10 causas de dores no corpo que não têm nada a ver com o envelhecimento

Embora você provavelmente saiba se um mau frio ou essa nova classe de barra estimulou o seu articulações doloridas ou músculos, você pode estar se perguntando como coisas totalmente diferentes podem provocar tipos semelhantes de dor.

A resposta, geralmente, é através inflamação .

Há um processo de inflamação que ocorre quando o corpo tem uma infecção, e alguns dos mediadores inflamatórios que usamos para combater a infecção causam febre e dores no corpo, diz Erich Voigt, MD, um otorrinolaringologista da NYU Langone Health .

Mas uma série de outros comportamentos e condições podem aumentar as respostas inflamatórias do seu corpo - como movimentos repetitivos e estresse - desencadeando dores no corpo no processo, observa ele. Então, por que exatamente diferentes partes do seu corpo latejam e latejam? Além de envelhecer, aqui está uma análise mais detalhada das razões mais comuns para suas dores no corpo, por que seu corpo responde com dor em primeiro lugar e como encontrar alívio.

A temporada de resfriados e gripes está em pleno andamento

O corpo dói relacionado a uma infecção, como faringite ( dor de garganta ) ou gripe estão relacionados à resposta do sistema imunológico à infecção, diz Stephen Parodi, MD, especialista em doenças infecciosas da Kaiser Permanente . Nosso corpo libera certos produtos químicos, incluindo os chamados interferons, que ajudam a combater a infecção, mas também causam dores no corpo. Além do mais, seu sistema imunológico está canalizando a maior parte da energia do seu corpo para lutar contra a infecção, fazendo com que você se sinta super cansado.

✖️ Alivie as dores: Vá devagar e descanse um pouco. O Dr. Parodi sugere medicamentos de venda livre para o alívio da dor, como paracetamol ou ibuprofeno, especialmente se você estiver com gripe.

A gripe tende a deixar as pessoas mais doentes do que os vírus comuns do resfriado, e as dores e febres no corpo podem ser maiores com a gripe. É por isso que é tão importante ser vacinado e prevenir a infecção por completo, diz ele.

Você pode ter mononucleose

Normalmente causado pelo Vírus de Epstein Barr (EBV), mono é um tipo de infecção comum entre adolescentes e adultos jovens, geralmente transmitida pela saliva. Os sintomas da mono incluem fadiga extrema, dor de garganta, febre e gânglios linfáticos inchados. E por ser infeccioso, como faringite e gripe, seu sistema imunológico terá uma resposta inflamatória semelhante, resultando em dores no corpo.

✖️ Alivie as dores: Descansar um pouco, beber muitos líquidos e tomar alguns medicamentos OTC para febre e dor deve ajudá-lo a encontrar alívio, de acordo com o Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Não há plano de tratamento específico para mono, uma vez que os antibióticos não podem eliminar infecções virais. Você ainda deve entrar em contato com seu médico para obter um diagnóstico oficial, que poderá fornecer medicamentos prescritos se outra infecção ocorrer ao mesmo tempo, como estreptococos.

Você foi muito duro durante o treino

Tentar um novo tipo de exercício (ou mesmo apenas trabalhar um grupo de músculos que você ignorou por um tempo) pode fazer você se sentir dolorido após suar. Essa dor muscular, especificamente a dor muscular de início retardado (DOMS) que você sente um ou dois dias após um treino intenso, é o resultado de pequenos rasgos em seus tecidos, de acordo com um estudo publicado em Clínicas em Medicina Esportiva . Isso resulta em inflamação, o que causa aquela sensação de não conseguir sentar-se corretamente em suas pernas depois de fazer muitos agachamentos.

