OlgaLepeshkinaGetty Images Este artigo foi revisado clinicamente por Raj Dasgupta, MD, professor assistente de medicina clínica e membro do Prevention Medical Review Board, em 31 de julho de 2019.
Sintomas de dor de garganta podem ser rude. Sua saliva desce como uma lixa, toda tosse faz você estremecer e a única coisa em que você consegue pensar é em fazer com que o caroço no fundo da garganta desapareça.
Mas para aliviar a dor, você precisa entender o que é causando dor de garganta em primeiro lugar: ar seco, tabagismo, refluxo ácido, infecções virais como a gripe ou resfriado comum e infecções bacterianas como estreptococos podem causar dor de garganta.
Em geral, uma infecção viral geralmente vem com outros sintomas, como dores musculares e fadiga , junto com sua dor de garganta, diz Chester Griffiths MD , um otorrinolaringologista do Centro de Saúde de Providence Saint John em Santa Monica, Califórnia. Com uma infecção bacteriana, por outro lado, a dor geralmente é mais focada na garganta e tende a ser bem forte, diz o Dr. Griffiths. Você também pode sentir uma dor intensa ao engolir, junto com uma alta febre .
Exposição à fumaça, respiração de ar seco e refluxo ácido tendem a ser muito diferentes de uma infecção, diz Jason Abramowitz, MD, especialista em ouvido, nariz e garganta da ENT and Allergy Associates . Geralmente os pacientes não se sentem tão mal [e] a dor geralmente não é tão intensa, diz ele.
A boa notícia: bebericando chá quente e chupar pastilhas para tosse ou pastilhas de zinco geralmente pode aliviar a irritação e inflamação da garganta que estão causando sua agonia, diz Brett Comer, MD , um cirurgião de cabeça e pescoço da University of Kentucky College of Medicine.
Ainda assim, alguns de seus remédios caseiros favoritos podem apenas mascarar a dor - não resolvê-la de fato. Se você realmente deseja se livrar de uma dor de garganta, procure os melhores remédios OTC na próxima vez que sentir dores.
1. Gargareje com água salgada - mas evite vinagre de maçã.
Água salgada é um ótimo remédio caseiro para dor de garganta, pois pode reduzir o inchaço e acalmar a inflamação e a irritação. Também pode ajudar a atrair infecções ou irritantes para a superfície da garganta, onde seu corpo é mais capaz de lidar com eles. Dissolva 1/4 a 1/2 colher de chá de sal em oito onças de água morna e gargareje a cada uma ou duas horas, aconselha Mia Finkelston, MD, médica de família baseada em Maryland que também trata pacientes por meio de LiveHealth Online .
Embora você possa ter ouvido aquele gargarejo com vinagre de maçã tem um efeito semelhante, você provavelmente deveria evitar essa tática por enquanto, diz o Dr. Comer. Não há dúvida de que o vinagre de maçã tem propriedades antibacterianas e possivelmente antifúngicas em estudos de laboratório, mas se isso se traduz ou não em ajudar a dor de garganta viral ou bacteriana é desconhecido, explica ele. Além disso, há problemas potenciais significativos para o uso prolongado de vinagre com o esmalte dentário - o vinagre é ácido e o uso repetido pode danificar o esmalte dentário.
2. Beba líquidos extra-frios.
Esses primeiros goles podem não ser agradáveis. Mas, assim como aplicar gelo em um tornozelo torcido pode aliviar a dor e prevenir o inchaço, beber líquidos gelados pode entorpecer sua garganta e acalmar parte da inflamação que está causando dor, diz o Dr. Finkelston.
3. Chupe um picolé.
Se você se cansar de engolir água gelada, um picolé pode ser igualmente eficaz no combate à inflamação na garganta. Apenas certifique-se de evitar sabores cítricos que podem desencadear refluxo ácido e, por sua vez, piora seus sintomas.
