Dentro do seu pulso existe uma passagem estreita e óssea chamada túnel do carpo. Este túnel contém tendões e um nervo, todos envoltos em uma bainha chamada sinóvia. Quando os tendões ficam inflamados e inchados, eles comprimem o nervo, causando dor e dormência.
Aproximadamente 260.000 cirurgias do túnel do carpo são realizadas anualmente, mas alguns médicos estão optando por adicionar vitamina B6 aos seus regimes de tratamento, juntamente com talas de pulso e antiinflamatórios. Alguns especialistas sugerem que cerca de 90 por cento dos casos de síndrome do túnel do carpo (CTS) podem ser curados por B6. (Sabe o que mais ajuda? Comer esses alimentos que combatem a dor.)
Prescrição para cura
Alguns médicos sugerem 50-100 mg de vitamina B6 para aliviar os sintomas da CTS. Porque? Os médicos estão divididos sobre o motivo pelo qual a vitamina B6 parece aliviar o CTS. Alguns afirmam que o inchaço e a inelasticidade da sinóvia são causados por uma deficiência de B6. Outros médicos acreditam que a vitamina B6 atua como um diurético, ajudando o corpo a eliminar o excesso de líquido que pode estar fazendo os pulsos incharem. Ainda outra teoria sugere que a vitamina B6 de alguma forma provoca um curto-circuito na capacidade de um nervo zangado de transmitir sinais de dor.
Os especialistas médicos concordam em uma coisa: não importa como a vitamina B6 faça o seu trabalho, você deve ter cuidado para não ingerir muito. Em estudos com animais de laboratório, os pesquisadores descobriram que o excesso de B6 pode prejudicar o sistema nervoso central.
A dieta média fornece apenas cerca de 1,4 mg de vitamina B6 por dia, em parte porque o nutriente é perdido no processamento de alimentos, então muitas pessoas simplesmente não estão recebendo o suficiente. Os alimentos crus são as melhores fontes, porque o calor destrói esse nutriente. Os alimentos que contêm B6 incluem batata, banana, peito de frango, carne bovina, peixe, arroz integral e abacate.
Mas fique alerta: muito B6 foi associado a distúrbios nervosos graves, bem como à hipersensibilidade à luz solar, que pode causar erupções cutâneas e dormência. Doses acima de 100 mg só devem ser tomadas sob a supervisão do seu médico. (Que outras vitaminas fazem maravilhas pela sua saúde? Que bom que você perguntou .)
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