6 remédios caseiros para refluxo ácido que aliviam a azia rapidamente

A maioria das pessoas tem azia de vez em quando - aquela sensação dolorosa e ardente no peito depois de terminar uma refeição grande e gordurosa, também conhecida como refluxo ácido. O que é isso, exatamente? Na base, o refluxo é o suco do estômago que se move do estômago para o esôfago ou mais para cima, diz Kevin Ghassemi , MD, um gastroenterologista e diretor associado de programas clínicos no Centro de Doenças Esofágicas da UCLA. (O esôfago é o canal que conecta a garganta ao estômago.)

Esse refluxo indesejado de suco estomacal pode ocorrer por vários motivos. Estar acima do peso ou ser obeso pode criar pressão abdominal que força o alimento de volta ao esôfago, diz o Dr. Ghassemi. Ou, às vezes, tomar certos medicamentos (como analgésicos, anti-histamínicos, bloqueadores dos canais de cálcio ou antidepressivos) pode causar o mau funcionamento da válvula que liga o estômago e o esôfago, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais .Quando isso acontece, o conteúdo do estômago pode migrar para o esôfago, onde não pertence, diz o Dr. Ghassemi.

Se você está tendo refluxo ácido mais de algumas vezes por semana, pode estar entre uma em cada cinco pessoas nos Estados Unidos que tem doença do refluxo gastroesofágico (DRGE). Pacientes com DRGE geralmente recebem inibidores da bomba de prótons (as marcas incluem Prilosec, Nexium e Prevacid, entre outros), que bloqueiam a produção de ácidos estomacais.

Se você não quiser depender de medicamentos, os especialistas dizem que existem remédios naturais para o refluxo ácido que também podem proporcionar alívio. Chegaremos a esses remédios caseiros em um minuto. Mas, primeiro, um aviso importante: se tudo o que você tentar não funcionar, ou seja, se sua azia ou outros sintomas continuarem voltando, você precisa informar ao seu médico.

As pessoas pensam que azia é apenas azia, mas pode ter consequências muito graves, diz Bruce Greenwald , MD, gastroenterologista e professor de medicina na Escola de Medicina da Universidade de Maryland. O refluxo é o fator de risco número um para câncer de esôfago. Também pode causar cicatrizes e estreitamento do esôfago, bem como problemas respiratórios - incluindo asma - e perda de esmalte dentário, adverte o Dr. Greenwald. Portanto, não ignore apenas seus sintomas de refluxo; diga ao seu médico.

Deixando esse aviso de lado, aqui estão seis remédios caseiros para o refluxo ácido que, segundo especialistas em saúde, vale a pena tentar.

Você já sabe que a babosa pode ajudar a aliviar queimaduras de sol, mas algumas pessoas com refluxo ácido e DRGE juram que a planta também pode aliviar os sintomas de azia. Vários pacientes me disseram que o suco de aloe vera os ajuda, diz o Dr. Ghassemi. Aloe tem muitas propriedades curativas, e os pacientes afirmam que bebê-lo alivia a azia. O Dr. Greenwald diz que também ouviu o mesmo de seus pacientes. Acredita-se que o aloe vera proteja o trato gastrointestinal e as pessoas dizem que isso os ajuda, diz ele. Ambos os médicos afirmam que as evidências que apóiam a ingestão de aloe vera estão longe de ser conclusivas. Mas um estudo recente Descobrimos que beber cerca de trinta gramas de xarope de aloe vera pode aliviar os sintomas de refluxo com segurança. A Nature’s Way fabrica um produto ingerível de aloe vera bem avaliado (US $ 11 por litro, amazon.com )

'Durante anos, os pacientes com refluxo foram advertidos para evitar alimentos ácidos ou promotores de ácido. Alimentos gordurosos ou gordurosos são alguns exemplos, diz o Dr. Greenwald. Alimentos à base de tomate, alimentos picantes, bebidas com cafeína ou carbonatadas, chocolate e fast food também são alimentos que os pacientes costumam evitar, diz o Dr. Ghassemi. Mas agora sabemos que essa precaução pode não ser necessária. “Muitas pessoas não apresentam sintomas relacionados a esses alimentos. Diferentes indivíduos têm diferentes gatilhos alimentares, e se você está cortando todos esses alimentos, essa é uma dieta realmente restritiva que pode não ser necessária para controlar seu refluxo, diz o Dr. Ghassemi.

