Eugenio MarongiuGetty Images Algumas mulheres são totalmente profissionais em rastrear seu ciclo menstrual, mas para outras, lembrar a última vez que tia Flo passou por aqui é uma verdadeira luta. A questão é, seu período não é apenas um lembrete mensal para comprar mais absorventes internos - é a chave para entender muito mais sobre seu corpo se você tiver as ferramentas certas.
Digite: aplicativos de monitoramento de período. Esses recursos úteis não só ajudam a visualizar seu ciclo em um calendário, mas também permitem que você acompanhe outros aspectos de sua saúde, como seu humor, padrões de sono, atividade sexual, dieta e muito mais.
Você pode descobrir, por exemplo, que tem umdiminuir o desejo sexualpouco antes da ovulação, ou talvez seu ciclo seja de seis semanas, em vez das quatro normais, o que afeta quando você pode engravidar . Quaisquer irregularidades também podem disparar o alarme para quando as coisas estão indo mal em seu corpo: um período anormalmente intenso pode ser um sinal de miomas uterinos ou desequilíbrio hormonal, enquanto um período mais leve que o normal pode resultar de estresse, ganho de peso ou mesmo gravidez.
Embora esses aplicativos não substituam o seu médico, você terá muitas informações quando chegar a hora de conversar pessoalmente sobre problemas de saúde que possa estar tendo.
Pronto para aprender coisas que você nunca soube sobre seu corpo? Experimente um desses aplicativos altamente avaliados que estão disponíveis em telefones iPhone e Android. Bônus: o download é gratuito!
Dica
Dica Poucos aplicativos oferecem uma visão geral maior do seu ciclo menstrual do que o Clue, um rastreador de menstruação e ovulação altamente recomendado por ginecologistas e milhares de revisores.
'O benefício mais óbvio de usar qualquer aplicativo de monitoramento de período é que ele ajuda a prever quando seu próximo período virá. Isso é muito útil - agora sei que o meu vem a cada 26 dias como um relógio ', diz um Prevenção editor, que usa o aplicativo regularmente. 'Mas o Clue também me ajudou a descobrir todos os tipos de coisas que eu não sabia sobre mim mesma, como o fato de que fico com insônia quando estou ovulando e novamente um dia antes da menstruação.'
O Clue permite que você rastreie até 30 variáveis de saúde diferentes, tudo, desde desejos e qualidade da pele até sono e sexo, e você pode ativar lembretes para sua janela fértil, dia de ovulação, pílula anticoncepcional , e mais.
Disponível em iOS Disponível em Android
Flo
Flo Apresentado com um design elegante e feminino, Flo oferece um formato simples de usar com uma ênfase ainda maior nas informações sobre seu ciclo reprodutivo, que estão contidas em sua própria guia em 'Insights'. Aqui, você pode percorrer as postagens de mini-blog que respondem a todas as suas perguntas urgentes, como 'O que causa câncer cervical ? ' e 'Você consegue nadar durante a menstruação?' Pesquisas curtas ou questionários permitem que você interaja pessoalmente com o aplicativo e lhe dá a chance de medir seu conhecimento em relação a outros usuários Flo.
Além disso, Flo oferece um modo de gravidez mais abrangente - uma vez ativado, você verá sua contagem regressiva para o parto, e a seção 'Insights' mudará de curso para oferecer mais informações relacionadas à gravidez e ao bebê.
Quando se trata de rastrear variáveis de saúde, as opções de Flo são limitadas ao básico (peso, sono, água, desejo sexual), mas isso pode ser uma coisa boa se muitas opções o sobrecarregam. Se você quer apenas um aplicativo de monitoramento de período bonito e fácil de usar que o ajude a aprender mais sobre seu corpo de uma forma envolvente, este é para você.
Disponível em iOS Disponível em Android
véspera
véspera Moderno e colorido, Eve é um aplicativo amigável e acessível que é mais semelhante a uma plataforma de mídia social do que o rastreador de época tradicional. Eve oferece o calendário de ciclo típico que se ajusta aos seus hábitos individuais e 10 variáveis básicas de saúde para registrar a cada dia.
Mas onde este aplicativo realmente se destaca é sua extensa rede de fóruns da comunidade, que se parecem muito com o Facebook, pois você pode ingressar em um número infinito de grupos - muitos relacionados à saúde, mas muitos não são - isso parece interessante para você. Aqui, as pessoas podem postar fotos, compartilhar dicas, comentar as postagens umas das outras e responder a enquetes. Um 'ciclo escopo' diário oferece conselhos pessoais para esse dia com base em onde você está em seu ciclo, escrito como se viesse de uma irmã mais velha fria e sábia.
Como outros aplicativos, Eve oferece uma variedade de conteúdo pago também, que você pode desbloquear por $ 3,99 por mês para uma assinatura anual ou $ 1,99 por 'joia', como eles chamam seus artigos informativos e orientados para o serviço. Muitos deles são relacionados ao sexo e parecem ter saído diretamente de Cosmopolita , então, se essa é a sua praia, então você definitivamente apreciará Eva e sua comunidade.
Disponível em iOS Disponível em Android
Period Tracker Lite
Period Tracker Lite Period Tracker Lite (ou apenas Period Tracker, como é chamado na Google Play Store) pode ter um nome bastante simples, mas seus recursos são tudo menos básicos. Você encontrará informações detalhadas e uma ampla gama de opções quando se trata de monitorar sua saúde.
'Eu gosto do Period Tracker Lite porque posso gravar facilmente Sintomas de TPM com o clique de um botão ', diz outro Prevenção editor. “O calendário é particularmente excelente porque posso dizer rapidamente se estou ovulando e quando devo esperar minha próxima menstruação. Eu literalmente sempre consulto o aplicativo antes de reservar grandes eventos e férias. '
Você pode até adicionar novos humores e sintomas que podem não estar no aplicativo, e eles permitirão que você escolha um símbolo para marcá-lo. Para personalizar ainda mais sua experiência, o aplicativo inclui os modos 'Tentando engravidar' e 'Gravidez'. Seu recurso de gráficos é útil para medir seu progresso em certas áreas - como passos diários, temperatura ou peso - ao longo de um mês inteiro (mas observe que você deve baixar a versão paga do aplicativo, Period Tracker Deluxe, para ver alguns deles gráficos).
Disponível em iOS Disponível em Android
Fertilidade das portas
Portas Ao pesquisar 'Ovia' na app store, você verá três opções: Ovia Fertility, Ovia Pregnancy e Ovia Parenting. Os três aplicativos exclusivos da Ovia se concentram em diferentes estágios da vida de uma mulher, permitindo que cada aplicativo atinja suas necessidades atuais em vez de tentar combinar tudo em um.
Ovia Fertility inclui a função de rastreador de período e também indica seu nível de fertilidade em qualquer momento com um número entre um e 10, junto com gráficos que mostram mudanças na fertilidade ao longo do tempo. O calendário do ciclo também está aqui, com 17 variáveis de saúde diferentes para controlar, se desejar. A Ovia também oferece um fórum simples onde as pessoas podem postar perguntas (ou mesmo apenas mensagens de motivação).
Mais notavelmente, Ovia inclui uma grande variedade de programas que atendem a pessoas com problemas de saúde específicos, como endometriose, síndrome dos ovários policísticos (SOP), miomas uterinos, dificuldades para engravidar e muito mais. Esses programas premium incluem conteúdo exclusivo e altamente personalizado e treinamento em saúde, mas estão disponíveis apenas por meio de determinados empregadores e planos de saúde. Se você tem o Ovia como um benefício, com certeza vai querer dar uma olhada.