✖️ Alivie as dores: Não é nada para se preocupar; O DOMS é um indicativo de que seus músculos estão se adaptando a uma nova atividade para que possam fazê-la novamente. Seus músculos vão se curar em alguns dias, mas fazer alguns exercícios com rolo de espuma durante o período de recuperação pode ajudar a acelerar o processo. Se você gosta de uma pressão mais profunda, tente um rolo de espuma firme como este da Amazon . Se você preferir ir com um leve alívio, tente um mais suave como este do OPTP .

Você está usando uma parte do seu corpo repetidamente

Quando você usa repetidamente apenas uma parte do corpo - seja ao se exercitar ou digitar no trabalho - uma dor no corpo mais focada e uma dor concentrada podem assumir a forma de uma lesão por movimento repetitivo. Um exemplo comum? Síndrome do túnel carpal .

Fazer o mesmo movimento repetidamente pode fazer com que os músculos, ligamentos e tendões fiquem inchados e inflamados , o que causa a dor. Além das dores, você pode notar falta de força e redução da amplitude de movimento na área afetada.

✖️ Alivie as dores: Exercícios de fortalecimento por meio de fisioterapia, uso de aparelho para manter a área estável e terapia ocupacional podem ser necessários para que a parte do corpo volte a funcionar normalmente.

Você se sente muito estressado

O estresse psicológico pode ter manifestações físicas, de dores de cabeça a dores no maxilar e na região lombar. Isso porque, quando você está estressado, seu corpo bombeia o hormônio cortisol. Embora isso não seja um problema a curto prazo, um estudo de 2014 publicado no Journal of the American Physical Therapy Association conclui que o estresse crônico pode aumentar a inflamação, causando ruptura muscular, dor e fadiga, entre outros sintomas. Além disso, seu corpo se torna mais suscetível a infecções quando você não consegue relaxar.

✖️ Alivie as dores: Reserve algum tempo todos os dias para fazer algo que o ajude a se livrar dos estressores diários. Respirar profundamente por alguns minutos (ou mesmo meditar), dar uma caminhada durante a pausa para o almoço ou tomar um banho quente após o trabalho pode ajudar a rejuvenescer o corpo e a mente.

Você não está dormindo profundamente

Você sabe que precisa dormir para continuar se sentindo alerta, mas pode não perceber o quanto seu corpo realmente depende disso para se manter livre de dores. Em um estudo publicado em Artrite e Reumatologia , os pesquisadores descobriram que o preditor número um de dor generalizada, especialmente entre adultos com mais de 50 anos, é o sono não restaurador ou sono perturbador (tipicamente caracterizado por dificuldade para adormecer ou insônia, acordar no meio da noite ou sentir-se excessivamente cansado durante todo o o dia).

✖️ Alivie as dores: Seu sistema musculoesquelético precisa de pelo menos 6 a 8 horas de sono todas as noites para se recuperar diariamente. Não consigo adiar profundamente? Esses 100 maneiras de dormir melhor todas as noites são um bom lugar para começar.

Um carrapato infectou você com a doença de Lyme

Sim, algo tão pequeno como um carrapato pode ser responsável por suas dores no corpo. Carrapatos de pernas pretas infectados com a bactéria Borrelia burgdorferi , para ser exato. Se você pegá-lo cedo o suficiente, as dores musculares e articulares não se tornarão graves, mas são indicadores precoces de Doença de Lyme . De outros sinais de doença de Lyme incluem febre, calafrios, dor de cabeça, fadiga e erupção cutânea em forma de bullseye. O diagnóstico leva principalmente em consideração duas coisas: a presença desses sintomas e a possibilidade de sua exposição a carrapatos. Cerca de 30.000 casos da doença de Lyme são relatados ao CDC anualmente, mas pesquisadores estimam o verdadeiro número de casos a cada ano nos Estados Unidos está próximo de 329.000.

✖️ Alivie as dores: Se você suspeita que tem Lyme, procure tratamento médico o mais rápido possível. Os sintomas só se tornarão mais graves com o tempo e podem levar a complicações como problemas cardíacos e fortes dores nas articulações. Se o teste de Lyme for positivo, seu médico prescreverá antibióticos para livrar seu corpo da infecção.

