Aqui está exatamente o que Kate Hudson come em um dia para ficar em forma aos 41 anos

Kate Hudson A dieta de tudo gira em torno do equilíbrio. Depois que ela teve sua filha mais nova, Rani, ela ficou mais rígida e seguiu um programa de Vigilantes do Peso (ela é uma parceira da marca), mas agora, ela adota flexibilidade e graça. Gosto de viver minha vida - não sou altamente disciplinado, ela disse AUTO em 2016 . Eu quero me entregar! Eu quero fazer coisas que às vezes não são necessariamente saudáveis.

Dito isso, ela ainda tenta começar na maioria das manhãs com suco de aipo , e sempre incorpora escolhas nutritivas. Em um novo vídeo para Bazar do harpista , a atriz de 41 anos quebrou exatamente o que ela come em um dia e sua mentalidade geral quando se trata de abastecer seu corpo.

Ela não gosta de comer imediatamente após acordar.

Eu não como a primeira coisa da manhã, ela disse no vídeo. Depois de beber água, ela faz um b-line para o espremedor. Se alguém toma suco de aipo com o estômago vazio, sabe por quê, acrescentou ela com um sorriso malicioso. Porque é uma atividade matinal alegre. (Mantenha o espremedor perto e o banheiro mais perto - entendi!)

Eventualmente, ela tomará café da manhã.

Esta é normalmente uma de duas refeições: dois ovos cozidos com fermento, manteiga, abacate, azeite e sal marinho ou aveia com manteiga de amêndoa e banana, e talvez alguns mirtilos, um pouco de xarope de bordo, canela, sementes de chia , ela adicionou. Ela também jogará algum tipo de noz na mistura - nozes ou amêndoas. As nozes são - eu sinto que elas são subestimadas, ela zombou. Acho que mais pessoas usam amêndoas ou cajus, mas uma noz? Uma noz no seu mingau de aveia é realmente gostoso.

O almoço é geralmente uma salada ou um smoothie.

PARA smoothie para mim seria como uma bebida à base de proteínas. Gosto dos sabores do tipo achocolatado, como banana e manteiga de amêndoa e chocolate, disse ela. (Hudson na verdade acaba de lançar sua própria linha de pós nutricionais .)

Se for uma salada, comerei qualquer coisa, acrescentou ela, mas uma salada picada é a sua favorita. Aqui em L.A., La Scala é como um grampo e eles fazem a salada picada mais incrível; Eu faço salame extra, sem queijo, pepino, tomate, manjericão e molho extra.

Então, ela se exercita por pelo menos 30 minutos por dia.

Sempre tento encontrar pelo menos meia hora para malhar. Na verdade, hoje eu não malhei e está ficando tarde. E ainda vou encontrar tempo para malhar, disse ela. Hudson disse AUTO que ela gosta de mudar (Mudança é minha constante.), mas dançar e Pilates são suas duas maneiras favoritas de se mover. Nada, literalmente nada, me faz sentir como se estivesse de volta ao meu corpo mais do que Pilates, acrescentou ela.

Ela não consegue ficar longe de seu lanche favorito.

Batatinhas e molho. Sempre que eu digo, 'Oh, eu meio que não estou cabendo no meu jeans', geralmente é porque eu estou com muita vontade de comer salsa, ela explicou. E Moinhos Simples faz um cheddar incrível de farinha de amêndoa cheddar. É como um Cheez-It, mas saudável. Isso é grande em nossa casa.

Ela tenta jantar com seus filhos.

O que significa que ela costuma comer cedo. Rani come por volta das 5h30, mas meus filhos comem por volta das seis, então tento fazer com que todos o façam entre 5h30 e 6h, disse ela. Uma de suas refeições fáceis favoritas de cozinhar é frango com molho de noz-moscada e arroz. É chalota, é limão, ervas frescas que você coloca lá e meio que dourar o frango no forno, disse ela. Parece extenso, mas na verdade é simples. Você faz como este molho de noz-moscada e arroz e é tão incrivelmente saboroso.

Quando não há uma pandemia acontecendo, ela também gosta de sair para comer.

E ela não vai contar calorias enquanto lê o menu. Se eu quiser sair e comer em um restaurante com comida incrível, eu farei isso, tipo, uma vez por semana onde eu não estou pensando nisso, ela disse AUTO .

Ela adora água com gás e um bom coquetel.

Se eu estiver em um modo saudável, é água com gás o dia todo. Se eu não estiver me sentindo bem, o que acontece a cada duas semanas, posso fazer um coquetel antes do jantar - um martini ou uma mula de Moscou, explicou ela. Às vezes eu faço tequila. Se estou me sentindo realmente extravagante, adoro um Negroni e adoro algo chamado Boulevardier. É bourbon e campari. Coquetéis são bons, mas eu sou uma boa pessoa responsável pelos coquetéis. Eu vou passar umas boas duas semanas e ficar tipo, ‘Oh, eu não tomei um coquetel’.

Sorvete é sua sobremesa preferida.

Mas tem que ser sem laticínios . Meu lanche noturno sempre será no departamento de sorvetes, disse ela. E por mais que eu adorasse ser como um Haagen-Dazs da velha escola, eles fazem ótimos sorvetes de leite de aveia agora. Então, tento não produzir lácteos porque é um pouco melhor para mim. E batata frita eu amo porque é refrescante. Mas eu gosto muito de doce de leite… com gotas de chocolate.

A comunidade a responsabiliza.

Como sua rotina está sempre mudando, Hudson aprecia fazer parte das comunidades de bem-estar que a mantêm na linha. Eu sempre disse que a comunidade é essencial para o bem-estar, é por isso que Fabletics é uma comunidade, é por isso que fiz uma parceria com a WW, que tem uma comunidade incrível de membros que apoiam uns aos outros, ela disse recentemente E! Notícia . Sua comunidade - não importa quem seja - pode ajudá-lo a encontrar o equilíbrio! Não espere ser um super-humano! Simplesmente não é possível.

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