4. Lute contra o ar seco com um umidificador.
Pure Enrichment MistAire umidificador ultrassônico de névoa fria$ 39,99 COMPRE AGORA O ar seco pode irritar a dor de garganta, prolongando o tempo de recuperação. Tomando um banho de vapor ou usando um umidificador pode trazer a umidade de volta ao ar, aliviando assim qualquer desconforto. As membranas mucosas do nariz e da garganta adoram a umidade, diz o Dr. Abramowitz. O vapor fornece umidade e calor, o que ajuda as cordas vocais a se acalmarem e diminuir o inchaço. A umidade no nariz também pode ajudar a eliminar o muco e a gosma, o que pode ser parte do problema, acrescenta ele.
Apenas certifique-se de limpe seu umidificador antes de ligá-lo. Deixado negligenciado, o tanque de água de um umidificador pode gerar bactérias e fungos, que então são bombeados para o ar, de acordo com a Comissão de Segurança de Produtos do Consumidor dos EUA (CPSP) alerta de segurança . Embora isso possa não fazer sua garganta parecer pior, pode causar sintomas como os da gripe ou exacerbar alergias ou asma.
5. Pule os alimentos ácidos.
Refluxo ácido - que ocorre quando os ácidos produzidos pelo estômago chegam à garganta - é uma causa comum de dor de garganta, diz o Dr. Comer. Isso significa que qualquer coisa que você faça para estimular o refluxo ácido pode prolongar ou piorar a dor de garganta. Por esse motivo, o Dr. Comer recomenda evitar refrigerantes, alimentos fritos e frutas cítricas como laranjas e limões. Além disso, pule comida por uma hora antes de dormir. Comer antes de se deitar pode promover refluxo e azia .
6. Engula antiácidos.
Se você acha que o refluxo ácido é o culpado por sua dor de garganta, tomar antiácidos ou outros remédios contra refluxo pode ajudar a aliviar a dor, diz o Dr. Finkelston. Como tratamento de primeira linha, experimente um antiácido de venda livre, como Tums ou Mylanta .
7. Beba chás de ervas.
VAHDAM Chá de ervas temperado com cúrcuma $ 14,99$ 11,99 (20% de desconto) COMPRE AGORA Açafrão é o tempero da moda que você definitivamente deveria adicionar à sua dieta. Embora alguns de seus benefícios - incluindo seu potencial para prevenir câncer ou doenças cerebrais - exijam mais estudos, seus poderes antiinflamatórios estão bem estabelecidos e podem ajudar a se livrar da dor de garganta, diz o Dr. Finkelston. Adicione alguns traços ao seu chá ou gargarejo de água salgada.
Você também experimenta outros chás se preferir outro sabor. Muitos chás de ervas têm um efeito imunológico positivo e ajudam nosso corpo a combater infecções, diz o Dr. Abramowitz. Ele recomenda escolhendo um chá com Echinacea - foi demonstrado que ajuda a impulsionar seu sistema imunológico. ( Confira nossos chás favoritos para aliviar dores de garganta aqui. )
8. Cubra e acalme a garganta com mel.
Há uma razão pela qual o mel é um ingrediente popular em remédios para tosse e chás: ele tem propriedades antibacterianas , reveste sua garganta para reduzir a irritação e adiciona a doçura necessária à sua xícara. Basta adicionar uma colher de sopa a água morna ou chá e tomar um gole até sentir que os sintomas diminuem.
9. Estale um analgésico.
Ibuprofeno pode ajudar a interromper a tosse e o pigarro que impedem a cura da dor de garganta, diz o Dr. Finkelston. Apenas certifique-se de tomar seu ibuprofeno com alimentos e siga as instruções de dosagem no rótulo.
10. Experimente um descongestionante nasal.
Afrin 12 horas Pump Mist descongestionante nasal$ 7,10 COMPRE AGORA Se parte do motivo de você estar respirando pela boca é porque seu nariz está entupido, use um spray nasal descongestionante medicamentoso vendido sem prescrição médica ou gotas para abrir as vias aéreas, como Afrin ou Vicks . Os descongestionantes nasais funcionam bem para eliminar a congestão do nariz e secar o muco, diz o Dr. Abramowitz. Isso pode ajudá-lo a se sentir melhor e também diminuir gotejamento pós-nasal .
