WWW.CATHERINEFIEHNPHOTOGRAPHY.COM Cori Magnotta , 32, era o tipo de pessoa que não conseguia seguir uma rotina de exercícios. Mas confrontada com quilos extras teimosos após o nascimento de seu filho, ela decidiu que era hora de fazer uma mudança. Ela perdeu 35 quilos em um ano fazendo um exercício que amava: Hula-Hooping.
Quando eu tinha 5 anos, Hula-Hooping era meu truque de festa. Eu era muito bom nisso. À medida que fui ficando mais velho, fiz Hula-Hooped cada vez menos e, eventualmente, me juntei ao mundo real, coloquei o arco de lado e me esqueci dele.
Tenho quase 2 metros de altura e sempre lutei com meu peso. Eu só não achei divertido malhar. Eu entrava em uma academia, ia uma vez e nunca mais voltava. Quando eu estava grávida do meu filho, desenvolvi pré-eclâmpsia , ou hipertensão, e teve que ficar em repouso no leito por 2 meses. Ser sedentário contribuiu para meu ganho de peso durante a gravidez. No meu mais pesado, eu pesava 265 libras. Meu filho era um bebê grande - 5 quilos! - então atribuo um pouco disso a ele. Mas eu lutei para tirar o resto dele. eu desenvolvi hipotireoidismo depois da minha gravidez , e meu metabolismo desacelerou, tornando mais fácil ganhar peso e muito mais difícil perdê-lo. ( Obtenha uma barriga lisa em apenas 10 minutos por dia com nosso plano de exercícios testado por leitores !)
Em outubro de 2014, eu estava com 250 libras e comecei a pesquisar na internet para treinar divertidos. Eu me deparei com FXP Fitness , que usa um Hula-Hoop ponderado em uma rotina que pega emprestado de barra, ioga e pilates. Eu me lembrei do quanto eu adorava arremessar quando criança e me inscrevi para uma aula. Eu dirigi de minha casa em Portland, CT, para Massachusetts, o único lugar onde as aulas estavam disponíveis na época. 'Deixe-me ver do que se trata', lembro-me de ter pensado.
WWW.CATHERINEFIEHNPHOTOGRAPHY.COM Eu imediatamente adorei. É impossível não sorrir enquanto Hula-Hooping. Usei um monitor de fitness e um monitor de frequência cardíaca e observei minha frequência cardíaca disparar como se eu estivesse fazendo um treino intervalado de alta intensidade. Eu poderia queimar até 800 calorias em uma hora, fazendo a combinação da classe de movimentos de balé, posturas de ioga, exercícios de força como agachamento e, é claro, o levantamento de cintura tradicional. Nós até colocamos nossos braços e mãos para dar um descanso à cintura. Usamos o arco com pesos para fazer alongamentos e bambolear enquanto fazíamos coreografias como o YMCA e a Macarena.
Levei o aro de 2 libras para casa comigo, em Connecticut, e comecei a armar sozinho. Comecei com apenas 10 minutos por dia e desenvolvi minha resistência. Era fácil ficar na frente da TV e enrolá-la na cintura, mesmo se eu tivesse brinquedos do meu filho espalhados por todo o chão da sala. Não demorei muito para decidir que queria me tornar um instrutor. Decidi que colocaria meus medos de lado e fui para Boston para obter o certificado.
Hooping me ajudou a perder peso lenta e continuamente, e em cerca de um ano, eu tinha caído 35 quilos para 165. Ajudou que agora eu tenho um filho de 2 anos que tenho que perseguir em todos os lugares! Depois de começar a se exercitar, há um efeito de bola de neve: você tem mais energia para fazer mais coisas. Comecei a comer um pouco melhor, porque agora tinha energia para cozinhar em vez de ir para o drive-thru. Tive energia para brincar com meu filho em vez de ficar olhando para ele no parquinho. Agora, ensino hooping três vezes por semana.
Eu competi em concursos quando era jovem e, 20 anos depois, tentei outra vez: recentemente fui coroada como a Sra. Apta da América e tenho Hula-Hooped como meu talento. Eu fui recentemente apresentado como Treinador do Mês com FXP Hoop Fitness. Se você me dissesse há 2 anos que agora seria instrutor de fitness, eu teria rido de você.
O mais importante é que seja divertido. A maioria das pessoas ri quando eu digo que sou um instrutor de bambolê e que eles não sabem fazer bambolê. Mas ainda não conheci alguém que não posso ensinar a fazer hoop! Tenho alunos de 21 e 65 anos em minha classe, pessoas pequenas e altas, viciados em televisão e maratonistas - é para todos e cada um.
