Não é por acaso que as fortes tosses que acompanham as alergias, resfriados e outros problemas respiratórios parecem nunca desaparecer. A tosse é a maneira do corpo de remover substâncias irritantes das vias respiratórias. Tossir demais, porém, pode tornar impossível dormir ou mesmo relaxar. Algumas pessoas têm até costelas quebradas durante fortes acessos de tosse.
A tosse produtiva cheia de muco geralmente é causada por alergias, resfriados ou outras infecções do trato respiratório. O acúmulo de muco nas vias aéreas torna a respiração difícil e o corpo responde tentando removê-lo. A tosse seca, por outro lado, é causada pela irritação causada pelo fumo, por exemplo, ou pela inalação de vapores, poeira ou outros irritantes transportados pelo ar. A maioria das tosses desaparece sozinha em uma semana a 10 dias. Enquanto isso, aqui estão alguns remédios para tosse para reduzir o desconforto e fazer com que a tosse passe rapidamente.
Desfrute de Slippery Elm Lozenges
Disponível em drogarias e lojas de produtos naturais, o olmo-escorregadio contém uma substância que acalma a garganta e ajuda a reduzir a tosse. Essas pastilhas têm até um gosto muito bom, diz o pediatra Stuart Ditchek, MD. Chupe no máximo 5 ou 6 pastilhas por dia.
Experimente esta solução escorregadia
Na próxima vez que você tiver uma tosse forte, tente esta fórmula útil. Adicione 1 colher de chá de pó ou líquido de olmo a 2 xícaras de água quente. Junte 1 colher de sopa de açúcar e uma pitada de canela e beba, sugere Ditchek. Se você usar extrato líquido de olmo, use 1/2 colher de chá para crianças de 2 a 4 anos e 1 colher de chá para crianças de 5 anos ou mais, ele aconselha.
Beba chá de gengibre
O gengibre atua como um potente agente antiinflamatório natural à base de ervas. A maioria das pessoas usa chá de gengibre como uma forma de aliviar a dor de garganta, embora gengibre fresco da seção de produtos hortifrutigranjeiros do supermercado local também seja bom.
Experimente pastilhas de zinco
A pesquisa não é conclusiva, mas alguns estudos sugerem que chupar pastilhas de zinco pode reduzir o desconforto de uma garganta arranhada. A maioria das pastilhas de zinco contém 22 miligramas de zinco, mas nem tudo é absorvido, diz Ditchek. Não tome mais do que a quantidade recomendada pelo seu médico. O zinco pode ser tóxico em grandes doses.
Bebe muita água
O corpo perde fluidos naturalmente quando você está resfriado ou resfriado. Além disso, a congestão associada força a respiração pela boca, o que aumenta a secura da garganta e a tosse, diz Robert Sandhaus, MD, PhD. Tente beber pelo menos oito copos de água por dia. Isso hidratará os tecidos e ajudará a acalmar a tosse. Aqui está outra razão para beber mais água. As membranas mucosas mantidas úmidas são mais capazes de resistir aos vírus causadores do resfriado, diz Sandhaus. Se o muco for muito espesso, esta barreira não funciona bem. (Entediado com água pura? Experimente um destes 25 receitas de água atrevidas .)
Tome vitamina C
Nada impede o resfriado ocasional, mas estudos mostraram que tomar vitamina C ao primeiro sinal de infecção pode reduzir a gravidade dos sintomas, incluindo tosse, em cerca de 50%, diz Ditchek. Megadoses como aqueles usados em anos anteriores não são mais comumente recomendados, acrescenta. Embora o valor diário da vitamina C seja de 60 miligramas, doses entre 100 e 500 miligramas por dia podem ser benéficas. A dose para uma criança pequena no início de um resfriado deve ser de 100 miligramas por dia, diz Ditchek. Para crianças mais velhas, use 200 miligramas. Alimentos ricos em vitamina C - como frutas cítricas, morangos, brócolis, pimentão e melão - também são uma boa opção, diz ele.
Considere um supressor de tosse
Medicamentos de venda livre que contêm dextrometorfano (como DM triamínico ou DM Robitussin) não são uma cura para a tosse, mas ajudam a atenuar o reflexo da tosse no cérebro. Os médicos recomendam esses produtos apenas para alívio temporário - quando a tosse o mantém acordado à noite, por exemplo. Supressores de tosse devem ser usados apenas se você tiver uma tosse seca, diz Sandhaus. Tosses produtivas devem ser encorajadas, não suprimidas, porque é importante limpar as secreções das vias aéreas.
