Ar seco, resfriados, gripes, gritos sobre o tempo ruim - tudo isso pode lhe dar uma garganta arranhada nesta época do ano. Mas não há necessidade de pegar aquele frasco de spray para garganta em cor neon, com gosto de Drano.
'Curas naturais são realmente bons remédios para dores de garganta', diz Benjamin Asher, MD, PC, membro do Comitê de Medicina Complementar e Integrativa da Academia Americana de Otorrinolaringologia - Cirurgia de Cabeça e Pescoço e especialista em medicina integrativa. Na verdade, diz ele, muitos remédios naturais para dor de garganta podem ser feitos em casa. O que significa que você nem mesmo precisa expor suas amígdalas sensíveis ao ar frio do exterior.
Aqui estão três remédios para dor de garganta para lidar com a próxima vez que você sentir dor de garganta.
# 1: Cubra sua garganta . O remédio padrão de uma colher de sopa de mel em água morna com limão é um bom remédio natural para dor de garganta, diz o Dr. Asher. 'Você quer procurar coisas que cobrem sua garganta', acrescenta ele, porque acalmam a irritação. Ele também recomenda pastilhas de olmo e chá Organic Throat Coat da Traditional Medicinals, que contém o antiinflamatório de ervas alcaçuz. (Sage também é um remédio natural para dor de garganta.)
# 2: Enxaguar e aliviar . Fazer gargarejos com água salgada ou outras soluções ajuda a diminuir as dores de garganta causadas por irritantes como ar seco ou alergias. Em um estudo indiano de pacientes com tubos traqueais pós-operatórios, gargarejar com uma mistura de uma colher de chá de alcaçuz em oito onças de água resultou em dores de garganta menos graves do que os experimentados por pacientes que gargarejaram com água comum. A mistura de alcaçuz pode ser usada como bebida ou como gargarejo. (Você pode encontrar xaropes ou pós de alcaçuz em lojas que vendem remédios naturais, mas certifique-se de que contenham alcaçuz de verdade.) E o Dr. Asher acrescenta que gargarejos com produtos orgânicos de Bragg vinagre de maçã é um tratamento eficaz também. 'Parece purificar', diz ele, 'e não é tão forte quanto outras formas de vinagre.' Outra ideia: em O livro de remédios caseiros do Big Doctor , Thomas Gossel, PhD, RPh, sugere adicionar uma colher de bourbon ou uísque a um copo de água morna e gargarejar com isso. Isso entorpece a garganta e acalma ao mesmo tempo.
# 3: Previna uma recaída. A prevenção é o melhor remédio para dores de garganta causadas por irritação ou infecções virais, diz o Dr. Asher. Por exemplo, se você notar uma dor de garganta pela manhã, pode ser causada por secura ao respirar pela boca durante a noite, ou pode ser desencadeado por refluxo ácido enquanto você está dormindo. Um umidificador pode retificar o ar seco, e organizar sua cama ou travesseiros de forma que sua cabeça fique ligeiramente elevada pode evitar dores de garganta devido ao refluxo. “Se você mudar de ambiente, ficará menos suscetível a dores de garganta”, observa ele. Como alternativa, você pode comprar alguns produtos de prevenção do resfriado testados e comprovados vendidos em lojas de alimentos naturais. “O zinco não faz nada para resfriados”, diz Asher, mas ele gosta de um produto canadense chamado Cold-FX, que contém uma mistura patenteada de compostos do ginseng, e outro chamado Umcka, derivado de uma erva africana chamada Pelargonium sidoides. Este último também foi considerado eficaz na prevenção de sinusite e bronquite. “Em minha própria prática, descobri que é incrível”, diz ele.
Faça o que fizer, não ignore uma dor de garganta que dura mais de uma semana, o que pode ser um sinal de um problema sério. 'Se você tiver uma dor forte que leva à dificuldade de engolir, vá ver um médico', diz o Dr. Asher, e se você sentir dor localizada - dor em um lado da garganta e não em outro, por exemplo - é hora de consultar um médico . Além disso, “qualquer fumante com dor de garganta persistente precisa consultar um médico”, ele aconselha.
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