Christopher Robbins / Getty Images A tontura pode resultar de várias condições: pressão arterial baixa, enxaquecas, infecções de ouvido e doença de Ménière, na qual o acúmulo de fluido no ouvido interno desencadeia uma falsa sensação de movimento. Mas o problema é mais frequentemente causado por uma condição chamada vertigem de posicionamento paroxística benigna (VPPB), que ocorre quando minúsculas partículas de cristal no ouvido interno se soltam e perturbam o senso de localização do corpo. A VPPB pode acontecer em qualquer idade, mas é mais comum em pessoas com 60 anos ou mais. Embora seja geralmente temporário e inofensivo, pode aumentar o risco de queda ( aqui está o que sua falta de equilíbrio diz sobre você .) Consulte um médico se você costuma sentir tonturas ou se o problema for acompanhado de febre, dor no peito ou vômitos. (Reverta a inflamação crônica e cure mais de 45 doenças com The Whole Body Cure !)
40: Porcentagem da população dos EUA que sentirá tontura ou distúrbio de equilíbrio
MEDIDAS PREVENTIVAS
1. Hidratação
A diminuição do volume sanguíneo devido à desidratação pode fazer você se sentir tonto ao mudar de posição repentinamente. ( A desidratação também pode fazer essas 9 coisas estranhas em seu corpo .) As mulheres devem beber 9 xícaras de líquidos por dia; homens, 11 xícaras. 'Beba sempre que puder, incluindo água com as refeições', diz Maura Cosetti, diretora do Centro de Implante Cochlear da Enfermaria de Olhos e Ouvidos de Nova York do Monte Sinai.
2. Exercício
Seu senso de equilíbrio se baseia em sinais do ouvido interno, dos olhos e de outras partes do corpo. “O exercício fortalece o equilíbrio ao estimular diferentes partes do corpo a trabalharem em conjunto com o cérebro”, diz Steven Eliades, professor assistente de otorrinolaringologia da Escola de Medicina Perelman da Universidade da Pensilvânia. (Mais de 40? Você vai querer fazer estes 5 exercícios todas as semanas .)
3. Escolhas alimentares
Evitar gatilhos dietéticos pode ajudar a minimizar a tontura. Alimentos que contêm o aminoácido tiramina (carnes defumadas, vinho tinto) podem precipitar enxaquecas, uma causa frequente de vertigem. O álcool suprime a função do sistema vestibular do ouvido interno e o sal contribui para o inchaço do ouvido interno que ocorre na doença de Menière.
Este é o seu corpo com álcool:
RECURSOS DOMÉSTICOS
1. Estabilização
Sentar-se ou se preparar para evitar uma queda quando você sentir tonturas dará a seu cérebro mais informações sensoriais sobre sua posição. Uma vez que sua posição esteja estável, faça uma pausa e respire profundamente, então fixe seus olhos no ponto mais distante que você puder ver para ajudar seu cérebro a restabelecer o equilíbrio. A tontura deve passar em alguns minutos.
2. Novos óculos
As lentes de transição que corrigem a miopia e a hipermetropia podem causar visão embaçada quando você se levanta e olha para baixo, prejudicando a percepção de profundidade e provocando tonturas. Tente mudar para óculos distantes, que você pode usar quando não estiver lendo ou trabalhando de perto, e atualize sua prescrição se sua visão não estiver nítida.
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3. Gerenciamento de medicação
Muitos medicamentos, incluindo medicamentos comuns como AINEs e antiácidos, listam a tontura como um efeito colateral potencial ou contêm compostos que podem afetar o ouvido interno. Se o seu medicamento alertar sobre esse efeito colateral, pergunte ao seu médico se existe uma alternativa que ofereça o mesmo benefício ou se é possível reduzir a dose. (Veja aqui o que os farmacêuticos querem que você saiba, mas nunca vão lhe dizer.)
TRATAMENTOS MÉDICOS
1. Exercícios de reposicionamento
Uma série de manobras na cabeça chamadas procedimento de reposicionamento canalítico, realizadas em um consultório médico, podem aliviar a VPPB usando a gravidade para deslocar partículas minúsculas e soltas do ouvido interno para áreas onde não perturbem o equilíbrio. Até 80% das pessoas acham que um ou dois tratamentos podem melhorar significativamente a vertigem.
2. Medicamentos
Vários tipos de medicamentos podem neutralizar a tontura. Os anti-histamínicos como a meclizina (Antivert) e o dimenidrinato (Dramamine) suprimem os sinais imprecisos do ouvido interno, assim como os benzodiazepínicos (Valium). Os diuréticos reduzem o acúmulo de fluido no ouvido interno associado à síndrome de Meniere. Os esteróides orais combatem a inflamação devido à infecção do ouvido interno. ( Descubra o quão perigosa é sua tontura .)
3. Injeções
Injeções de esteróides no ouvido interno também podem combater a inflamação. Se esse e outros tratamentos não funcionarem e os testes confirmarem a disfunção do ouvido interno, uma injeção do antibiótico gentamicina pode ser sugerida. Isso pode destruir a função de equilíbrio do ouvido afetado, encerrando os falsos sinais que causam tontura, mas também pode causar perda auditiva.
