Especialistas explicam por que é importante descobrir se você tem apneia do sono e tratá-la.
- Novas pesquisas mostram que a apneia do sono pode aumentar o risco de declínio cognitivo, doença de Alzheimer e derrame.
- A apneia do sono é um distúrbio do sono caracterizado pela respiração interrompida durante o sono, levando à interrupção do sono, despertares frequentes e falta de sono reparador.
- Especialistas explicam as descobertas e a importância do diagnóstico e tratamento da apneia do sono.
Se acontecer de você roncar ou acordar de repente durante a noite, você pode ter . Embora o ronco seja considerado pouco preocupante, uma nova pesquisa mostra que a apneia do sono pode aumentar o risco de , e declínio cognitivo.
Um estudo publicado recentemente na envolveu 140 participantes, com idade média de 73 anos, do Mayo Clinic Study of Aging. Esses participantes não tinham demência e foram submetidos a pelo menos uma ressonância magnética cerebral e polissonografia (PSG), um estudo noturno em um laboratório do sono.
O estudo analisou fatores do sono e biomarcadores da saúde da substância branca do cérebro. Os biomarcadores medem o quão bem a substância branca do cérebro é preservada, o que é importante para conectar diferentes partes do cérebro. Um dos biomarcadores, as hiperintensidades da substância branca, são pequenas lesões visíveis em exames cerebrais. As hiperintensidades da substância branca tornam-se mais comuns com a idade ou com alta descontrolada . O outro biomarcador mede a integridade dos axônios, que formam as fibras nervosas que conectam as células nervosas.
Os pesquisadores descobriram uma associação potencial entre apneia do sono, sono profundo reduzido e sinais indicativos de doença cerebrovascular precoce, que está associada a um risco aumentado de acidente vascular cerebral, doença de Alzheimer e declínio cognitivo. Eles descobriram que, para cada diminuição de 10 pontos na porcentagem de sono de ondas lentas (profundo), havia um aumento nas hiperintensidades da substância branca (pequenas lesões cerebrais), semelhante ao efeito do envelhecimento de 2,3 anos, e uma diminuição na integridade axonal (comunicação das células cerebrais), semelhante ao envelhecimento de três anos.
O que é apneia do sono?
A apneia do sono é um distúrbio do sono caracterizado pela respiração interrompida durante o sono, muitas vezes levando a acordar durante a noite e uma falta geral de sono reparador, diz , especialista em neurociência e criador e CEO da BrainTap. “Essa condição pode ser classificada como leve, moderada ou grave, dependendo de sua gravidade.” As pessoas com apneia do sono geralmente experimentam tempo reduzido no sono profundo, também conhecido como sono de ondas lentas ou sono não REM estágio 3, que é um indicador crucial da qualidade do sono, explica ele.
Como a apneia do sono afeta a saúde do cérebro a longo prazo?
A apneia do sono está associada à redução da oxigenação, aumento dos picos de adrenalina (quando seu corpo reconhece a falta de oxigênio e o força a acordar), , , , sono de má qualidade (menos sono profundo e sono REM) e risco de declínio cognitivo, diz , pesquisador em neurociência e especialista em doenças neurodegenerativas. “Portanto, é uma causa provável de declínio cognitivo relativamente comum, muitas vezes não diagnosticada e subtratada em muitos indivíduos”.
O sono profundo desempenha um papel crucial na restauração do cérebro e na consolidação da memória, diz Porter. “Quando os indivíduos com apneia do sono passam menos tempo nesse estágio restaurador do sono, isso pode prejudicar sua função cognitiva e aumentar o risco de declínio cognitivo ao longo do tempo”, acrescenta. E como a apnéia do sono está associada à hipertensão e à fibrilação atrial, as pessoas com o distúrbio correm maior risco de acidente vascular cerebral, diz o Dr. Bredesen.
Simplificando, um cérebro que não está bem descansado tende a funcionar pior, diz , diretor da Divisão de Medicina Neuromuscular da Michigan State University. “Isso se manifesta como mudanças na tomada de decisões e no humor.”
Como saber se você tem apneia do sono e como tratá-la
Como você pode esperar, muitas pessoas descobrem que têm apnéia do sono de seu parceiro que testemunha seu sono interrompido durante a noite 'Se houver uma preocupação com a apnéia do sono, um estudo do sono pode ajudar no diagnóstico', diz o Dr. Sachdev.
Todos devem verificar seu status de oxigênio à noite (pelo menos ocasionalmente), e isso pode ser feito com vestuário ou com um oxímetro (barato para comprar, ou você pode pedir um emprestado ao seu médico), sugere o Dr. Bredesen. “Se houver alguma suspeita, faça um estudo do sono, que é o padrão-ouro para determinar se você tem apneia do sono.” Um número normal de eventos apnéicos, ou pausas na respiração, é inferior a 5 por hora de sono, diz o Dr. Bredesen.
Além disso, observe que se você acordar frequentemente com falta de ar, se roncar, se não se sentir descansado ao acordar de manhã ou se estiver em maior risco com base em sua constituição (homens com pescoço curto estão em alto risco), você deve considerar um estudo do sono para determinar seu diagnóstico, aconselha o Dr. Bredesen.
Se a apneia do sono for diagnosticada, existem várias opções de tratamento disponíveis, diz Porter. “O tratamento mais comum e eficaz é a terapia de pressão positiva nas vias aéreas, que envolve o uso de uma máscara sobre o nariz ou nariz e boca durante o sono.” Essa máscara, também conhecida como máquina CPAP, fornece um fluxo contínuo de ar, mantendo as vias aéreas abertas e evitando interrupções na respiração.
Além disso, mudanças no estilo de vida podem contribuir significativamente para o controle da apneia do sono, acrescenta Porter. “Isso pode incluir manter um peso saudável, evitar álcool e sedativos antes de dormir, dormir de lado em vez de de costas e estabelecer uma rotina de sono consistente”.
A linha de fundo
No final do dia, a saúde do cérebro tem tudo a ver com o básico, diz o Dr. Sachdev: “Bom sono, redução do estresse e boa dieta são todos importantes”.
Reconhecer o impacto da apneia do sono nessas condições neurológicas é crucial para a intervenção e prevenção precoces, diz Porter. “Priorizar o sono saudável e buscar tratamento adequado, como terapia de pressão positiva nas vias aéreas, pode ajudar a aliviar as interrupções respiratórias durante o sono, melhorar a qualidade do sono e pode potencialmente fazer uma diferença significativa na redução dos riscos de doença de Alzheimer, declínio cognitivo e acidente vascular cerebral associados a apnéia do sono.'
A apneia do sono é “uma das causas comuns que vemos em nossos pacientes com declínio cognitivo, e muitas vezes é negligenciada pelos médicos, por isso é importante que os pacientes e familiares estejam cientes disso e conversem com seus médicos”, acrescenta o Dr. Bredesen.
Madalena, ATTA , tem um histórico de redação sobre saúde a partir de sua experiência como assistente editorial na WebMD e de sua pesquisa pessoal na universidade. Ela se formou na Universidade de Michigan em biopsicologia, cognição e neurociência - e ajuda a criar estratégias para o sucesso em todo o mundo. ATTA plataformas de mídia social.
