10 razões inesperadas pelas quais você tem sede o tempo todo

porque estou sempre com sede BraunSGetty Images

Quando você sente a necessidade de beber uma tonelada de água, o motivo geralmente é claro: você não bebeu o suficiente.

Se você vai muito duro na academia ou passa muito tempo suando ao sol, precisa repor os líquidos que perde com o suor. Caso contrário, você pode experimentar uma série de sintomas desagradáveis ​​ligados a desidratação , como fadiga e cãibras musculares.

Para resolver esse problema, a maioria das pessoas deveria simplesmente tentar beber água quando sentir sede - mas e se sua necessidade de H2O se tornar totalmente insaciável?



Você não deve ignorá-lo, aconselha Laura M. Hahn, MD, médica de cuidados primários no Mercy Medical Center em Baltimore. Uma boca tão seca quanto o Saara pode ser a maneira que seu corpo usa para sugerir um problema de saúde latente.

Qualquer condição que altere o equilíbrio de água ou sal no corpo pode causar sede, diz o Dr. Hahn. Se você segue boas práticas de hidratação, mas ainda se sente desidratado, verifique com seu médico para descartar essas causas furtivas de sede excessiva.


Diabetes

Tipo 1 e Diabetes tipo 2 pode aumentar o risco de desidratação, especialmente se você ainda não está ciente disso. Quando os níveis de açúcar no sangue estão muito altos, seu corpo pressiona seus rins para produzir mais urina para se livrar do excesso de glicose, diz Heather Rosen, MD, diretora médica da UPMC Urgent Care North Huntingdon na Pensilvânia. Micção frequente , outro sintoma comum, causa sede, acrescenta ela. Isso leva a beber mais líquidos, o que agrava o problema.

Se sentir sede e micção excessivas, bem como outros sintomas como perda de peso inexplicável , fadiga ou irritabilidade, seu médico pode fazer um teste de glicose no sangue para descobrir se você tem diabetes.


Boca seca (xerostomia)

A boca seca, também conhecida como xerostomia, costuma ser confundida com sede excessiva. É uma secura anormal das membranas mucosas da boca, devido à redução do fluxo ou mudança na composição da saliva, diz o Dr. Rosen. Se suas glândulas não estão produzindo saliva suficiente, isso pode levar a outros sintomas incômodos, como mau hálito, dificuldade para mastigar e saliva espessa e fibrosa. As causas comuns de boca seca incluem fumar tabaco ou maconha, estresse, ansiedade ou simplesmente envelhecimento.

No entanto, a boca seca pode ser um efeito colateral de vários medicamentos prescritos (incluindo antidepressivos e medicamentos para pressão arterial), medicamentos para alergia (como Benadryl ou Claritin) e medicamentos para tontura ou enjoo (como Antivert ou Dramamine), diz o Dr. Hahn.

Existem também várias doenças que podem causar boca seca, por isso vale sempre a pena falar com o seu médico, acrescenta o Dr. Rosen, incluindo diabetes e certas doenças auto-imunes, como artrite reumatóide , lúpus ou síndrome de Sjörgren.


Seu período

Se você sentir vontade de beber água durante a menstruação, é totalmente normal. Os níveis de estrogênio e progesterona podem afetar o volume do fluido, diz o Dr. Rosen. Acrescente a isso a perda de sangue do próprio ciclo - especialmente se suas menstruações forem intensas - e o resultado é um aumento compensatório da sede. Em outras palavras, quando você estiver preso em PMS Land, certifique-se de manter uma garrafa de água à mão.


Problemas de tireóide

Sua tireóide - a glândula em forma de borboleta localizada na parte inferior do pescoço - é responsável por bombear o hormônio tireoidiano, que ajuda a regular o apetite, a energia, a temperatura interna e outras funções vitais do corpo.

