Qual a altura de um FPS que seu protetor solar realmente precisa?

Parece uma questão tão direta: Qual é o melhor nível de SPF para protetor solar —15, 30, 50 ou ainda mais? Acontece que a resposta é muito mais complicada do que você imagina.

Primeiro problema: erro humano. 'A maioria das pessoas não usa protetor solar suficiente para obter o FPS completo listado no rótulo', diz Adam Friedman , MD, professor associado de dermatologia na George Washington University. Portanto, embora o FPS listado seja 30 ou 50, é provável que você acabe obtendo apenas cerca da metade desse nível de proteção.

Para obter todo o poder de bloqueio do sol que seu protetor solar promete, você precisa aplicar aproximadamente o valor de um copo em todo o seu corpo, diz Friedman. 'Você não precisa parecer que está usando maquiagem Kabuki, mas deve espalhar uma boa quantidade para garantir a cobertura adequada.' Se você está de férias na praia, deve usar uma garrafa cheia de protetor solar a cada dois ou três dias, diz ele.

Além disso, é melhor ficar com filtros solares reais à base de loção - não sprays em aerossol. 'Os sprays são notórios por não fornecerem o número FPS listado no rótulo', diz Samantha Conrad , MD, dermatologista do Northwestern Medical Group. 'A maior parte do protetor solar está sendo soprada para longe, por isso não é muito eficaz em termos de proteção.'

Supondo que você esteja aplicando uma loção - e em quantidades adequadas para realmente obter o fator de proteção solar rotulado - você pode se sentir bem comprando FPS 30, Conrad e Friedman concordam. 'O FPS 30 bloqueia 97 por cento da luz ultravioleta, enquanto o FPS 50 bloqueia 98,5 por cento', explica Friedman. Então, sim, está bem perto.

Quanto mais alto o FPS, mais oleoso o filtro solar pode parecer na pele, acrescenta Conrad. “Os ingredientes ativos dos filtros solares químicos são, por natureza, muito oleosos e gordurosos, algo que a maioria das pessoas não gosta”, diz ela. 'Portanto, do ponto de vista de conformidade, as pessoas podem estar mais propensas a realmente se inscrever e reaplicar 30.'

Shannon Trotter , DO, especialista em dermatologia no Comprehensive Cancer Center da Ohio State University, também apóia a escolha SPF-30. Só não se esqueça de bater nos lábios, ela diz. “O câncer de pele nos lábios pode ser difícil de tratar e pode ser mais agressivo”, explica ela.

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Embora os raios UVB sejam o tipo que causa vermelhidão e queimaduras solares, os raios UVA podem causar ainda mais danos - o tipo profundo em sua pele que pode alimentar cânceres e manchas senis feias, explica Friedman.

Para obter proteção contra os raios UVA e UVB, você precisa de um filtro solar de 'amplo espectro', diz ele. Basta verificar o rótulo para a frase exata, que regulamenta o FDA.

Além disso, você precisa aplicar esse filtro solar de amplo espectro mesmo em dias nublados. “As nuvens não bloqueiam os raios UVA, então sua pele ainda está sendo danificada, mesmo que você não esteja queimando”, diz Friedman. 'Não há como sentir ou ver os danos do UVA.'

Existem dois tipos principais de protetor solar: químico e físico.

“Os filtros solares de base química absorvem a luz ultravioleta e a transformam em calor que sai da pele”, explica Conrad. 'Os filtros solares físicos contêm pequenos pedaços de metal ou minerais que realmente refletem a luz.' Protetores solares físicos (que, graças à falta de produtos químicos, muitas vezes são comercializados como protetores solares naturais ) normalmente usam óxido de zinco e / ou dióxido de titânio para bloquear o sol, e

Embora ambos sejam eficazes, eles têm algumas diferenças importantes. Por um lado, os filtros solares químicos precisam de um pouco de tempo - 15 a 30 minutos - para 'abrir a loja' e começar a proteger sua pele da luz ultravioleta, explica Conrad. “Os filtros solares físicos começam a funcionar imediatamente”, explica ela. Sua pele queimará em apenas 10 minutos se for exposta à luz solar direta e brilhante, portanto, é útil obter essa proteção imediata se você não for do tipo que planeja com antecedência.

Esta é outra diretriz que a maioria das pessoas ignora, diz Friedman. 'Você precisa reaplicar no mínimo a cada duas horas para obter proteção adequada', diz ele. Além disso, sempre reaplique se tiver nadado, suado ou enxugado a pele com uma toalha.

Seus lábios podem precisar de reaplicação de protetor solar com mais frequência. “Eles são mais delicados do que a pele normal e não têm os mesmos elementos fotoprotetores”, diz ele. Se você está comendo, bebendo ou lambendo os lábios, é necessário colocar mais protetor solar neles.

“Os protetores solares são bons, mas se você estiver ao ar livre em pleno sol no meio do dia, não estará totalmente protegido”, diz Conrad. 'Protetores solares simplesmente não são tão bons.'

Ela e Friedman recomendam ficar longe do sol durante o meio do dia, quando os raios solares são mais fortes.

Ambos também recomendam roupas de proteção solar, chapéus e guarda-chuvas - qualquer coisa que você possa colocar entre sua pele e o sol.