Dormir do lado esquerdo é realmente ruim para a saúde do coração?
É amplamente conhecido que é essencial para a sua saúde, especialmente para a sua . Na verdade, estudos têm mostrado que e outras doenças cardíacas. Mas como a sua posição de dormir afeta a saúde do seu coração? Dormir do lado esquerdo faz mal ao coração?
Conheça os especialistas: Leonard Ganz, M.D., cardiologista e diretor médico do negócio de gerenciamento de ritmo cardíaco da Abbott; , diretora de Pesquisa Cardiovascular Translacional Feminina do Emory Women’s Heart Center e membro do Conselho Consultivo Científico.
Não importa como você se sinta confortável na cama, sua posição de dormir pode ter um impacto no seu coração, bem como no seu bem-estar geral. A seguir, os especialistas explicam como você deve dormir para otimizar a saúde do coração.
Dormir do lado esquerdo faz mal ao coração?
Algumas pessoas sentem-se desconfortáveis ao dormir do lado esquerdo (se tiverem ou procedimentos/marca-passos recentes) e pode preferir dormir do lado direito, diz , diretora de Pesquisa Cardiovascular Translacional Feminina do Emory Women’s Heart Center e membro do Conselho Consultivo Científico.
Devido à orientação do coração e à “suspensão” no peito, dormir do lado esquerdo pode causar mudanças sutis na posição do coração, diz Leonard Ganz, M.D., cardiologista e diretor médico do negócio de gerenciamento de ritmo cardíaco da Abbott. “Isso pode levar a alterações sutis no eletrocardiograma (ECG), [um teste usado para avaliar a função cardíaca].” Contudo, não está claro se pequenas variações no ECG como esta tenham algum significado clínico, observa ele.
A posição de dormir também pode afetar certos sintomas, diz o Dr. Ganz. “As palpitações, uma consciência de batimentos cardíacos rápidos e/ou anormais, podem ser mais perceptíveis em algumas pessoas quando se deitam ou dormem sobre o lado esquerdo.” Em alguns casos, isso pode ser aproveitado para obter um diagnóstico mais rápido, observa ele. O que é muito menos claro, porém, é se deitar sobre o lado esquerdo aumenta a carga de arritmias e, em caso afirmativo, se isso afeta a progressão da doença ou qualquer outra coisa que não os sintomas do paciente, explica o Dr. Ganz.
Atualmente, o melhor conselho para as pessoas pode ser que, se os sintomas forem mais proeminentes quando estão deitados sobre o lado esquerdo (ou em qualquer outra posição), escolham uma posição diferente, sugere o Dr.
Tenha em mente, também, que aqueles que podem experimentar ou problemas noturnos podem se beneficiar dormindo sobre o lado esquerdo, diz o Dr.
Qual é a melhor posição de dormir para o seu coração?
No momento, não há pesquisas suficientes para provar qual é a melhor posição para dormir para a saúde do seu coração, se você ainda não tem um problema cardíaco latente. A coisa mais importante sobre o sono e a saúde do coração é realmente ter uma boa noite de descanso, diz o Dr. Mehta. 'O .” E bons hábitos de sono são muito importantes não apenas para a saúde do coração, mas também para a saúde geral, observa ela.
Posições para dormir a serem evitadas se você tiver insuficiência cardíaca
Existem algumas considerações importantes para pessoas com insuficiência cardíaca, diz o Dr. Ganz. Deitar de costas pode agravar a congestão pulmonar (edema pulmonar) em pessoas com insuficiência cardíaca congestiva, observa ele. “Isso pode manifestar a necessidade de dormir com a cabeça apoiada em travesseiros e/ou quando as pessoas acordam à noite com falta de ar.” Na verdade, o número de travesseiros necessários para uma respiração confortável e outras métricas simples (peso, inchaço no tornozelo, etc.) podem ser úteis para marcar a progressão de doenças cardíacas, diz ele.
Algumas pessoas com insuficiência cardíaca dizem que respirar é mais difícil quando se deitam ou dormem sobre o lado esquerdo, acrescenta o Dr. Ganz. Ainda assim, “embora faltem dados sobre os resultados e a progressão da doença, as pessoas devem ser aconselhadas a dormir na posição que preferirem”.
Quando consultar um médico sobre posições de dormir para a saúde do coração
é extremamente importante para quem tem , e todos os outros, nesse caso, diz o Dr. Ganz. “Está bem estabelecido que pode estar associado a , , insuficiência cardíaca, hipertensão pulmonar e outras formas de doenças cardíacas.” Diagnosticar e tratar eficazmente a apneia do sono e outros distúrbios do sono, como a insônia, é, portanto, muito importante no que diz respeito ao coração e à saúde geral, diz o Dr.
Se você tiver sintomas como ou , você deve ser examinado para apneia obstrutiva do sono – que é importante identificar e tratar, porque a apneia do sono não tratada pode causar problemas como ritmo cardíaco e problemas de pressão arterial, diz o Dr. Se você tem dificuldade para dormir ou sono insatisfatório, é sempre uma boa ideia conversar sobre isso com seu médico para obter tratamento adequado.
Madeleine, ATA Editora assistente, tem um histórico com redação sobre saúde a partir de sua experiência como assistente editorial no WebMD e de sua pesquisa pessoal na universidade. Ela se formou na Universidade de Michigan em biopsicologia, cognição e neurociência - e ajuda a criar estratégias para o sucesso em todos os setores. ATA plataformas de mídia social.
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