Use um expectorante
Uma maneira de tornar as tosses produtivas ainda mais produtivas é tomar um expectorante de venda livre que contenha guaifenesina (como o Robitussin). Expectorantes tornam o muco mais fino e fácil de expelir, diz Sandhaus.
Explodir seu ruído
Para tosses produtivas, assoar o nariz frequentemente ajuda a eliminar o muco antes que ele tenha a chance de estimular o reflexo da tosse, diz Ditchek. O gotejamento pós-nasal é de longe a causa mais comum de tosse seca em crianças pequenas, diz ele. E essas tosses pioram quando você fica deitado. Ensine as crianças desde muito novas a assoar o nariz para ajudar a aliviar muitos episódios de tosse, diz Ditchek. A gravidade também ajuda, então tente elevar a cabeceira da cama.
Controle da azia
É uma causa comum de tosse persistente, diz Ditchek. Os mesmos ácidos estomacais que causam azia (também chamados de refluxo gastroesofágico) também podem desencadear crises de tosse quando os ácidos irritam o esôfago ou as vias respiratórias. Se você tossir principalmente à noite, após as refeições ou deitado, há uma boa chance de que os ácidos estomacais sejam os culpados. Uma das estratégias mais fáceis para manter os ácidos estomacais onde pertencem é elevar a cabeceira da cama alguns centímetros, colocando blocos de madeira sob as pernas. Também é útil comer quatro ou cinco pequenas refeições por dia em vez de duas ou três refeições grandes. Finalmente, fique de pé - ou pelo menos sente-se ereto em uma cadeira - por pelo menos 2 horas após comer.
Evitar azia desencadeadores de comida , como laticínios, que agravam os sintomas. Se você quiser experimentar um remédio de ervas para azia, chupe pastilhas de alcaçuz. Sempre use a forma deglicirrizinada (DGL), que geralmente não causa elevação da pressão arterial. Sempre verifique sua pressão arterial se você usar pastilhas de alcaçuz por mais de alguns dias, diz Ditchek. As pastilhas DGL vêm com padrão de 380 miligramas de alcaçuz - chupar duas por dia antes das refeições. Alguns têm um sabor melhor do que outros, por isso experimente marcas diferentes. DGL não é aprovado como seguro para crianças. (Ou tente estes 9 alimentos que curam a azia naturalmente .)
Verifique sua pressão arterial
Se você toma um inibidor da ECA (como o Vasotec) para a pressão alta e tem uma tosse persistente, a causa pode ser o seu medicamento. Os inibidores da ECA podem causar tosse, então converse com seu médico sobre o teste de um medicamento anti-hipertensivo diferente, diz Sandhaus.
Controle as alergias
Se você é sensível ao pólen, mofo ou outros alérgenos, mesmo uma breve exposição pode estimular a produção de muco - seguida por dias ou semanas de tosse enquanto seu corpo tenta removê-lo, diz Ditchek. Os purificadores de ar em casa ou no trabalho são muito importantes, diz ele. Após um dia de aula ou algumas horas de brincadeira ao ar livre, as crianças devem tomar banho ou tomar banho imediatamente para remover qualquer pólen. Isso ajudará tremendamente. Depois de saber o que a alergia está causando sua tosse, evitá-la é a melhor abordagem. Se você tiver febre do feno, por exemplo, fique em casa durante as horas da manhã e da noite, quando as concentrações de pólen são mais altas. (Tente esse 7 remédios naturais para alergia .)
Para um alívio rápido dos sintomas, tome um anti-histamínico de venda livre, como difenidramina (Benadryl), loratadina (Claritin) ou cloridrato de cetirizina (Zyrtec). O medicamento de prescrição montelucaste de sódio (Singulair) é um tratamento seguro e eficaz para alergia sazonal, diz Ditchek. De todos esses medicamentos, a difenidramina é a única que pode causar sonolência ou hiperatividade, portanto, use-a com cautela. Descongestionantes de venda livre não devem ser usados por crianças menores de 8 anos. O alívio rápido dos anti-histamínicos é útil quando você está tendo dias ruins, diz Ditchek. Na verdade, adoro recomendar urtigas. Muitas vezes é tão ou mais eficaz do que medicamentos e não causa sonolência ou efeitos colaterais comportamentais. Simplesmente leva mais tempo para atingir o efeito terapêutico.
