido e inspirado para alcançar seus objetivos.
iTunes Se você já se perguntou se óleos essenciais pode realmente curar suas enxaquecas ou se o treino de 7 minutos for realmente eficaz, então o corajoso de Gimlet Media Ciência Vs é para você. Em cada episódio, a apresentadora Wendy Zukerman aborda um tópico quente e o divide, fornecendo fatos baseados na ciência para que você possa formar uma opinião fundamentada.
Food Psych Podcast Food Psych Podcast, apresentado por Christy Harrison, RD, MPH, CDN, visa quebrar os relacionamentos desordenados das mulheres com alimentos, imagem corporal, aceitação de tamanho e muito mais. Ela fala sobre sua própria jornada com a alimentação desordenada e oferece dicas para ajudar outras pessoas a melhorar seu relacionamento com a comida e a imagem corporal. Harrison também chama a atenção para a dieta da moda e os truques para perder peso que alimentam a cultura dietética na América.
Elevado com Mara Se você está pronto para levar o condicionamento físico a sério, mas precisa de um pequeno empurrão, então Elevado com Mara pode ser um bom lugar para começar. Apresentado pela correspondente de notícias da ABC, Mara Schiavocampo, o podcast de 30 minutos discute tópicos de saúde e bem-estar - como ficar atento durante as férias e se reinventar em qualquer idade - de uma forma acessível e interessante. Schiavocampo desenha em sua própria jornada de perder 36 quilos depois de lutar com seu peso por muitos anos.
iTunes Se você é um corredor ávido ou apenas começando com o sonho de correr uma maratona, você encontrará Ali em fuga útil e inspirador . O apresentador Ali Feller se reúne com corredores do dia a dia, maratonistas profissionais e empreendedores do mundo da corrida para aprender o que os motivou e colher algumas lições de vida aplicáveis.
iTunes A quantidade esmagadora de conteúdo de saúde e bem-estar que existe hoje em dia pode ser difícil de filtrar. Se você gostaria que suas notícias de saúde fossem um pouco mais selecionadas, confira Ótima Saúde Diária , que vasculha a web em busca do melhor conteúdo do blog e o lê (com permissão do autor). Eles abordam as últimas tendências de saúde e suas perguntas mais urgentes sobre tópicos como jejum intermitente , vacinação contra gripe, uso do fio dental e muito mais.
iTunes Em cada episódio de Obstáculo , a apresentadora Emily Abbate conversa com alguém que superou um obstáculo ou tempos difíceis incorporando o bem-estar em suas vidas. Os convidados incluíram o cofundador da Headspace, o criador do TRX, editores de revistas e atletas, que compartilham informações valiosas sobre como eles superaram obstáculos de forma criativa, de meditação para andar de bicicleta nos Alpes suíços.
iTunes Embora não seja um podcast tradicional de saúde e fitness, o New York Times a coluna 'Modern Love' é uma excelente escolha para os interessados em saúde mental e nas complexidades dos relacionamentos interpessoais. Para seu formato de podcast, os ensaios pessoais de partir o coração são lidos por celebridades e mergulham em histórias humanas reais - às vezes comoventes, às vezes engraçadas ou edificantes - sobre experiências como luto por um ente querido ou namoro online.
iTunes Para alguma motivação séria de saúde e fitness, quem melhor para inspirar do que um ultramaratonista como Rich Roll? Apresentando conversas íntimas e intensas (não entrevistas, ele insiste) com especialistas em saúde, nutricionistas e até mesmo artistas e artistas, o podcast busca capacitar os ouvintes para liberar o seu melhor e mais autêntico eu.
iTunes O que acontece quando você tem um ataque de pânico ao vivo no Good Morning America? Para o jornalista da ABC, Dan Harris, ele voltou-se - ceticamente - para a meditação. No podcast, ele entrevista executivos, músicos e até mesmo um ex-anjo da guarda para saber o que os atraiu à meditação, como são suas próprias práticas e se isso os ajudou a se tornarem um pouco mais felizes.
Ouvir 10% mais feliz com Dan Harris
iTunes Os TEDTalks são conhecidos por fornecer grandes ideias em curtos períodos de tempo, e o Saúde do TEDTalks podcast faz a curadoria de algumas das melhores palestras relacionadas à saúde em suas conferências e eventos. Um episódio mergulha em uma explicação fascinante de como as células cancerosas se comunicam; outro destaca um programa que treina avós no Zimbábue para tratar depressão . Cada episódio esclarecedor está repleto de ideias para inspirar e elevar.
iTunes De olho nas altas taxas de depressão e vício dentro da comunidade criativa, o comediante Paul Gilmartin entrevista comediantes, artistas, escritores, amigos e médicos sobre suas experiências para normalizar e desestigmatizar doenças mentais. Para aqueles que lutam contra uma doença mental, Happy Hour para doenças mentais é um espaço para as pessoas discutirem abertamente medos e traumas que não se sentem à vontade para discutir em qualquer outro lugar.
Ouvir Happy Hour para doenças mentais
iTunes Acha que histórias para dormir são apenas para crianças? Pense de novo. Inspirado por sua própria insônia de infância, o apresentador Drew Ackerman (também conhecido como 'Scooter' para seus ouvintes), começou a Dormir comigo podcast, no qual ele conta histórias longas e sinuosas que são engraçadas e interessantes, mas destinadas a embalá-lo para dormir . Considerando que o podcast está forte há seis anos, ele está claramente ajudando as pessoas a pegar seu Zzz.
iTunes Como a maioria das mães sabe, tentar equilibrar a maternidade com boa forma e autocuidado (e, bem, tudo o mais) é um desafio, para dizer o mínimo. É por isso que Katie Wells - anfitriã e fundadora do popular blog de mães Bem-Estar Mama - iniciou um podcast para compartilhar dicas para alimentação saudável, exercícios, estresse , dormir e muito mais, tudo isso enquanto gerencia a vida com as crianças também.
