8 maneiras de se livrar da febre o mais rápido possível, de acordo com os médicos

Este artigo foi revisado clinicamente por Raj Dasgupta, MD, professor assistente de medicina clínica e membro do Prevention Medical Review Board, em 8 de outubro de 2019.

Mesmo que as febres sejam uma dor literal de se lidar, pense nelas como o sistema de alerta precoce do seu corpo. A maioria das febres é causada por infecções , então seu corpo aumenta a temperatura movendo o sangue da superfície da pele para o interior do corpo.

No entanto, o corpo não perde a capacidade de regular a temperatura durante uma febre. Ele simplesmente regula a temperatura corporal em um ponto definido mais alto, explica Raj Dasgupta, MD, professor assistente de medicina clínica no Escola de Medicina Keck da Universidade do Sul da Califórnia . Quando a febre se desenvolve, a temperatura corporal sobe em direção ao novo ponto de ajuste mais alto.

Enquanto 98,6 ° F é considerada uma temperatura normal , isso pode ser flexível. Todo mundo tem sua própria temperatura normal, que na verdade oscila para cima e para baixo ao longo do dia. Comer, vestir roupas em excesso, sentir-se muito animado e fazer exercícios vigorosos podem elevar a temperatura do seu corpo. Mas se sua temperatura atingir 100 ° F, considere isso uma febre leve, diz Nita Parikh, MD , um especialista em medicina interna com Community Care Physicians em Latham, Nova York.

Assim que a febre cede, o ponto definido volta ao normal e sua temperatura começa a diminuir, dissipando o calor por meio do suor e dilatando os vasos sanguíneos da pele. O corpo humano regula a temperatura mantendo um equilíbrio estreito entre o ganho e a perda de calor, diz o Dr. Dasgupta. Seu sistema de regulação de temperatura é mais análogo à operação de um forno doméstico, em oposição à função de um ar condicionado.

Se você é lidando com a gripe , um resfriado , pneumonia , ou condição inflamatória Continue lendo para descobrir os remédios caseiros para a febre que podem ajudá-lo a se sentir melhor enquanto seu corpo tenta encontrar o equilíbrio.

Primeiro, como saber se você está com febre

Para descobrir se você está com febre, você precisa medir sua temperatura com um termômetro. Espere pelo menos 15 minutos após comer ou beber algo, fumar ou tomar um banho quente antes de fazer uma leitura oral, pois isso pode alterar a temperatura da boca e causar leituras imprecisas. Em seguida, siga estas etapas:

1. Antes de usar um termômetro, segure-o pela extremidade superior (não a lâmpada) e sacuda-o com um movimento rápido do pulso até que a tinta colorida esteja abaixo de 96 ° F. Se você está preocupado em deixar cair e quebrar o termômetro, faça isso sobre uma cama, Stephen N. Rosenberg, MD, autor de Livro de primeiros socorros da Johnson & Johnson .
2. Coloque o termômetro digital ou de vidro sob a língua em um dos bolsos localizados em cada lado da boca, em vez de bem na frente. Essas bolsas estão mais próximas dos vasos sanguíneos que refletem a temperatura central do corpo.
3. Segure o termômetro no lugar com os lábios, não com os dentes. Respire pelo nariz em vez da boca para que a temperatura ambiente não afete a leitura.
4. Deixe o termômetro no lugar por pelo menos 3 minutos (alguns especialistas preferem 5 a 7 minutos). Após o uso, lave um termômetro em água fria com sabão ou seque com álcool. Nunca use água quente nem guarde perto de fontes de calor.

Como se livrar de uma febre

1. Primeiro, espere.

Se você tiver febre, lembre-se disto: a febre em si não é uma doença - é uma sintoma de Um. Então, em essência, as defesas naturais do seu corpo podem realmente encurtar uma doença com sua resposta rápida e aumentar o poder dos antibióticos. Esses processos naturais devem ser pesados ​​contra o desconforto envolvido em não medicar uma febre leve e deixá-la seguir seu curso, diz o Dr. Rosenberg.

2. Hidrate, hidrate, hidrate.

Quando você está com calor, seu corpo transpira para te refrescar. Mas se você perder muita água - como acontece com uma febre alta - seu corpo fecha os dutos de suor para evitar mais perda de água, tornando mais difícil para você lidar com a febre. Moral da história: beba. Além de água pura, os especialistas favorecem o seguinte:

Suco aguado: O suco puro, por mais nutritivo que seja, é muito concentrado para ser bebido em qualquer quantidade quando você está com febre e pode causar diarréia . Sempre dilua 100% de suco de frutas ou vegetais com 1 parte de suco para 1 parte de água para facilitar a absorção pelo corpo.

