Mesmo se você estiver tentando perder centímetros do meio, é provável que nunca queira ouvir a palavra afinar em referência ao seu cabelo. Mas se você tem derramado mais do que o normal, não é tarde demais, salve seus fios.
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Muitos aspectos de nosso estilo de vida - desde o que comemos até como modelamos nosso cabelo - afetam a resistência das fibras capilares, diz Alan Baumann, MD, cirurgião de transplante capilar baseado em Boca Raton e médico especializado em queda de cabelo. E isso é uma boa notícia: cabelo mais grosso significa apenas alguns ajustes simples em seu estilo de vida. Aqui estão os 10 piores sabotadores de fios e como tirá-los de sua rotina para sempre.
Tomando banho de vapor
A água quente desidrata os fios (assim como a pele), levando a cabelos secos e quebradiços, que são mais propensos a se partir e cair, explica Ryan Welter, MD, um cirurgião de transplante de cabelo de Boston. Não só você está lavando os óleos protetores do seu cabelo pelo ralo, mas o calor joga os poros do seu couro cabeludo em sobrecarga para acompanhar a produção de óleo, o que pode danificar a raiz e levar a mais derramamento.
Salve seus fios: Baixe a temperatura alguns graus. Opte por um banho quente e tente enxaguar os cabelos com a temperatura mais fria possível.
Usando ferramentas de estilo quente
As temperaturas escaldantes danificam as proteínas que constituem o seu cabelo e a sua cutícula protetora. Uma vez que a cutícula é danificada, o equilíbrio da umidade é interrompido e seu cabelo está mais sujeito a quebrar, diz o Dr. Bauman.
Salve seus fios: Limite o uso de ferramentas quentes - até mesmo seu secador - a duas ou três vezes por semana e comece com a configuração mais fria possível. Sempre aplique um spray de proteção contra o calor, que cria uma barreira térmica para reduzir o atrito. Aqui estão 4 dicas para modelagem térmica menos prejudicial.
Dieta radical
Passar fome força o corpo a direcionar sua energia (a pouca que possui) para funções essenciais - como ajudar o coração e o cérebro a trabalhar - em vez de fazer cabelo. Na verdade, ao diagnosticar anoréxicos, um dos principais sintomas é a severa queda de cabelo, diz Paradi Mirmirani, dermatologista de Vallejo, Califórnia, especializado em distúrbios capilares.
Salve seus fios: Faça uma dieta saudável com muita proteína magra, como peixe, frango, lentilhas e feijão. “O cabelo é feito principalmente de proteína, ela explica. É a única coisa que pode fazer ou quebrar seu cabelo se você não estiver recebendo o suficiente. Procure consumir 46 gramas por dia (ou cerca de 25 a 30% do total de calorias).
Manipulando mal o cabelo molhado
Nossos fios nunca são mais frágeis - e propensos a quebrar - do que quando estão saturados com H2O, uma vez que a cutícula protetora está ligeiramente elevada. Escovar ou pentear as mechas no chuveiro e, em seguida, secar agressivamente com a toalha, crie a tempestade perfeita para arrancá-la.
Salve seus fios: Minimize a escovagem pós-banho penteando antes de molhar o cabelo. Em seguida, seque (não esfregue!) O cabelo com uma toalha macia após o banho. (Você está usando o pincel errado? Veja como encontrar a escova perfeita para o seu cabelo .)
Usando penteados justos
Se você preferir um rabo de cavalo ou uma trança apertada, tome cuidado: usar esses estilos coloca uma tensão excessiva nos folículos capilares, danificando-os e criando cicatrizes que os destroem permanentemente, diz Doris Day, MD, dermatologista de Nova York especializada em saúde do cabelo. Isso pode levar à alopecia por tração, uma condição que enfraquece permanentemente o folículo e impossibilita o crescimento do cabelo.
Salve seus fios: Solte-se! Tente usar o cabelo solto sempre que possível (especialmente durante o sono; rolar sobre um travesseiro pode criar ainda mais atrito). Quando você amarra os fios para trás, mantenha-os macios - se estiver puxando sua pele, é porque está muito apertado.
Usando produtos de styling de fixação de longa duração
Se o seu spray de cabelo ou gel alegar Mega-espera o dia todo , eles estão realmente tornando seus bloqueios mais difíceis de segurar. Geralmente, são ricos em álcool, o que torna o cabelo seco e quebradiço, diz o Dr. Mirmirani. Depois de pentear ou escovar o cabelo, esse resíduo faz com que o cabelo se quebre e caia.
