Jennifer Garner, 51, compartilha o ritual matinal que ela jura para um bom dia: 'Seu cérebro precisa disso'

Seu amigo, Drew Barrymore, prometeu adquirir o hábito também.

• Jennifer Garner compartilhou o ritual matinal que a ajuda a dar o melhor de si aos 51 anos.
• “O que faço de manhã é malhar”, disse Garner a Drew Barrymore durante O show de Drew Barrymore.
• Temos as especificações sobre A última coisa que ele me disse rotina da estrela para beneficiar seu corpo e mente.

Jennifer Garner realmente tem o melhor conselho - de seu favorito creme para os olhos a ela mala de viagem , ela nunca nos orienta errado. Então, quando ela revelou seu ritual matinal no O Show de Drew Barrymore (no aniversário de 51 anos de Garner, nada menos), sabíamos que seria bom. A manhã dela deve? Garner revelou que ela realmente começa a suar todo manhã. É a prática diária que a ajuda, como disse Barrymore, a sair para o mundo e dar o melhor de si. Sabíamos que tinha que ser bom.

Tudo o que você precisa fazer é assistir Jennifer Garner faz box jump no Instagram saber que o homem de 51 anos se exercita regularmente - e muito. “O que eu faço de manhã é malhar”, disse Garner, ao que Barrymore respondeu de forma desconcertante: “Todos os dias?! Oh Deus.' O E.T. estrela desabou derrotada em sua cadeira . “Não, Drew, sério,” A última coisa que ele me disse estrela continuou. “Você tem que fazer cardio forte para conseguir isso - para conseguir você mesmo - sinto muito, você precisa.

Garner continuou sua defesa da sessão de suor matinal enquanto Barrymore permanecia imóvel. “Precisamos disso em nossos corpos, mas precisamos disso em nossos cérebros. Seu cérebro precisa disso!” ela exclamou.

E Garner não está totalmente errado sobre isso. Pesquisadores descobriram que o conexão mente-corpo pode se beneficiar de exercícios focados e intencionais, e muitos estudos mostraram que malhar beneficia a saúde mental. De fato, um estudo de março publicado no Jornal Britânico de Medicina Esportiva achei que era mais eficaz do que a medicação no tratamento da ansiedade e depressão .

Para alguém como Barrymore, que parecia menos entusiasmado com a ideia de acordar e ir para a academia, Garner tinha um conselho crucial.

“Você encontra algo que realmente faz você se sentir feliz enquanto está fazendo ou não vai funcionar, porque isso não vai ser feito”, brincou Garner, apontando para sua amiga desanimada.

Barrymore finalmente decidiu enfrentar o desafio. 'OK, isso é bom', disse ela. “Tudo bem, então eu vou fazer isso de manhã. Em homenagem a você, vou começar. E eu tenho que ser consistente com isso.

Como se costuma dizer, a consistência é fundamental, e Garner certamente a dominou com a ajuda de sua treinadora, Beth Nicely, que é uma treinadora certificada, artista da Broadway, dançarina e especialista em exercícios, por Forma . Ambos compartilham rotineiramente seus treinos no Instagram, e Garner parece mais forte a cada nova postagem.

“[Garner] gosta de trabalhar muito, ela é muito, muito forte”, disse Nicely Forma ano passado. “Eu a considero uma atleta profissional no que ela é capaz fisicamente. Nós dois amamos dançar, nós dois amamos trabalhar duro, acho que é uma boa combinação.”

Isso explica por que os dois trabalham juntos há vários anos. Em um dia típico, Nicely disse que eles começarão com um aquecimento sólido, “e então faremos o sangue fluir e a frequência cardíaca aumentará um pouco com algumas danças aeróbicas”. Depois disso, eles fazem de duas a quatro danças, disse Nicely, e seguem para a série de caixas pliométricas, um tipo de treino caracterizado por “movimentos rápidos e poderosos envolvendo um sistema de exercícios reativos”, como os saltos laterais e saltos de Garner, por o (NASM).

“Ela é definitivamente alguém que adora aparecer, se exercitar e se sentir bem”, disse Nicely. E isso é óbvio. Então, quando Garner disse a Barrymore que ela começava seus dias com exercícios aeróbicos intensos, isso é do que ela estava falando.

Quer começar o dia como Garner? Certifique-se de pegar um par dela tênis favorito antes de sua próxima sessão de suor.

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