6 remédios naturais para uma ressaca

Para o bem da saúde, as mulheres devem limitar o álcool a uma bebida por dia, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças. Mas vamos encarar os fatos, quando você está comemorando o novo emprego de seu amigo ou simplesmente deixando a desejar depois de uma longa semana, é fácil exagerar. O problema é que você paga o preço por comer demais na manhã seguinte. E não é bonito. “Uma ressaca é o seu corpo se abstendo do álcool”, diz Stuart Finkelstein, MD, especialista em medicina anti-dependência em Lakewood, CA. 'As queixas mais comuns incluem dor de cabeça, náuseas e sensação geral de mal estar geral.' See Your Body On A Hangover para aprender as outras maneiras de abusar da comida e causar estragos em seu corpo.

Notícias recentes citam a popularidade do Pedialyte, uma bebida eletrolítica para crianças doentes, como uma cura para a ressaca para adultos. “Como o álcool é um diurético, ele realmente desidrata o corpo”, diz Finkelstein. 'Portanto, beber líquidos como água, bebidas do tipo Pedialyte ou Gatorade pode ajudar a reabastecer a necessidade de seu corpo por mais líquidos. É provavelmente a melhor maneira de ajudar a reduzir os efeitos de uma ressaca. '

Naturalmente, se você permanecer dentro de seus limites, nunca precisará de uma cura para a ressaca. Mas, ocasionalmente, quando você tiver bebido demais, experimente essas soluções recomendadas por especialistas para se sentir melhor rapidamente.

Cardo de leite
Tomar o suplemento de ervas com cardo leiteiro antes de sair e novamente pela manhã pode ajudá-lo a se sentir melhor mais rápido, diz Prem Chattoo, MD, gastroenterologista da Hudson River Gastroenterology com escritórios em Nova York e Nova Jersey. 'Basicamente, ele atua como um assistente do fígado, ajudando a se livrar do álcool mais rapidamente do que o seu próprio fígado.' Tome novamente de manhã para ajudar seu corpo a continuar trabalhando com o álcool restante durante o dia. (Aprenda a desintoxicar o fígado e perder até 13 libras em 2 semanas com Cure Seu Corpo Inteiro .)

Carvão ativado

Consumir carvão ativado (disponível em forma de cápsula) depois de beber absorve o álcool e diminui os sintomas da ressaca, diz Nancy Guberti, MS, nutricionista holística certificada em Greenwich, CT. 'Funciona como um encanto. Além disso, certifique-se de se manter hidratado. ' Comece com um suco de limão e um toque de vinagre de maçã em sua água. Se você beber café reduza um pouco, pois o café estreita os vasos sanguíneos e pode aumentar a pressão arterial, o que não é desejável quando você tem uma ressaca, diz Guberti.

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Estourar uma vitamina B
No ambiente hospitalar, uma combinação de eletrólitos e vitaminas B é dada por meio de uma formulação IV especial para pessoas que ingeriram muito álcool, diz Arielle Levitan, MD, cofundadora da Vous Vitamin LLC. 'É muito eficaz no combate aos efeitos tóxicos. Recomendamos vitaminas B (especificamente tiamina e folato) e magnésio com bastante água para ajudar a prevenir e tratar a ressaca. '

Juice Up

Preparar o suco de uma combinação de cenoura, beterraba (contém nutrientes que aumentam o sangue - valiosos em casos de dor de cabeça) e pepino pode ajudar, diz Will Shannon, um naturopata da Clínica Pinnacle da Austrália. 'Adicione um pouco de repolho para um benefício extra. O repolho é um limpador de sangue e contém enxofre, que ajuda a limpar as membranas mucosas do intestino e do estômago. '

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Vá para C
Tomar um grama (1.000 mg) de vitamina C três vezes ao dia reduz os efeitos da toxicidade do álcool, diz Shannon. 'Ajuda a aumentar a contagem de glóbulos brancos para aumentar a taxa de eliminação do álcool do sangue e melhorar a eliminação do acetaldeído, o produto químico tóxico no qual o álcool é convertido pelo corpo, causando dores de cabeça latejantes e náuseas ou vômitos.'

Pescar por aí

Antes de ir para a cama, tome uma colher de sopa de óleo de peixe ômega-3 ou cinco cápsulas, diz Robert Kominiarek, DO, médico da família de Chicago. 'É um ótimo suplemento antiinflamatório. Provavelmente, você vai acordar sem aquela dor de cabeça latejante.