Marin Barraud / Getty Images Seu cabelo pode estar tão feliz com sua escolha de carregar ômega-3 e antioxidantes quanto seu corpo, de acordo com uma nova pesquisa publicada no Journal of Cosmetic Dermatology .
Um grupo de 80 mulheres saudáveis com perda de cabelo leve de padrão feminino (imagem afinando em forma de ferradura, começando na coroa) tomou óleo de peixe, óleo de semente de groselha preta, vitamina E, vitamina C e suplementos de licopeno todos os dias durante 6 meses . O resultado: a densidade do cabelo aumentou para 62% das mulheres, o cabelo tornou-se mensuravelmente mais espesso em diâmetro e 90% das mulheres relataram uma diminuição na queda geral de cabelo. (Um grupo de controle não fez nenhum suplemento - e não viu os mesmos resultados.) De acordo com o estudo, 92% das mulheres que tomaram os suplementos ficaram felizes com o resultado.
Fotos antes e depois de 3 participantes do estudo. Foto cortesia do Journal of Cosmetic Dermatology.
Embora a queda de cabelo das mulheres normalmente resulte de fatores hereditários, inflamatórios e hormonais, os pesquisadores acreditam que os ácidos graxos e antioxidantes encontrados nos suplementos provavelmente apoiam a saúde dos vasos sanguíneos, membranas celulares, crescimento celular e atividades antiinflamatórias dentro e ao redor folículos capilares.
Embora muitas vitaminas que afirmam aumentar o seu cabelo funcionem apenas se você estiver seriamente carente de nutrientes essenciais, você não precisa ser um preguiçoso no departamento de dieta para ver um benefício dessa combinação - os pesquisadores excluíram todas as mulheres com deficiências nutricionais.
Se você estiver interessado em experimentá-lo, verifique primeiro com seu médico (o óleo de semente de groselha preta pode reduzir ainda mais a pressão arterial em pessoas que já têm pressão arterial baixa e também pode retardar a coagulação do sangue). Aqui estão os suplementos e doses que as mulheres do estudo tomaram:
Óleo de peixe: 460 mg
Óleo de semente de groselha preta: 460 mg
Vitamina E: 5 mg
Vitamina C: 30 mg
Licopeno: 1 mg
Não se preocupe se você só conseguir encontrar os suplementos em doses maiores (especialmente licopeno e vitamina E, que quase sempre são vendidos em quantidades maiores do que as usadas no estudo) - um pouco a mais não fará mal. Também tenha em mente que, como qualquer tratamento para queda de cabelo, você provavelmente precisará acompanhar o coquetel de suplementos para manter os resultados.
