15 melhores máquinas de remo para um treino doméstico de corpo inteiro em 2021

Por que as máquinas de remo caseiras são tão populares agora? Porque oferecem um treino de corpo inteiro em um equipamento compacto. À medida que você investe na sua academia doméstica, considere adicionar uma máquina de remo ao lado da esteira e do conjunto de pesos - ela oferece um treino de corpo inteiro de baixo impacto em cerca de 20 minutos.

Basta perguntar a Nick Karwoski, um Hydrow atleta e triatleta. Usar uma máquina de remo é uma das maneiras mais eficientes de se obter um treino cardiovascular e de força em um curto espaço de tempo, diz ele. Vivemos em um mundo estressado, onde estamos constantemente sentando e girando nossas costas, mas remar ajuda a corrigir isso, envolvendo os dorsais e sentando-se eretos. Parece muito bom, certo?

O que é uma máquina de remo, exatamente?

Uma máquina de remo imita a sensação de remar um barco: a resistência da água aumenta sua freqüência cardíaca e fortalece. E ao contrário de correr e outros exercícios de alto impacto, como HIIT , é um treino de baixo impacto que vai fácil nas suas articulações , tornando os remadores ideais para praticamente qualquer pessoa, especialmente pessoas em recuperação ou que são iniciantes nos exercícios.

Embora o remo possa parecer principalmente um treino da parte superior do corpo , suas pernas e glúteos são, na verdade, os principais músculos que impulsionam seu traçado. O remo consiste em 80% das pernas e 20% da parte superior do corpo, diz Karwoski. Mas também o força a envolva seu núcleo e costas, para que você se sinta completamente conectado dos pés aos ombros.

Máquinas de remo com resistência à água, magnética, hidráulica e do ar estão disponíveis, e cada uma tem seus prós e contras - a água e o ar são mais suaves, os ímãs são mais silenciosos e a hidráulica geralmente é mais barata. Dependendo do seu espaço, nível de experiência e orçamento, cada um pode acabar sendo uma opção ideal.

Como usar uma máquina de remo

Antes de subir em uma máquina de remo, você deve ter algumas dicas importantes sobre formas. No remo, existem quatro posições que você precisa saber sobre a braçada: pegada, impulso, chegada e recuperação. A tacada começa na pegada. Quando você se senta no remador, você quer colocar sua bunda o mais perto da borda do assento mais próxima do guidão, dobrando os joelhos. Isso o obriga a sentar-se ereto e alongar a coluna. Também ajuda a recrutar seu núcleo.

Quando você está prendendo seus pés nas macas, você deseja que as tiras fiquem ao redor da parte mais larga de seu pé. Isso permite que você coloque o peso sobre os pés e pressione com força os dedos dos pés durante a movimentação. O impulso ocorre quando você move o guidão rapidamente em direção ao peito, envolvendo os músculos das costas e do núcleo. Pressione e gere impulso com as pernas, articulando nos quadris, diz Karwoski.

Ao terminar, mova as mãos lentamente de volta para a posição de pegada, mas certifique-se de manter as pernas e os joelhos retos até que o guidão passe sobre os joelhos. Essa etapa é crucial, explica Karwoski. Na recuperação, seu corpo segue o guiador e o assento desliza para frente até que seus joelhos fiquem novamente dobrados na pega.

Pronto para remar? Abaixo, selecionamos as melhores máquinas de remo para um treino cardiovascular e de força de corpo inteiro em casa. Você nunca mais terá que esperar sua vez na academia novamente.

O RW900 da NordicTrack é a máquina de remo a ser batida. O assento moldado ergonômico é feito para conforto e a tela sensível ao toque de 22 polegadas é fácil de ler. Uma assinatura iFit de 1 ano está incluída com o seu remador para treinamento personalizado que se alinha com 26 níveis de resistência controlados pelo treinador embutido em sua máquina. Mesmo quando você está suando como um louco, o RW900 funciona silenciosamente. E quando você terminar, ele se dobra e se desloca para facilitar o armazenamento.

Este modelo possui todos os elementos essenciais para um poderoso treino de remo em casa. Por usar um sistema de tensão magnética (com oito níveis de resistência, veja bem), esta máquina de remo é sempre silenciosa. Ele também vem com um grande console LCD que exibe seus medidores remados, contagem de calorias e tempo . E o assento totalmente acolchoado, os pedais antiderrapantes e o guidão tornam-no confortável para remar para que você possa ir até o fim.

Se você já usou uma máquina de remo na academia, provavelmente é da Concept2. Proprietários de academia adoram quase tanto quanto revisores online; um espantoso 95% dos clientes da Amazon dão cinco estrelas perfeitas . Esta máquina anda como um Cadillac, escreve um revisor. Também posso assistir TV com o volume um pouco acima do normal e ouvir tudo. O Model D também pode registrar os dados do seu treino e, graças às rodas giratórias, você pode movê-lo facilmente pela casa.