Chá de tília: Embora qualquer chá irá fornecer o fluido necessário , vários são particularmente adequados para febre, diz Gale Maleskey, MS, RD . Uma combinação de que ela gosta é tomilho (antibacteriano), flores de tília (promove a transpiração) e flores de camomila (reduz a inflamação). Mergulhe 1 colher de chá da mistura em 1 xícara de água fervida por 5 minutos. Coe e beba quente várias vezes ao dia. chá de tília por si só também é bom, diz ela, e pode induzir a sudorese para interromper a febre. Use 1 colher de sopa de flores em 1 xícara de água fervida por 5 minutos. Coe e beba bem quente com freqüência.

Chá de casca de salgueiro: Esta casca é rica em salicilatos (compostos relacionados à aspirina) e é considerada um medicamento natural para a febre, diz Maleskey. Prepare um chá e beba em pequenas doses.

3. Opte por gelo.

Se você está com náuseas para beber, pode chupar gelo. Para variar, congele o suco de fruta diluído em uma bandeja para cubos de gelo.

4. Esfrie com compressas úmidas.

As compressas úmidas ajudam a reduzir a produção de temperatura do seu corpo. Ironicamente, compressas quentes e úmidas também podem fazer o trabalho. Se você começar a sentir um calor desconfortável, remova as compressas e aplique as frias na testa, nos pulsos e nas panturrilhas. Mantenha o resto do corpo coberto. Se a febre subir acima de 103 ° F, não use compressas quentes. Em vez disso, aplique uns frios para evitar que a febre aumente. Troque-os à medida que atingirem a temperatura corporal e continue até que a febre baixe.

5. ... ou tentar limpar em vez disso.

A evaporação também tem um efeito de resfriamento na temperatura corporal. Experimente passar água fria da torneira na pele para ajudar a dissipar o excesso de calor, diz Mary Ann Pane, RN, uma enfermeira clínica na Filadélfia. Embora você possa passar uma esponja em todo o corpo, ela diz, preste atenção especial aos pontos onde o calor é geralmente maior, como as axilas e a região da virilha. Torça uma esponja e limpe uma seção de cada vez, mantendo o resto do corpo coberto. O calor do corpo evapora a umidade e resfria a pele.

6. Estale um analgésico OTC.

Se você se sentir muito desconfortável, tome um analgésico de venda livre. Para adultos, aspirina , paracetamol , ou ibuprofeno pode ser tomado de acordo com as instruções da embalagem. A vantagem do paracetamol e do ibuprofeno sobre a aspirina é que menos pessoas apresentam efeitos colaterais.

Então, qual você deve escolher? Todos são eficazes, mas alguns funcionam melhor para doenças específicas. Por exemplo, aspirina e ibuprofeno são antiinflamatórios não esteroidais comuns (AINEs), então eles são eficazes na redução da dor muscular e inflamação. O paracetamol é recomendado se você tiver sensibilidade gastrointestinal ou for alérgico à aspirina. Não funciona tão bem quanto os AINEs para inflamação e dores musculares ; no entanto, é um medicamento mais seguro de usar e tem efeitos colaterais mínimos, desde que seja tomado na dosagem adequada.

7. Vista a peça.

Use o bom senso no que diz respeito a roupas e cobertores, diz Pane. Se você estiver com muito calor, tire as cobertas e roupas extras para que o calor do corpo possa se dissipar no ar. Mas se você tiver um resfriado, agasalhe-se até ficar confortável.

8. Leve o seu tempo comendo.

Não se preocupe se você deve alimente uma febre ou deixe alguém morrer de fome —Apenas afogue-o. A maioria das pessoas não quer comer quando está com febre, então o importante são os líquidos, diz Maleskey. Quando seu apetite começar a voltar, coma o que mais lhe agrada. Torradas, ovos mexidos, canja de galinha e pudim de baunilha diminuem facilmente como parte de sua recuperação. (Para mais inspiração, aqui estão os melhores alimentos para comer quando você está doente .)

Quando você deve consultar um médico sobre sua febre?

Temperaturas de 102 ° F ou mais podem ser graves, principalmente se você também estiver se sentindo mal com outros sintomas. Adultos com doenças crônicas, como doenças cardíacas ou respiratórias, podem não tolerar febres altas prolongadas. Consulte o seu médico se você tiver um ou mais dos seguintes, de acordo com nossos especialistas e o Centros de Controle e Prevenção de Doenças :

• Dor de cabeça com torcicolo
• Tosse ou vômito intenso
• Dor ao respirar fundo ou dificuldade em respirar
• Dor facial
• Erupção cutânea
• Hematomas ou sangramento inexplicáveis
• Diarreia persistente
• Corrimento amarelo ou verde do nariz
• Temperatura superior a 101 ° F que dura mais de 2 dias ou não responde pelo menos parcialmente ao tratamento
• Temperatura superior a 103 ° F sob qualquer condição