Chelsea Handler parou de beber excessivamente e se sente mais saudável do que nunca aos 44 anos

• Chelsea Handler falou sobre sua dieta, condicionamento físico e rotina de autocuidado em uma nova entrevista com Saúde .
• O comediante desistiu de beber em excesso e começou a meditar e se exercitar regularmente após procurar terapia.
• Handler espera que suas escolhas mais saudáveis ​​a ajudem a permanecer vibrante e jovem ao completar 45 anos em 25 de fevereiro.

Você está acostumado com Chelsea Handler contando piadas no palco, mas a comediante levou a sério sua dieta, preparo físico e rotina de autocuidado em uma nova entrevista com Saúde . Aos 44, Handler disse ao outlet que ela está mais saudável do que nunca, mas deu um pouco de trabalho para chegar lá.

Como qualquer pessoa, luto contra as inseguranças e a insegurança, disse Handler. Muitas pessoas me dizem que não tenho medo. Eu não me sinto destemido. Enquanto o A vida será a minha morte autora se considera feliz agora, a estrela admitiu que há muito luta para eliminar coisas em sua vida que não levam à felicidade.

Levei muito tempo para descobrir isso, ela disse Saúde . Para mim, tratava-se de encontrar moderação em tudo na minha vida. Um passo importante? Ela começou a ver um terapeuta regularmente, que disse que ela precisava diminuir o ritmo. Eu estava sempre indo a 110 milhas por hora ... Eu tive que aprender a aceitar meus sentimentos, não fugir deles.

Handler disse que se voltou para lidar com traumas de infância e adotar um estilo de vida mais saudável. Você não pode viajar pelo mundo tentando ser essa grande pessoa se você nem mesmo tiver compaixão de si mesmo, disse ela. Para mim, isso foi um incentivo suficiente para ficar saudável. Aqui está exatamente o que ela fez para se tornar a versão mais saudável de si mesma e por que o bem-estar é uma prioridade para o comediante hoje.

Ela abraçou totalmente os benefícios da terapia.

A mudança não acontece da noite para o dia, e Handler sabe disso em primeira mão. Ela lutou para se abrir com seu terapeuta no início. Foi desconfortável. Eu me esforcei muito na terapia para não chorar, disse ela. Mas então, durante uma sessão, seu terapeuta a pegou desprevenida, deixando-a em lágrimas. Depois disso, ficou mais fácil. Eu entendo agora que vulnerabilidade não é fraqueza - que vulnerabilidade é força.

Handler sente que a experiência a mudou para melhor. Estou calmo - e isso me leva a ser mais decente e gentil. Essa calma é o que eu precisava, ela disse. Agora, com todas as ferramentas que tenho, eu entendo como ser eu mesmo sem ser exagerado, arrogante ou na cara das pessoas o tempo todo. Estou muito mais pensativo agora.

Ela disse adeus ao excesso de bebida.

Handler admitiu que costumava beber o tempo todo. Eu pensei que poderia lidar com meu álcool, mas não percebi o quanto seu corpo e sua vida mudam quando está não em sua vida todos os dias , ela disse.

Embora a comediante não beba mais em excesso, ela quer deixar claro que não está deixando de beber álcool. Agora eu não vou parar de beber ... Eu nunca faria isso com as pessoas - ou com o álcool, disse ela. Mas é bom acordar com clareza e faça uma pausa do inchaço .

Handler diz que a mudança também aumentou seus níveis de energia. Gosto de acordar cedo. Agora eu acordo às 5 da manhã todos os dias, disse ela, acrescentando que beber em excesso a fazia se sentir pior, anseia por alimentos não saudáveis e beba mais. Eu não quero viver assim, ela explicou. Estou na casa dos 40 agora, então tenho que dar a mínima para a forma como eu pareço e realmente cuido da minha saúde de dentro para fora.

Agora, ela está fazendo tudo ao seu alcance para permanecer jovem. Eu quero ser forte e vibrante. Quero ser uma força da natureza, disse ela. Existem tantos benefícios que advêm de uma vida mais saudável ... Mas me sinto muito melhor em todos os aspectos. Sinto-me equilibrado e com os pés no chão agora.

Ela se exercita, mas ainda está fazendo dieta.

O comediante disse Saúde que ela se exercita quase todos os dias. Só gosto de me sentir forte e agora faz parte da minha força mental.

Quando se trata de dieta, entretanto, Handler admite que ainda tem muito trabalho a fazer. Tive uma péssima relação com comida, disse ela, acrescentando que cresceu comendo macarrão com queijo e Almond Joys. Eu estava muito mal quando me mudei para Los Angeles. Eu basicamente experimentei com cada desordem alimentar há.

Eu tomei pílulas de água por, tipo, 20 anos. As pílulas meio que drenam seus fluidos, então você [parece] mais magro e magro, acrescentou ela. Isso foi um problema por muito tempo. Levei muito mais tempo do que deveria.

Mas a autora já percorreu um longo caminho em sua jornada em direção à saúde. É difícil ser mulher. Tento dar um bom exemplo, mas às vezes não estou sendo um bom exemplo, ela admitiu. Felizmente, Handler disse que não teve nenhum dano grave após sua história de alimentação desordenada. Agora estou mais saudável do que nunca, disse ela.

Ela arranja tempo para a meditação diária.

Handler é uma defensora da maconha, citando terapia, meditação e maconha como os três pilares que moldaram seu estilo de vida mais saudável. A erva daninha teve um impacto muito positivo sobre mim, disse ela, acrescentando que faz a microdosagem com uma goma de THC antes de dormir e, ocasionalmente, antes de se exercitar.

Ela também não passa um dia sem meditação , embora a princípio tenha incomodado. Tentei várias vezes com meu psiquiatra. Ele me fez gravações curtas e longas, e então eu meditei, ela disse. As vezesEu só me masturbaria. Ambos começam com m, e seu cérebro permite que você relaxe após cada um, então quem se importa?

Mas depois que ela se comprometeu a três meses de meditação, ela pegou, e ela está colhendo os benefícios há um ano. Eu gosto de manhã cedo porque te prepara para o dia, ela disse. Ele define sua intenção. Seja gentil, seja paciente e não reaja a tudo. Nada é realmente importante.

Quando Handler chega aos 40 anos, ela já está planejando para o próximo capítulo. Comecei a ser mais voltada para o pensamento com o que estou fazendo na minha vida profissional, disse ela. Eu quero fazer coisas porque elas são poderosas e vão inspirar outras pessoas.