Escrito por Gabrielle McPherson , MS, RDN, LDN
Meu bebê está recebendo leite suficiente? Com que frequência meu bebê deve comer? Se você teve um bebê pela primeira vez — ou pela primeira vez em vários anos — é comum que muitas ondas de perguntas sobre alimentação inundem sua mente.
Os bebês têm apenas algumas tarefas básicas: comer, dormir, fazer cocô e ser fofos. Para ajudá-los a fazer bem o seu trabalho, é essencial que os pais entendam os porquês, como, o que fazer e o que não fazer na alimentação do bebê. Embora cada bebê tenha suas próprias necessidades, este guia irá ajudá-lo a alimentá-lo durante o primeiro ano de vida.
Por que os bebês comem com tanta frequência
Visualizar o tamanho do estômago de um bebê ajuda a compreender melhor seus padrões alimentares. Os bebês comem com frequência porque estão se desenvolvendo rapidamente e precisam de uma boa nutrição para sustentar todo esse crescimento. Eles também comem com frequência porque seus estômagos só conseguem conter uma determinada quantidade de leite materno ou fórmula.
Veja o tamanho da barriga do seu bebê (para efeito de comparação, a barriga de um adulto é mais ou menos do tamanho de uma bola de softball!):
- Dia 1: tamanho de bolinha de gude
- Dia 3: tamanho de uma bola de pingue-pongue
- Dia 7: tamanho de ameixa ou damasco
- Um mês de idade: galinha grande do tamanho de um ovo
Como saber se seu bebê está com fome ou saciado:
Embora pretendamos ensinar aos nossos filhos tudo o que sabem, às vezes não conseguimos perceber que também podemos aprender com eles. Uma coisa que os bebês podem ensinar aos adultos é como ouvir seus corpos. Como adultos, é fácil ignorarmos os sinais de fome e saciedade de nossos corpos (pense em como você se sentiria depois de um jantar de feriado). Os bebês têm uma capacidade impressionante de regular os sinais de fome e saciedade.
Seu bebê está muito longe de dizer 'mais' e 'tudo pronto', porém, ele ainda se comunica com você mostrando sinais de fome e saciedade. Tanto os bebês amamentados quanto os alimentados com fórmula mostram sinais de fome e saciedade, embora os bebês amamentados possam mostrar mais sinais.
Alguns sinais de que seu bebê está com fome nos primeiros meses são:
- Levando as mãos à boca
- Franzir ou estalar os lábios
- Virando a cabeça para procurar um mamilo (enraizando)
- Apertando mãos, braços e corpo
Alguns sinais de que seu bebê está saciado nos primeiros meses são:
- Afastar a cabeça do peito ou da mamadeira
- Fechando ou selando os lábios
- Mãos, braços e corpo relaxados
Se o seu bebê nasceu prematuro, ele pode apresentar sinais de fome e saciedade de maneira diferente dos bebês nascidos a termo. Converse com o pediatra do seu bebê sobre a alimentação do seu bebê prematuro.
A melhor maneira de alimentar seu bebê
Seja amamentando ou usando fórmula, a melhor maneira de fornecer ao seu bebê o leite de que ele precisa é alimentação responsiva . Alimentação responsiva significa que você está alimentando seu bebê respondendo aos sinais de fome e saciedade, em vez de depender de um relógio para determinar quando é a hora da mamada.
A alimentação responsiva dá ao seu bebê uma chance maior de crescer de maneira ideal. Também cria confiança e ajuda a desenvolver um vínculo saudável entre você e seu bebê.
Bebês alimentados com fórmula correm o risco de serem superalimentados. A superalimentação ocorre devido à mistura inadequada de fórmulas, suporte de mamadeira ou alimentação forçada. A alimentação responsiva reduz esses riscos. Se o seu bebê for amamentado, você não terá que se preocupar com a superalimentação. Os bebês que amamentam não podem comer demais.
Como saber se seu bebê está recebendo leite suficiente
Para os bebês que amamentam, pode ser estressante para os pais não saberem quantos mililitros de leite materno que seu bebê está tomando de cada vez. Se o seu bebê é alimentado com fórmula, você pode saber exatamente a quantidade de fórmula que ele ingere nas mamadas... mas ainda pode se perguntar se ele está recebendo o que precisa.
Sinais de que seu bebê está recebendo leite suficiente:
- O bebê geralmente fica feliz após as mamadas.
- O bebê tem fraldas molhadas e sujas com frequência.
- O pediatra diz que o bebê está crescendo bem.