Uma opção melhor (e mais fácil): comece a escrever ou tirar fotos dos alimentos ou bebidas que parecem instigar seus sintomas de refluxo. Em alguns casos, você pode conseguir cortar alguns infratores principais sem fazer grandes sacrifícios dietéticos, diz ele.

O que você come é tão importante quanto o quanto você come. Comer demais pode causar ou piorar os sintomas de refluxo, diz o Dr. Ghassemi. Mas comer refeições menores e mais frequentes pode ajudar, diz ele. Para garantir que suas mini-refeições não resultem em ganho de peso - algo que pode piorar o refluxo ácido - preste atenção à ingestão total de calorias e à qualidade dos alimentos. Em outras palavras, só porque você está comendo refeições do tamanho de um lanche não significa que elas devam ser compostas por lanches embalados com alto teor calórico, como batatas fritas e biscoitos.

Você quer que tudo em seu estômago flua para baixo, não para cima. E quando você está de pé ou de pé, a gravidade ajuda a estimular esse fluxo descendente, diz o Dr. Ghassemi. Mas quando você se deita, a gravidade não é mais uma aliada nesse esforço para esvaziar seu estômago de seu conteúdo. Para garantir que seu jantar permaneça baixo, o Dr. Ghassemi recomenda que você aprecie sua última refeição ou lanche do dia pelo menos duas horas antes de se deitar. Isso maximiza o efeito da gravidade no esvaziamento do estômago, explica ele.

Se você tende a sofrer de refluxo à noite, ele também recomenda colocar algumas almofadas finas e firmes sob a cabeceira do colchão para inclinar toda a cama em um leve ângulo para baixo. Elevar a cabeceira da cama pode aliviar os sintomas noturnos, diz ele. Apenas certifique-se de não estar apenas elevando a metade superior de seu corpo. Se sua metade superior estiver dobrada para a frente enquanto a parte inferior de seu corpo estiver plana, isso pode comprimir seu abdômen e piorar os sintomas, diz ele. (Leia sobre as seis outras coisas que você nunca deve fazer antes de dormir.)

Um pequeno chinês estude comparou seis semanas de acupuntura com medicamentos prescritos para refluxo. O resultado surpreendente: ambos funcionaram igualmente bem. Mesmo quatro semanas após o término do estudo, os pacientes com refluxo que receberam acupuntura ainda apresentavam uma queda nos sintomas. As pessoas no estudo receberam acupuntura duas a três vezes por semana durante seis semanas. Não há muitas pesquisas adicionais para apoiar a ideia de tratar o refluxo com acupuntura, mas também há muito pouca evidência que a acupuntura é arriscada. Então, custo à parte, não há uma grande desvantagem em tentar. (As sessões custam entre US $ 40 e US $ 350, dependendo de onde você mora, de onde busca tratamento e do nível de experiência de seu prestador de cuidados.)

Como o aloe vera, o vinagre de maçã (ACV) parece proporcionar alívio a alguns pacientes com refluxo, diz o Dr. Ghassemi. É um líquido muito ácido e não posso explicar por que isso os ajuda, mas alguns me dizem que ajuda, diz ele. Mas, ao contrário do aloe vera, quase não há pesquisas que apoiem a ideia de que o ACV pode combater o refluxo. Um estudante de graduação na Arizona State University comparou o ACV a um antiácido ou placebo e não encontraram nenhuma diferença entre os três - embora todos os três ajudassem a aliviar a azia. Embora o ACV possa se revelar um falso remédio para refluxo, pode valer a pena tentar. (Pergunte ao seu médico antes de tentar.) Para ajudar o ACV a descer um pouco mais facilmente, dilua 1 a 2 colheres de sopa com 8 onças de água.