Ao contrário de outras máquinas de remo nesta lista, este remo tem 16 pás de ventilador fechado em um tanque de água, criando a mesma sensação e resistência que você obteria ao remar na água . O monitor LCD mostra a contagem de braçadas, calorias e distância, para que você possa criar o plano de treinamento perfeito para você. Sem um recurso de resistência do ventilador, você terá uma batida super suave e o único som que ouvirá é o barulho da água dentro da caixa à prova de vazamentos.

Outra escolha importante do NordicTrack, o RW900 oferece movimento ultra-suave - além da orientação personalizada que você obtém de uma associação iFit de um ano incluída. Com um volante silencioso, compatibilidade com Bluetooth e a capacidade de dobrar ao meio para facilitar o armazenamento, este remo vale mais do que o investimento. No console, você também encontrará botões para ajustar facilmente a resistência.

Procurando uma máquina de remo compacta e simples? Experimente esta máquina de remo simples e deslizante projetada com 12 níveis de resistência ajustáveis ​​para um treino desafiador . O guidão não imita o remo, mas a esse preço, os revisores não se importam muito. Verifique suas estatísticas com um pequeno monitor voltado para a frente que exibe o tempo gasto no remo e a contagem de calorias na alça e, em seguida, parabenize-se por gastar quase nada.

Os compradores dizem que este remo magnético é suave, muito fácil de montar e mais robusto do que seu preço pode sugerir, o que o torna um ótimo investimento para quem está começando no remo . Não tem todos os sinos e assobios dos modelos atualizados, mas para muitos atletas, tudo bem. Isso parece, até agora, ser um grande problema, escreve um revisor da Amazon. Se você está procurando manter um preço razoável, esta é a melhor opção com certeza. Parece funcionar muito bem e silenciosamente nisso.

Se você deseja ter uma experiência no estúdio sem um preço alto, esta máquina de remo conectada por Bluetooth oferece acesso a toneladas de programas de treino gratuitos incluídos no aplicativo MyCloudFitness . Não há tela compatível com vídeo, mas você pode acessar os treinos de remo no destino e os treinos orientados por treinador de seu telefone e, em seguida, colocá-lo no suporte. Um mostrador inteligente intuitivo também faz as contas para você, exibindo sua velocidade, golpes e calorias queimadas.

Embora os ímãs possam ter uma ligeira vantagem no silêncio, os revisores gostam deste remador de ar para equilíbrio perfeito sendo suave e silencioso . Seu display LCD, suporte para tablet e design dobrável (sem mencionar sua resistência ajustável) são as cerejas no topo. Fiquei surpreso ao descobrir como é silencioso, disse um revisor. Outro elogia que parece uma máquina com qualidade de academia.

Esperando por um remador que não prejudique o equilíbrio do seu lugar? O design do Sr. Right emprega carvalho bonito e um tanque de água resistente para um visual clássico que não estaria fora do lugar em uma revista de design . Os compradores também o adoram por seu poder, o que lhe dá uma média de 4,6 estrelas na Amazon. A instalação levou apenas cerca de uma hora, escreve um comprador. Acima de tudo, estou muito feliz com o preço, qualidade e treino.

Por menos de US $ 375, este remador movido a água é um roubo - e poderoso nisso. Os revisores amam seu movimento suave, monitor fácil de usar e design dobrável, todos os quais o tornam um must-have para qualquer academia doméstica. O monitor é grande e mostra todos os dados de que você precisa, diz um revisor, que conseguiu monte esta máquina de remo sozinha em 30 minutos . E todo o visual do remador de água é fantástico e cabe na minha sala de estar. Você pode observar claramente o movimento do remo ao usá-lo.

A máquina de remo interna Velocity Exercise combina tensão elétrica e controle magnético de tambor, proporcionando uma resistência suave que é desafiadora e vale a pena. Seu alças ajustáveis ​​para os pés e um assento profundo e ergonômico permitem remar confortavelmente, e a máquina também tem um design compacto e dobrável, então, quando terminar, você pode guardá-la facilmente.

Este remador visa os músculos de seus braços, pernas e costas com 24 níveis de resistência. Uma associação iFit de três anos dá a você acesso a aulas virtuais ministradas por personal trainers certificados, enquanto o próprio remador mantém o controle de suas estatísticas, incluindo distância percorrida e consumo estimado de calorias, e desliza com um silencioso volante magnético. Você também vai gostar do assento grande e da grade do assento de aço.

Os revisores chamam esse modelo premium de Peloton dos remadores. Você precisará investir em uma taxa de assinatura mensal adicional, mas sua tela touchscreen de 22 polegadas permite que você acesse transmissões ao vivo e experimente qualquer um dos 400 exercícios pré-gravados no rio e em estúdio projetados por atletas reconhecidos nacionalmente . Todos os componentes da máquina são de nível comercial, incluindo assento deslizante, alto-falantes e câmera embutida. E parece ótimo, além de tudo isso.

Usando a resistência do ar, esta máquina de remo simples oferece o que você gasta. Quanto mais difícil for sua linha, mais resistência você terá . Como outros remadores desta lista, também possui um monitor LCD que mostra sua velocidade, distância, tempo e calorias queimadas. Além disso, há um assento acolchoado e pés ajustáveis.