Verifique se há asma
Uma das causas mais comuns de tosse inexplicada é a asma não detectada, diz Sandhaus. A asma geralmente aparece como uma tosse que dura semanas após o desaparecimento de uma infecção respiratória leve, explica ele. A inflamação contínua das vias aéreas causada pela asma pode ser tratada com esteróides inalados para acalmar as coisas. As boas notícias? Você saberá o que causou a tosse e o que fazer a respeito, e os esteróides inalados têm pouco ou nenhum efeito colateral quando tomados de acordo com as instruções, diz Sandhaus.
Descanse um pouco
É o conselho mais antigo - e provavelmente o mais ignorado - para combater sintomas de resfriado, como tosse. As pessoas querem continuar, mas você precisa tentar descansar um pouco, diz Sandhaus. Caso contrário, aquele pequeno resfriado e tosse podem progredir para algo muito mais sério, como pneumonia.
Remédios para tosse na cozinha
Uma coisa que pode causar tosse é a irritação na garganta, diz Sandhaus. Chupar balas duras aumenta o fluxo de saliva. A combinação de saliva e ingredientes no doce acalma os tecidos irritados, diz ele.
Causa de tosse crônica
Depois de um resfriado, você se sente bem, mas a tosse persiste. Soa familiar? A cada ano, as pessoas marcam 30 milhões de visitas ao médico por causa de uma tosse crônica (que dura mais de 3 semanas). Muitas vezes, os médicos não podem oferecer muita ajuda, mas um estudo da Mayo Clinic descobriu que em um terço dos casos, pode haver uma solução fácil. Quando os pesquisadores examinaram tomografias computadorizadas dos seios da face de 132 pacientes com tosse crônica, eles descobriram que 37% realmente tinham sinusite crônica, uma infecção ou inflamação que pode causar tosse e espirros. A sinusite pode ser tratada com antibióticos, descongestionantes ou spray nasal de esteróides.
Tosse ruim? Experimente esta flor africana
Tribos sul-africanas há muito tempo usam a flor do pelargônio ( Pelargonium sidoides ) para tratar tosse e congestão. Conhecido como umckaloabo, que em zulu significa aproximadamente frio no peito e dor, este membro da família do gerânio tem flores profundas cor de vinho e folhas em formato de coração. Estudos demonstraram que o pelargônio encurta a gravidade e a duração das dores de garganta e da bronquite aguda. Em um estudo conduzido por pesquisadores americanos, russos e alemães, 85% daqueles que tomaram esta erva estavam quase ou completamente sem sintomas após 1 semana. Pelargonium contém compostos polifenóis conhecidos por estimular o sistema imunológico, ajudando-o a combater vírus e bactérias. Para experimentar este remédio natural para a tosse, procure o Umcka ColdCare by Nature’s Way, disponível em lojas de produtos naturais e em www.naturesway.com. Siga as instruções de dosagem no rótulo.
Quando chamar um médico
Se você tossir sangue ou se a tosse durar mais de 2 semanas, consulte um médico, diz Sandhaus. Câncer e azia são causas comuns de tosse persistente, diz ele. O mesmo ocorre com a asma, a doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC) e outras doenças respiratórias. Você deve se preocupar com a pneumonia, especialmente se a tosse for acompanhada de fortes dores no peito, calafrios ou febre acima de 101˚F, diz Sandhaus. Outros sinais de alerta incluem respiração ofegante, falta de ar e inchaço nas pernas. Quando acompanhados de tosse persistente, esses sintomas podem ser um sinal de insuficiência cardíaca, que requer atenção médica imediata. Peça ao seu médico para fazer uma cultura da garganta para descartar a infecção da garganta, que requer um antibiótico, diz Ditchek.
Painel de Conselheiros
Stuart Ditchek, MD, é pediatra e professor assistente clínico de pediatria na Escola de Medicina da Universidade de Nova York, na cidade de Nova York. Ele é co-autor do livro Criança Saudável, Criança Inteira e fundador do www.drditchek.com, um site para pais.
Robert Sandhaus, MD, PhD, é especialista em pulmão, diretor da Clínica Alpha-1 e professor de Medicina no National Jewish Health em Denver. Ele também é vice-presidente executivo e diretor médico da Alpha-1 Foundation em Miami e www.alphanet.org.