Ouvir The Wellness Mama Podcast
iTunes Com ênfase na criação de relacionamentos positivos com os alimentos, a apresentadora Paige Smathers, uma nutricionista e nutricionista registrada, entrevista especialistas e pessoas que superaram distúrbios alimentares, problemas de peso e muito mais. Você receberá conselhos úteis e acionáveis sobre todos os aspectos da nutrição, como como manter um relacionamento saudável com os alimentos durante as festas de fim de ano e como se sentir feliz durante a jornada para a saúde.
iTunes Se você quiser incluir um pequeno podcast em vez de se comprometer com programas de uma hora de duração, dê uma olhada A Diva da Nutrição . Em episódios de 10 minutos, Monica Reinagel, uma nutricionista licenciada e graduada em culinária com um MS em nutrição humana, aborda a ciência por trás das últimas tendências de saúde, como o café com cogumelos, e oferece dicas simples sobre como se proteger contra doenças comuns , aumente a ingestão de certos nutrientes e muito mais.
iTunes Este é um podcast de comédia para pessoas que gostam de fitness (ou é um podcast de fitness para pessoas que gostam de comédia?). De qualquer forma, os anfitriões Eugene Cordero e Ryan Stanger - comediantes de improvisação com experiência em fitness profissional - adotam uma abordagem revigorante e alegre para o bem-estar. Eles conseguem ser divertidos e motivadores ao mesmo tempo, fornecendo informações úteis sem sacrificar seu tom divertido.
iTunes Para os interessados nas ligações científicas entre dieta e saúde, sintonize-se com o Encontrei meu condicionamento físico podcast. Com um PhD em ciências biomédicas, a apresentadora Rhonda Perciavalle Patrick visa desafiar o status quo enquanto promove o bem-estar usando ciência dura e fria. Ela entrevista especialistas em tópicos fascinantes, como como a doença de Alzheimer pode ser revertida e se o dieta ceto pode aumentar a expectativa de vida.
Ouvir Encontrei meu condicionamento físico
iTunes Você pode dizer pelas conversas deles que Podcast Food Heaven os anfitriões Wendy e Jess são os melhores amigos IRL. Como nutricionistas registrados com mestrado em nutrição e certificados diabetes educadores (sim, os dois), eles sabem o que fazem quando se trata de alimentação saudável e trazem essa riqueza de conhecimento para seu podcast semanal na forma de dicas de vida saudável e entrevistas com especialistas.
iTunes Chamando todos os nerds do fitness! Se você quiser ouvir especialistas e pesquisadores pesando sobre tudo, desde a importância da fáscia até como o cenário do condicionamento físico está mudando, então este é o podcast para você. Ao focar tanto no negócio do fitness quanto na ciência por trás dele, Pete McCall oferece uma visão real dos bastidores do mundo do fitness.
Ouvir Tudo sobre condicionamento físico
iTunes Se você pegar o seu café misturado com manteiga ou não, Rádio à prova de balas Vale a pena ouvir do empresário de tecnologia e biohacker Dave Asprey, enquanto ele leva os ouvintes em uma jornada de atualização do corpo humano por meio do uso da tecnologia. Falando com uma variedade de convidados de CEOs a cientistas, Asprey explora idéias intrigantes, como viver mais e expandir os limites da medicina convencional com tecnologia.
iTunes The Fat Burning Man Show pode parecer um pouco enigmático no início, com suas afirmações de ensinar os ouvintes a perder gordura sem abrir mão de comidas deliciosas ou ir à academia seis dias por semana. Mas o apresentador Abel James simplesmente promove uma alimentação saudável, sem passar fome ou contar calorias e, ao mesmo tempo, lança luz sobre a indústria da saúde e como a propaganda enganosa e as táticas de marketing continuam a prolongar a epidemia de obesidade. É algo fascinante.
Ouvir The Fat-Burning Man Show
iTunes Você já sonhou em correr uma maratona? The Marathon Training Academy O podcast oferece histórias de pessoas que se distanciaram, bem como conselhos práticos do mundo real para liberar seu potencial para dominar o treinamento de maratona e a vida. A anfitriã Angie Spencer é uma treinadora, maratonista e enfermeira registrada que explica como ir do sofá à maratona e compartilha dicas práticas para se controlar.
Ouvir o Academia de treinamento de maratona
iTunes Chamando todos os iogues! A anfitriã Peg Mulqueen, que tem mestrado em psicologia e duas décadas de prática de ioga, conversa com uma série de Ashtanga Yoga professores e alunos sobre suas práticas, desde conversas filosóficas profundas até a ciência por trás das posturas de ioga.
iTunes Ultrarunner, autor de livros de receitas e vegetariano Matt Frazier quer dissipar a noção de que todos os atletas sérios devem comer carne. Sem ser hipócrita, ele conversa com especialistas em fitness sobre os benefícios de uma dieta à base de plantas e como ela pode promover a perda de peso, aumentar seus níveis de velocidade e energia e muito mais.
iTunes A bioquímica, autora e apresentadora de podcast Katy Bowman é líder de O Movimento Movimento , que afirma que nossa sociedade se tornou muito sedentária e as pessoas deveriam se mover mais, e o Movimento Nutritivo , que defende não apenas o movimento geral, mas também o foco no movimento de nossas partes individuais, da cabeça aos pés. As conversas de Bowman, que abordam tópicos como respiração, o poder da jardinagem e melhores hábitos de sono, irão inspirá-lo a se movimentar mais a cada dia de maneiras surpreendentes.
