Imagens Magone / Getty Você lidou com o inverno como um soldado (bem, um soldado que reclamava das temperaturas frias) e sua recompensa pelo clima quente e primaveril finalmente chegou. Mas se você é como 50 milhões de outros americanos que lidam com alergias, sua paciência de inverno foi recompensada com nariz escorrendo e entupido e olhos lacrimejantes e coceira. Antes de ir direto à farmácia para estocar anti-histamínicos (e caixas em caixas de lenços de papel), considere um desses remédios naturais para alergia este ano. Aqui estão 7 alternativas para seus métodos OTC testados e comprovados e um remédio natural popular que realmente não funciona.
Experimente: Acupuntura
Essas pequenas agulhas podem significar um grande alívio. Em um estudo publicado no Jornal Europeu de Alergia e Imunologia Clínica , os pacientes que foram submetidos a um tipo específico de agulhamento conhecido como acupuntura ativa (ou seja, as agulhas foram colocadas de uma forma que induziu uma sensação de dormência ou formigamento) três vezes por semana durante quatro semanas mostraram uma redução significativa nos sintomas de alergia, como congestão nasal e espirros . Pessoas que fizeram acupuntura simulada (colocação inadequada de agulhas) ou nenhum tratamento não tiveram esse alívio. Embora os pesquisadores não tenham certeza de por que a acupuntura pode aliviar os sintomas, eles suspeitam que pode ajudar a regular as respostas imunológicas.
Experimente: Probióticos
David Ward / Getty Images Você já sabe que probióticos como kombucha e kimchi são bons para o seu intestino (para não mencionar estes 26 outros superalimentos que ajudam a aumentar bactérias intestinais saudáveis ), mas suas propriedades curativas também podem se estender às suas alergias. Um estudo publicado na revista Psicologia Clínica e Experimental , achar algo Lactobacillus paracasei ST11 (uma cepa particular de probióticos encontrada em muitos suplementos probióticos) reduziu a congestão nasal em pessoas que sofrem de alergias sazonais. Embora mais pesquisas precisem ser feitas para descobrir exatamente como essas bactérias benéficas atuam nas alergias, os pesquisadores acreditam que os probióticos corrigem um desequilíbrio de um tipo específico de citocinas essenciais para a manutenção do sistema imunológico. Os participantes do estudo consumiram aproximadamente 40-90 bilhões de unidades formadoras de colônias de probióticos diariamente (administradas a eles em leite fermentado), mas você deve falar com seu médico antes de exceder a dosagem diária recomendada de 10-20 bilhões de unidades.
Experimente: espirulina
Ele embala toneladas de vitamina B12 e proteína (é por isso que você geralmente vê em receitas de smoothie ) e a espirulina, um tipo de alga, também pode suprimir os sintomas de alergia. Um estudo publicado no Arquivos Europeus de Oto-Rhino-Laryngology descobriram que, quando dado um suplemento de espirulina de 2.000 miligramas - o equivalente a pouco mais de um terço de uma colher de chá de espirulina em pó - todos os dias durante 6 meses, os participantes do estudo relataram melhorias significativas na congestão nasal e espirros. Experimente adicionar a mesma quantidade ao seu smoothie matinal - ou, se você não tem estômago para beber a coisa verde, experimente na forma de suplemento.
