imagens angela auclair / getty Seu corpo está falando com você, mas você não tem certeza de como interpretar a mensagem: você está inexplicavelmente Cansado o tempo todo , você não consegue se concentrar e está mais mal-humorado do que o normal. Sua pele também está seca, seu cabelo parece estar caindo , e você está ganhando peso. O que está acontecendo?
Uma rápida consulta com o médico, o Google, indicará uma série de diagnósticos possíveis, com hipotireoidismo e fadiga adrenal provavelmente no topo da lista. A única maneira de chegar à raiz do seu problema é ver um médico real ao vivo, que deve fazer um histórico completo, fazer um exame físico e talvez executar alguns testes. Nesse ínterim, aqui estão algumas dicas sobre se um problema de tireoide ou adrenal pode ser o culpado.
Pense primeiro na tireóide.
Imagens SCIEPRO / getty Distúrbios da tireoide são extremamente comuns, diz Antonio Bianco, MD, PhD, professor de medicina interna em Rush University Medical Center e presidente do American Thyroid Association . Ele observa que 11 milhões de pessoas nos Estados Unidos têm tireoide hipoativa (também conhecido como hipotireoidismo). As mulheres têm mais probabilidade do que os homens de desenvolver esse problema; o risco também aumenta após os 60 anos.
Quando sua tireoide - uma pequena glândula em forma de borboleta que fica na base do pescoço - está funcionando corretamente, ela produz hormônios que regulam o metabolismo e a temperatura corporal. Se não estiver produzindo hormônio tireoidiano suficiente, os processos do seu corpo começam a desacelerar. No início, você pode não notar nada. Mas, à medida que seu metabolismo continua a desacelerar, os sinais clássicos de uma tireoide lenta aparecem: fadiga, ganho de peso , constipação, sensibilidade ao frio e pele seca. ( Veja como você pode controlar os hormônios da perda de gordura usando o Prevention's A correção hormonal. )
É claro que esses sintomas também podem indicar outras condições, portanto, a única maneira de ter certeza de que tem hipotireoidismo é com um exame de sangue de TSH (hormônio estimulador da tireoide). 'Se o TSH estiver alto, você tem hipotireoidismo - simples assim', diz Bianco. Seu médico provavelmente irá prescrever uma dose diária de um hormônio tireoidiano sintético (tiroxina) para repor o que está faltando em seu corpo.
Tudo sobre suas supra-renais
maya2008 / shutterstock Se sua tireoide estiver bem, talvez seja hora de considerar a fadiga adrenal.
É importante notar que a maioria dos médicos convencionais não acredita que exista fadiga adrenal. Mas alguns médicos - principalmente médicos naturopatas e alguns médicos holísticos - acreditam que a fadiga adrenal é real e deve ser levada a sério. (Aqui estão 7 outras possíveis razões pelas quais você está cansado o tempo todo .)
De acordo com os crentes, os sinais de fadiga adrenal incluem cansaço e tontura ao se levantar rapidamente, não ser capaz de se livrar de resfriados ou infecções e sentir-se ansioso, irritado ou mal-humorado. A teoria é que esses sintomas ocorrem porque suas glândulas supra-renais - minúsculas glândulas que ficam em cima dos rins e secretam hormônios do estresse - queimam. O resultado é uma forma leve de deficiência de cortisol, que pode ser chamada de fadiga adrenal ou desregulação adrenal. (Isso não deve ser confundido com insuficiência adrenal ou doença de Addison .)
A fadiga adrenal ocorre quando 'o estresse constante faz com que suas glândulas supra-renais bombeiem cada vez mais hormônios do estresse e, depois de trabalhar horas extras por muito tempo, eles não conseguem acompanhar', diz Sara Gottfried, MD, autora de A dieta de reposição hormonal . 'As glândulas supra-renais estalam, os níveis de cortisol caem e você se sente esgotado.'
Se você acha que pode ter esse problema, Gottfried recomenda testar seus níveis de cortisol. O cortisol pode ser medido com sangue, urina, saliva ou até mesmo com testes de cabelo, diz Gottfried. 'A maioria dos médicos [ocidentais] apenas reconhece os méritos dos exames de sangue - é considerada a linguagem universal da medicina convencional', diz Gottfried - mas ela acredita que teste de urina seca (envolve fazer xixi em um pedaço de papel de filtro) pode ser uma opção melhor para medir os hormônios.
Gottfried diz que é inteligente considerar a fadiga adrenal uma possibilidade em vários casos. 'Às vezes é sentida como ansiedade, depressão , ou TPM ', diz ela. Outras vezes, a desregulação adrenal pode ocorrer na perimenopausa e na menopausa com o agravamento das ondas de calor, suores noturnos, dificuldade para dormir e baixo desejo sexual. Quando esses problemas são resolvidos sem levar em consideração a função adrenal, a melhora dos sintomas dura pouco ou nunca é alcançada. ' Ela sugere manter um registro de seus sintomas para compartilhar com seu médico.
Se você for diagnosticado com fadiga adrenal, mudanças no estilo de vida podem resolver o problema. Gottfried diz que você deveria cortar o açúcar ('Ele atua como um estimulante adrenal'), além de aumentar sua ingestão de vitaminas essenciais que sustentam essa glândula, incluindo vitaminas B e vitamina C.
O exercício também é importante, mas faça como Cachinhos Dourados: “Quando suas supra-renais estão estressadas, você precisa ter cuidado para não subestimar ou exagerar”, diz Gottfried. Uma caminhada de 20 minutos ou uma corrida leve pode ser suficiente enquanto você está se recuperando.
Enquanto isso, limite sua exposição a toxinas, como o bisfenol A (BPA), que pode atrapalhar seus hormônios. Você encontrará BPA em certos recipientes de plástico, muitos produtos enlatados (as latas geralmente são forradas com BPA) e em recibos de cartão de crédito.
Alguns praticantes também dê cortisol para pacientes com fadiga adrenal, mas isso é controverso, pois tomar muito desse hormônio pode ser perigoso.
