Obtendo um boa noite de sono já é bastante difícil. Mas se você está propenso a suor noturno , acordar no meio da noite é um novo nível de inferno. Nós temos tudo parecia um pouco superaquecido à noite, o que é rapidamente resolvido usando folhas de resfriamento e edredons . Mas as pessoas que sofrem de suor noturno transpiram a ponto de seus travesseiros e pijamas ficarem encharcados. Sim, não é bonito.
Então, o que você pode fazer quando desligar o termostato simplesmente não está cortando? 'Se você dorme com calor, um travesseiro que durma mais fresco seria um investimento valioso na qualidade do seu sono, que é um investimento na sua saúde', diz Terry Cralle , M.S., R.N., um educador clínico do sono certificado.
Almofadas de refrigeração são uma forma eficaz de evitar o superaquecimento do corpo, especialmente se você estiver passando por menopausa ou sofrer de insônia . O que conta como uma almofada refrescante? “Um travesseiro que fornece uma superfície fria ou uma superfície com temperatura neutra”, diz Cralle. Essencialmente, eles permitem uma melhor ventilação. “O fluxo de ar leva à evaporação da umidade, o que tem um efeito de resfriamento”, diz ela.
Como comprar as melhores almofadas refrescantes
Almofadas de refrigeração vêm em uma variedade de materiais. Por exemplo, travesseiros de espuma picados pode fornecer melhor ventilação do que almofadas de espuma sólida, diz Cralle. 'Procuro produtos naturais que sejam naturalmente respiráveis com tecidos naturais, como o algodão orgânico.'
Michael Breus, Ph.D., um psicólogo clínico especializado em distúrbios do sono, também sugere a procura de tecidos suaves e respiráveis que realmente absorvem a umidade, como algodão ou bambu . Muitas almofadas refrescantes incorporam espuma de memória e gel, que são ótimos para regular a temperatura, mas cuidado com os odores fortes de plástico que não desaparecem depois de alguns dias, pois podem interromper o sono, diz Cralle. “Alguns odores de espuma de memória se dissipam com o tempo, mas outros não”, ela observa.
Aqui está nossa lista das melhores almofadas refrigerantes para comprar em 2020:
Melhor Geral: Almofada de espuma viscoelástica triturada Coop Home Goods Eden
Melhor valor: Almofada de espuma viscoelástica de gel ventilada Weekender
Melhor para travessas laterais: Almofada de resfriamento dupla TEMPUR-Cloud Breeze Tempur-Pedic
Melhor para travessas traseiras : Travesseiro Helix Ultra Cool
Melhor Almofada Macia: Travesseiro de espuma para dormir Casper
Melhor Travesseiro Firme: Almofada Sleep Number In Balance
Látex: Almofada Roxa Harmonia Roxa
Bambu: Travesseiro ajustável Snuggle-Pedic Deluxe
E aqui estão mais detalhes sobre cada um:
Feita com uma capa de raiom de bambu de 40%, esta almofada de espuma viscoelástica com infusão de gel ajuda a extrair o calor para promover o fluxo de ar enquanto você dorme. Esta escolha bem avaliada também vem com preenchimento extra para que você possa ajustar a firmeza do travesseiro . Também é hipoalergênico, tornando-o nosso travesseiro refrescante para bater.
A espuma viscoelástica macia com infusão de gel neste travesseiro tem orifícios minúsculos para permitir a ventilação . Infundido com gel regulador de temperatura além do bônus de respirabilidade, este travesseiro refrescante é ideal para pessoas que tendem a dormir com calor, mas não querem gastar mais do que US $ 25.
Melhor para travessas laterais Amazonas $ 159,97 COMPRE AGORAEsta almofada refrescante tem um camada de gel Ambas lados para ajudá-lo a ficar fresco a noite toda. Seu design preciso, desenvolvido pelos especialistas em roupas de cama da Tempur-pedic, também é feito para apoiar a cabeça, o pescoço e os ombros.
Almofada de resfriamento de Helix tem duas camadas removíveis que permitem que os dormentes, em particular, alcancem o alinhamento adequado do pescoço. É feito com um tecido de malha cool de poliéster, uma mistura de viscoelástica e uma alternativa de penugem, para um toque supermacio que o manterá fresco e seco.
Melhor almofada refrescante macia $ 89,00$ 80,10 (10% de desconto) COMPRE AGORAPelúcia, confortável, e resfriamento? Sim por favor! A almofada de espuma para dormir Casper tem um sensação de pelúcia, mas arejada, graças ao seu design de camada tripla. As entranhas da espuma são extra respiráveis para a circulação de ar, e a capa de malha jersey também é feita com um efeito refrescante em mente.
Melhor Travesseiro De Resfriamento Firme $ 139,99 COMPRE AGORAÓtimo para travessas laterais e traseiras que quero um pouco mais de firmeza e forma, este travesseiro com contornos apenas pega tu. Seu enchimento de fibra Climadry® é feito para absorver o excesso de calor e liberá-lo enquanto você dorme.
Látex $ 159,00 COMPRE AGORACom mais de 1.400 comentários elogiosos no local, o novo Harmony Pillow da Purple tem um novo design hexagonal e um núcleo hipoalergênico feito para conforto e amplo fluxo de ar. Ao contrário do travesseiro OG, o Harmony tem um capa absorvente de umidade .
Dupla face Amazonas $ 33,00 COMPRE AGORAProjetado com uma camada de gel legal de um lado e espuma de memória do outro, esta almofada refrescante oferece o melhor dos dois mundos. A camada de gel fria funciona para ajudar a regular a temperatura enquanto dissipa o calor , e a espuma de memória mantém sua cabeça, pescoço e ombros alinhados.
Bambu $ 44,99 COMPRE AGORAEste é um travesseiro de espuma viscoelástica de primeira linha na Amazon, e também adoramos o quão confortável ele é IRL! Seu capa de bambu torna super respirável já que as fibras ajudam a regular a temperatura do seu corpo. Também podemos atestar que parte de trás, lado, e travessas de estômago vão adorar dormir sobre isso. Não nos @.