Salve seus fios: Pule todos os produtos que tornam o cabelo rígido ou pegajoso. Em vez disso, opte por soluções de fixação mais suaves, como cremes modeladores que mantêm a umidade do cabelo intacta e não criam atrito ao escovar. Nós gostamos do creme hidratante Living Proof (US $ 30; amazon.com )
Tomando pílulas anticoncepcionais orais
Se você é uma das muitas mulheres que são sensíveis à queda ou desbaste de cabelo devido a mudanças hormonais, o controle de natalidade oral errado pode enfraquecer seu cabelo. Uma pílula que contém andrógenos pode causar perda de cabelo para alguém que é 'sensível aos andrógenos' e não sabe disso, diz o Dr. Bauman.
Salve seus fios: Mude para pílulas anticoncepcionais de baixo índice de andrógeno como norgestimato (em Ortho-Cyclen, Ortho Tri-Cyclen), noretindrona (em Ovcon 35), desogestrel (em Mircette) ou diacetato de etinodiol (em Demulen, Zovia). Se você quiser saber se tem sensibilidade a andrógenos, um restaurador de cabelo pode realizar um teste genético rápido com esfregaço de bochecha.
Coçando a cabeça
O couro cabeludo com coceira (como o causado pela dermatite seborréica) pode resultar em queda de cabelo devido a danos ao cabelo induzidos por arranhões, diz o Dr. Bauman. Uma vez que a cutícula é danificada, a fibra capilar está sujeita a quebrar.
Salve seus fios: Alivie a coceira com um shampoo que contenha selênio, piritionato de zinco ou óleo da árvore do chá, como o shampoo anti-caspa de força extra para cabeça e ombros (US $ 7; amazon.com ) Se os produtos de venda livre não ajudarem, seu médico pode prescrever um xampu antifúngico ou espuma de cortisona.
Tomando banho de sol
Mesmo que você tenha (sabiamente) desistido do bronzeamento, é provável que seu cabelo ainda esteja exposto aos raios ultravioleta, que corroem a força e a elasticidade de seu cabelo. A exposição prolongada aos raios ultravioleta faz com que as camadas da cutícula enfraqueçam e quebrem, resultando em cabelos quebradiços que podem levar à queda de cabelo, diz o Dr. Bauman.
Salve seus fios: Use um chapéu - de preferência um com proteção UV integrada - sempre que possível (e não se esqueça de prender o rabo de cavalo por baixo). Preocupado com o cabelo do chapéu? Tente usar um condicionador sem enxágue com protetor solar embutido, como Kerastase Soleil Micro-Voile Protecteur (US $ 50; amazon.com ) (Proteja-se dos raios prejudiciais com este guia definitivo para a segurança do sol.)
Não lavar o cabelo com frequência suficiente
Agora que o shampoo seco é um grampo na maioria de nossos arsenais de beleza, é mais fácil do que nunca pular alguns dias entre as lavagens. Conveniente? sim. Mas não tão bom para o seu cabelo: um acúmulo de produto ou caspa excessiva no couro cabeludo pode obstruir os folículos capilares e, se for ruim o suficiente, pode ser difícil para o cabelo crescer, diz o Dr. Day.
Salve seus fios: Não há nada de errado em pular o shampoo por um dia. Mas se se tornar um hábito, resíduos do produto, sujeira e óleo podem obstruir os poros do couro cabeludo. Certifique-se de lavar o cabelo a cada dois dias, especialmente se estiver suando ou usando muitos produtos. Para evitar ressecamento excessivo, mude para um xampu sem sulfato como o L’Oreal Paris Ever Strong Thickening Shampoo (US $ 6; amazon.com )
Tomando certos medicamentos
Certos medicamentos (como estatinas, antidepressivos, ansiolíticos, anti-hipertensivos) ou hormônios (como medicamentos substitutos da tireoide) podem causar queda de cabelo. Isso pode interromper ou interferir no ciclo normal de crescimento do cabelo, fazendo com que o cabelo entre em uma fase de repouso e caia prematuramente, diz o Dr. Bauman.
Salve seus fios: Pergunte ao seu médico sobre medicamentos alternativos que não têm as mesmas repercussões na queda de cabelo.