Você pode ter artrite

Você não precisa ser velho para ter artrite, que abrange mais de 100 doenças diferentes. Artrite inflamatória - que inclui artrite reumatóide e artrite psoriática —Afeta todo o seu corpo, uma vez que são doenças auto-imunes, o que significa que seu sistema imunológico fica um pouco confuso e ataca as células saudáveis, estimulando a inflamação no processo. É caracterizado por dor e rigidez após períodos de inatividade ou por rigidez matinal que dura mais de uma hora. Você também pode notar dor, inchaço e sensibilidade ao redor das articulações, de acordo com o Arthritis Foundation .

✖️ Alivie as dores: Primeiro, você deve entrar em contato com seu médico para determinar qual doença específica pode estar causando estragos em suas articulações. Seu tratamento dependerá do diagnóstico, mas é provável que seu médico recomende mudanças no estilo de vida (tanto físico quanto emocional - digamos, ajustar sua dieta ou sugerir dicas de gerenciamento de estresse). Antiinflamatórios não esteróides (AINEs) como aspirina e ibuprofeno, junto com anti-reumáticos modificadores da doença, também podem ser recomendados para aliviar a dor e prevenir maiores danos ao corpo.

Você pode estar lidando com fibromialgia

Muito mal compreendido, mas bastante comum, fibromialgia é caracterizada por dor generalizada em seus ossos, músculos ou ligamentos - que afeta cerca de 10 milhões de americanos, de acordo com o National Fibromyalgia Association . Seu cérebro processa sinais de dor de forma anormal, aumentando a experiência de dor em seu corpo. Essa dor, que pode se desenvolver com o tempo ou ser desencadeada por algo como uma cirurgia ou infecção, varia em intensidade e irá migrar por todo o corpo. A maioria das pessoas com fibromialgia (a maior parte delas são mulheres) também apresenta fadiga crônica.

✖️ Alivie as dores: Se um exame de sangue confirmar que você está sofrendo de fibromialgia, você trabalhará com seu médico para definir um plano de tratamento para seu estilo de vida. Medicamentos como analgésicos de venda livre, antidepressivos (para ajudá-lo a relaxar e dormir) e anticonvulsivantes (também para aliviar a dor) podem ser seu primeiro curso de ação, de acordo com o clínica Mayo . A partir daí, pode ser necessária terapia física ou ocupacional, bem como aconselhamento se você luta contra o estresse.

Seu corpo pode estar lutando contra o lúpus

Lúpus é difícil de diagnosticar, mas a maioria das pessoas com essa doença auto-imune apresenta dores nas articulações e inchaço. o Lupus Foundation of America estima que pelo menos 1,5 milhão de pessoas vivam com lúpus nos Estados Unidos. Os sintomas podem ir e vir e podem afetar diferentes órgãos em diferentes pessoas. Alguns outros sinais importantes a serem observados incluem fadiga extrema, dores de cabeça , febre, uma erupção em forma de borboleta nas bochechas e nariz, perda de cabelo e o fenômeno de Raynaud (uma condição em que seus dedos, e às vezes os dedos dos pés, sentem muito frio ou até mudam de cor). Embora a dor lúpica geralmente ocorra em ambos os lados do corpo ao mesmo tempo, ela tende a ser mais controlável do que algo como a artrite reumatóide.

✖️ Alivie as dores: Dependendo da reação específica do seu corpo à doença, seu médico pode recomendar uma variedade de medicamentos para ajudá-lo a controlar seus sintomas, incluindo AINEs (para tratar a dor e inchaço), medicamentos antimaláricos (para reduzir os surtos), corticosteroides (para combater a inflamação), imunossupressores (para manter seu sistema imunológico sob controle em casos muito graves) ou produtos biológicos (para tratar vários sintomas).