Contudo, problemas de tireóide são muito comuns entre as mulheres, diz Prudence Hall, MD, fundadora e diretora médica da The Hall Centre em Santa Monica, CA. Na verdade, um estimados 20 milhões de americanos sofrem de alguma forma de doença da tireoide. Quando a glândula produz muito ou pouco hormônio, pode desencadear uma variedade de sintomas inespecíficos, incluindo menstruação anormalmente abundante, ansiedade, sensação de calor e boca seca - todos os quais podem levar ao aumento da sede.

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Além do mais, as pessoas que sofrem de hipotireoidismo especificamente têm mais probabilidade de sofrer de outras condições de saúde que induzem a sede, como diabetes tipo 1, síndrome de Sjörgren e anemia devido à deficiência de B12, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais .


Estresse crônico

Estresse crônico faz com que nossas glândulas supra-renais funcionem insuficientemente, o que pode resultar em pressão arterial baixa quando o estresse é severo, diz o Dr. Hall. Isso pode causar tontura, depressão , ansiedade , e também sede extrema.

Sede é a maneira que seu corpo usa para adicionar mais água ao sangue, na tentativa de aumentar sua pressão arterial. Na verdade, a única solução de longo prazo para isso é diminuir e gerenciar melhor seus níveis de estresse.


Alimentos diuréticos

Alimentos que têm efeito diurético podem causar sede porque fazem com que você urine mais, afirma nutricionista e treinador de saúde integrador Jessica Cording, RD, CDN . Isso inclui alimentos como aipo, aspargo, beterraba, limão, melão, gengibre e salsa.

Embora esses alimentos tenham muitos benefícios para a saúde, considere este efeito mais um motivo para incorporar uma ampla variedade de frutas e vegetais em sua dieta: você cobrirá suas bases nutricionais e manterá sua sede sob controle, diz Cording. Você também pode equilibrar a balança comendo mais alimentos ricos em líquidos, como aveia e arroz integral, que absorvem água durante o processo de cozimento.


Dietas com baixo teor de carboidratos

Sentir sede é comum efeito colateral da dieta ceto , uma vez que o plano alimentar exige que você reduza significativamente a ingestão de carboidratos. Carboidratos absorvem e retêm mais água do que proteína e gordura, Becky Kerkenbush, RD, uma nutricionista clínica em Watertown Regional Medical Center disse recentemente Prevenção . Como resultado, você terá que fazer xixi com mais frequência, fazendo com que seus níveis de sede aumentem.


Gravidez

Existem vários sinais de gravidez para assistir, incluindo sede excessiva. Seu volume de sangue aumenta durante o primeiro trimestre, o que força os rins a criarem excesso de fluido que acaba na bexiga, de acordo com o clínica Mayo , o que significa que suas idas ao banheiro podem se tornar mais frequentes. Além disso, a náusea e os enjôos matinais que acompanham a gravidez podem levar a um mergulho na hidratação.


Sangramento excessivo

A perda súbita ou contínua de sangue - graças a problemas como menstruações abundantes e úlceras hemorrágicas - pode aumentar seus níveis de sede enquanto seu corpo procura compensar a perda de fluidos. O sangramento excessivo também é uma causa comum de anemia , uma condição na qual seu corpo perde glóbulos vermelhos mais rápido do que eles podem ser repostos, diz o Dr. Rosen. Um exame físico e um exame de sangue determinarão se você tem anemia, e o tratamento que receberá dependerá do tipo com o qual foi diagnosticado.


Diabetes insípido

O diabetes insípido é uma doença rara que afeta a absorção de água. Não está relacionado ao diabetes que conhecemos e odiamos, mas compartilha alguns dos mesmos sintomas, como desidratação e bexiga agitada. Como você acaba perdendo grandes quantidades de água pela urina, a sede surge enquanto seu corpo tenta compensar a perda de fluido, diz o Dr. Hall. Como existem vários tipos de diabetes insípido e pode ser causado por outras doenças, seu médico fará uma variedade de testes para determinar qual opção de tratamento é melhor para você.