Mas você deve limitar o uso a um ou dois dias. Quando usados em demasia, os descongestionantes nasais OTC podem causar uma complicação chamada rinite medicamentosa (RM), também conhecida como rinite de rebote. Esta condição é caracterizada por congestão nasal que é desencadeada pelo uso excessivo de medicamentos vasoconstritores tópicos, especialmente descongestionantes intranasais, diz Raj Dasgupta, MD, professor assistente de medicina clínica no Escola de Medicina Keck da Universidade do Sul da Califórnia .
11. Dê um descanso à sua voz.
Se você desenvolveu uma dor de garganta depois de gritar e torcer em um show ou evento esportivo, provavelmente forçou as cordas vocais. O melhor tratamento para qualquer músculo sobrecarregado é o repouso. É semelhante a uma torção no tornozelo - andar sobre ele dói, diz o Dr. Griffiths. Mexer muito a garganta ao falar também dói.
Isso não significa que você deve sussurrar, no entanto. Na verdade, isso tensiona mais a sua voz do que falar. Em vez disso, tente falar em um volume mais baixo do que o normal até que a rouquidão e a dor diminuam.
12. Jogue fora sua escova de dentes.
Acredite ou não, sua escova de dentes pode estar perpetuando - ou até mesmo causando - sua dor de garganta. As bactérias se acumulam nas cerdas e qualquer lesão na gengiva durante a escovação injeta esses germes em seu sistema. Assim que você começar a se sentir mal, jogue fora sua escova de dente. Muitas vezes, isso é o suficiente para parar a doença em seu caminho. Trocar sua escova de dente é freqüentemente recomendado para pacientes com infecções bacterianas na garganta para eliminar a propagação da infecção, diz o Dr. Abramowitz.
Se você ficar doente, substitua sua escova novamente quando você começa a se sentir melhor e quando você se sente completamente bem. Isso evita que você se infecte novamente.
13. Alivie suas alergias.
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14. Tire um tempo para recarregar.
Se vocês são super estressado e desgastado, o sistema imunológico do seu corpo terá mais dificuldade com o processo de recuperação - então descanse um pouco! Ficar na cama ou longe dos estressores habituais da vida - como trabalhar, cuidar das crianças e limpar a casa - pode ajudar a recarregar seu sistema imunológico, diz o Dr. Finkelston. Procure dormir pelo menos 7 a 9 horas por noite.
15. Tome um banho de vapor.
O vapor ajuda a umidificar as vias respiratórias, diz o Dr. Griffiths. Qualquer umidificação pode aliviar os sintomas, diz ele. Os tecidos da garganta produzem muco em circunstâncias normais e, quando estão inchados, podem ficar secos e ásperos, explica ele. A umidade pode ajudar a adicionar um pouco de umidade de volta à área, acalmando-a no processo.
16. Eleve a cabeça quando dormir.
Isso ajuda de algumas maneiras. Quando você se deita de costas, aumenta a pressão no pescoço e pode exacerbar os sintomas na garganta, diz o Dr. Griffiths. Apoiar-se ajuda a aliviar a pressão e pode fazer você se sentir melhor, diz ele. Se você está lutando contra o refluxo ácido, elevar a cabeça também pode funcionar com a gravidade para ajudar a manter os ácidos estomacais onde eles pertencem - em seu estômago.
Quando consultar um médico sobre sua dor de garganta
Strep garganta é uma infecção bacteriana extremamente dolorosa que pode surgir repentinamente. Felizmente, a grande maioria das infecções bacterianas, incluindo estreptococos, geralmente responde bem a um curso de antibiótico apropriado. Como a dor de garganta pode ter muitas causas, alguns sintomas precisam ser avaliados por um médico. Esses incluem:
- Dor de garganta severa, prolongada ou recorrente
- Dificuldade em respirar, engolir ou abrir a boca
- Dores nas articulações, dor de ouvido ou um caroço no pescoço
- Erupção cutânea ou febre acima de 101 ° F
- Rouquidão com duração de 2 semanas ou mais
- Manchas brancas na garganta (olhe com uma lanterna)
- Sangue na saliva ou catarro
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