Como saber se seu bebê precisa de mais leite
Normalmente, seu bebê fica com fome a cada duas horas, mas de repente ele quer mamar ou tomar fórmula a cada meia hora! O que aconteceu? Se o seu bebê parecer estar com mais fome ou agitado do que o normal, ele pode estar passando por um surto de crescimento.
Embora cada bebê seja diferente, existe um cronograma típico para surtos de crescimento:
- 2-3 semanas
- 6 semanas
- 3 meses
- 6 meses
Também pode haver momentos em que seu bebê queira mamar consecutivamente. Você amamentou seu bebê há 15 minutos e agora ele está torcendo novamente. Isso é chamado de alimentação em grupo e é completamente normal. As quantidades de leite materno ou fórmula necessárias variam de acordo com o bebê, portanto, siga o exemplo do seu bebê para saber quando oferecer mais leite.
Cronograma de alimentação para recém-nascidos
Os bebês recém-nascidos precisam de leite materno ou fórmula infantil enriquecida com ferro para prosperar. Alguns cuidadores optam por fornecer leite materno e fórmula infantil enriquecida com ferro, dependendo das necessidades do bebê e da família.
Cronograma de alimentação de recém-nascidos para bebês amamentados
Como os recém-nascidos têm barrigas tão pequenas, eles podem amamentar a cada 1 a 3 horas. A amamentação frequente é essencial para que seu corpo produza mais leite materno. Amamente seu bebê 8 a 12 vezes por dia para manter um suprimento sólido de leite.
Cronograma de alimentação de recém-nascidos para bebês alimentados com fórmula
Se alimentados com mamadeira, os bebês podem ingerir entre 30 e 90 ml nas mamadas a cada 2 a 3 horas. Como cada bebê é diferente, procure sempre a orientação do pediatra do seu bebê caso tenha alguma dúvida ou dúvida.
Cronograma de alimentação do bebê: 1 a 3 meses
Cronograma de alimentação para bebês amamentados
A esta altura, seu bebê já está hábil na amamentação e pode obter leite com mais eficiência do que antes! Seu bebê pode comer com menos frequência do que na fase de recém-nascido, mas ainda é importante oferecer leite materno com a frequência necessária para que ele seja amamentado, pelo menos oito vezes ao dia.
Cronograma de alimentação para bebês alimentados com fórmula
Seu bebê alimentado com fórmula pode tomar 120-150 ml de fórmula a cada 3 a 4 horas a partir dos 2 meses de idade. Por volta dessa idade, os familiares podem tentar convencê-la a oferecer cereal na mamadeira ao seu bebê. Os bebês são muito jovens para cereais infantis e outros alimentos nesta idade e ainda precisam de uma dieta 100% de leite materno ou fórmula. Dar alimentos sólidos nessa idade para ajudar os bebês a dormir a noite toda é um mito e pode realmente prejudicar seu bebê. Adie a introdução de outros alimentos um pouco mais porque sólidos iniciais está ao virar da esquina!
Horário de alimentação do bebê: 4 a 6 meses
Cronograma de alimentação para bebês amamentados
Você e seu filho provavelmente já estabeleceram um excelente ritmo de amamentação neste momento. É recomendado continuar seguindo os sinais de fome e saciedade do seu bebê e amamentar quando necessário. O Rede de criação de filhos recomenda continuar amamentando exclusivamente e esperar para começar a comer alimentos sólidos até os 6 meses.
Cronograma de alimentação para bebês alimentados com fórmula
Em termos de fórmula, seu lovebug pode já ter adquirido quantidades maiores de fórmula. Os bebês podem tomar 120-180 ml de fórmula conforme necessário. Embora cada bebê seja diferente e possa exigir mais ou menos fórmula na alimentação, a regra geral é que eles devem tomar 150-200 ml de fórmula por kg de peso corporal todos os dias. Então, se você tem um bebê de 6,5 kg, ele pode ingerir mais de 1.000 ml de fórmula em 24 horas.
Sinais de prontidão para sólidos
Por volta dos 4 a 6 meses, os bebês podem começar a mostrar sinais de prontidão para comer alimentos sólidos. Se você tiver dúvidas sobre o início de alimentos sólidos com seu bebê, consulte sempre o pediatra do seu bebê.
Quando seu filho dá sinais de que está pronto para comer alimentos sólidos, é um ótimo momento para estimular seu paladar com alguns sabores de purês de ingrediente único.
Sinais de prontidão para iniciar sólidos:
- O bebê pode sentar-se sozinho por pelo menos um minuto.
- O bebê está interessado em alimentos.
- O bebê abre a boca quando recebe uma colher.
