8 melhores chás para dormir para comprar em 2021

Cortinas opacas ? Verificar. Máquina de ruído branco ? Possua. Spray de travesseiro lavanda ? Tentei. Apesar de todos os seus esforços, você ainda não consigo adormecer . Bem, há um ritual pré-cama que pode funcionar: uma xícara de chá relaxante. Diz-se que certos chás de ervas promovem um bom sono ao acalmar, acalmar e relaxar a mente e o corpo. Então, nós reunimos os chás da hora de dormir que farão você cair no sono em um piscar de olhos.

PARA hora de dormir clássico , O chá de ervas para dormir é feito com camomila calmante, hortelã e capim-limão que não apenas relaxa você à noite, mas tem um cheiro incrível. É feito sem quaisquer sabores, cores ou conservantes artificiais, e os saquinhos de chá não têm fios para reduzir o excesso de desperdício.

Outra mistura popular de chá de Yogi, este chá de dormir combina maracujá, camomila, alcaçuz, cardamomo e canela para um gosto doce-picante . A marca recomenda o uso de dois saquinhos de chá para um sonífero extra-forte - e todos os saquinhos de chá Yogi são totalmente compostáveis.

o Fundação Nacional do Sono recomenda Chá de hortelã entre outros, para ajudá-lo a se acalmar após um dia agitado. A cerveja Harney & Sons tem ótimas críticas na Amazon, e a marca também observa que pode ser usada para aliviar dores de estômago.

Camomila é considerado um tranqüilizante suave devido aos seus efeitos sedativos e tem sido aclamada por séculos como a joia da coroa dos hacks antes de dormir, provavelmente graças a um certo tipo de flavonóide que contém.

A raiz de valeriana é usada há séculos para tratar a insônia, graças às suas fortes qualidades sedativas. Para uma ajuda extra, o Fundação Nacional do Sono sugere a adição de mel, que contém triptofano que promove o sono.

Pensa-se que os produtos químicos da flor do maracujá têm efeitos calmantes e também podem ajudar a aliviar espasmos musculares que perturbam o sono . Pesquisas preliminares sugerem que beber chá de flor de maracujá antes de dormir também pode melhorar a qualidade do sono.

Relaxamento e lavanda andam de mãos dadas, como estudos sugerem que pode ajudar as pessoas a dormir melhor quando cheiradas antes de dormir . Esta mistura de folhas soltas não só pode ser usada para chá, mas você pode borrifar um punhado dela em um banho para uma dose dupla de calma.

A erva-cidreira tem sido usada medicinalmente para tratar problemas de sono como insônia, ansiedade e inquietação, e também pode aliviar problemas digestivos; os fitoquímicos que contém agradecem.