- O bebê fecha a boca sobre a colher e tira os alimentos da colher.
- O bebê agarra a comida.
Dependendo do bebê, esses sinais de prontidão aparecerão entre os 4, 5 ou 6 meses. Quando seu bebê estiver pronto para comer alimentos sólidos, você saberá! Ofereça sólidos de ingrediente único a cada três dias para garantir que não haja alergias alimentares.
Horário de alimentação do bebê: 6 a 8 meses
Cronograma de alimentação para bebês amamentados
Continue amamentando seu bebê quando necessário. Se estiver bombeando, você pode oferecer o leite materno em um copinho com alças.
Cronograma de alimentação para bebês alimentados com fórmula
Em média, os bebês alimentados com fórmula precisam de 700-950 ml diariamente neste momento, pois também recebem nutrição através dos sólidos que você introduziu. Este é um ótimo momento para considerar oferecer a fórmula em um copinho com alças.
Alimentação Complementar
Embora o leite materno e a fórmula ainda sejam as principais fontes de nutrição necessárias aos bebês, há uma nova exigência nutricional que advém da introdução de alimentos sólidos. Abaixo, você encontrará as necessidades nutricionais de bebês de 6 a 8 meses por grupo de alimentos.
Nessa idade, seu bebê pode estar tentando pegar comida e brinquedos com as mãos inteiras. Você também pode começar a oferecer ao seu bebê 120-230 ml de água pura diariamente, o que é recomendado até os 12 meses de idade.
Grãos: 30-55 gramas por dia
- Cereais infantis (cevada, multigrãos, aveia – evite cereais de arroz)
- Pão macio e biscoitos
Frutas: 55-115 gramas diariamente
- Frutas amassadas, coadas ou em purê, como bananas, maçãs, peras, ameixas e abacates
Legumes: 55-115 gramas por dia
- Purê, coado ou purê de vegetais, como cenoura, ervilha, feijão verde, batata e abóbora
Proteína: 30-55 gramas por dia
- Purê, coado ou purê de carne, aves, peixe, ovos, feijão, lentilha, queijo e iogurte
Horário de alimentação do bebê: 9 a 12 meses
Cronograma de alimentação para bebês amamentados
Parabéns por continuar oferecendo leite materno ao seu bebê! Você deve se sentir orgulhoso de tudo o que fez para proporcionar esses benefícios ao seu bebê. É recomendado amamentar até os 12 meses de idade, mas se tudo estiver indo bem para você e seu bebê, você pode ficar à vontade para amamentar além do primeiro ano de idade.
Cronograma de alimentação para bebês alimentados com fórmula
Em média, os bebês dessa idade precisam de pelo menos 700 ml de fórmula diariamente (eles também recebem alguma nutrição por meio dos sólidos que você está introduzindo). Esses 700 ml de fórmula podem ser divididos em três mamadeiras de 230 ml ou quatro mamadeiras de 175 ml ao longo do dia, dependendo do bebê.
Cronograma Complementar de Alimentação do Bebê
A esta altura, seu bebê está usando o indicador e o polegar para pegar pedaços menores de comida ou petiscos. Abaixo, você encontrará as necessidades nutricionais de bebês de 9 a 12 meses por grupo de alimentos.
Grãos: 55-115 gramas por dia
- Cereais infantis (cevada, multigrãos, aveia – evite cereais de arroz)
- Pão, biscoitos, macarrão, arroz, milho, quinoa, grãos ou pedaços macios de tortilla
Frutas: 115-170 gramas diariamente
- Frutas picadas, em cubos ou moídas, como bananas, maçãs, peras, pêssegos e abacates
Legumes: 115-170 gramas por dia
- Legumes picados, em cubos ou moídos, como cenoura, ervilha, feijão verde, batata e abóbora
Proteína: 55-115 gramas por dia
- Carne desfiada ou cortada, aves, peixe
- Purê de feijão
- Ovos, lentilhas, queijo em cubos e iogurte
Alimentos a evitar no primeiro ano de vida
- Leite de vaca : Os bebés não conseguem crescer de forma ideal com leite de vaca normal, que carece da nutrição de que os bebés necessitam. Dar leite de vaca aos bebês pode causar problemas de saúde e crescimento deficiente.
- Mel : Consumir mel nesta idade coloca os bebês em risco de contrair doenças causadas por Clostridium botulinum, que pode causar doenças graves e morte.
- Riscos de asfixia : Os alimentos que podem causar asfixia em bebês incluem cachorros-quentes, uvas, balas duras, nozes, sementes, pipoca, pedaços de manteiga de nozes, salsichas, chicletes e ossos.
