milo827 / Getty Images As lágrimas lubrificam, limpam e protegem os olhos com uma mistura de água, óleo e muco. Quando algum desses ingredientes está faltando, seu os olhos podem ficar pegajosos ou irritados . Alguns casos de olhos secos ocorrem quando as glândulas secretoras de óleo (meibomianas) que revestem as pálpebras produzem menos óleo. Em outros casos, as glândulas produtoras de água (lacrimais) logo abaixo das sobrancelhas produzem menos água, um problema que pode ser causado por doenças autoimunes, como o lúpus. As mulheres são mais propensas a secar os olhos do que os homens, em parte por causa dos desequilíbrios hormonais, especialmente após a menopausa. Este conselho de oftalmologistas pode ajudar.
3,2 milhões: Número de mulheres americanas que sofrem de olhos secos
MEDIDAS PREVENTIVAS
1. Piscando freqüentemente
'Quando você olha para as telas do computador e do telefone, você suprime o piscar, e isso se tornou um dos maiores contribuintes para olhos secos', diz Stephanie J. Marioneaux, oftalmologista em Chesapeake, VA. Tente se lembrar de piscar regularmente, especialmente ao usar um computador.
2. Evitando correntes de ar
O ar que atravessa seu rosto ao soprar de ventiladores e respiradouros de ar condicionado pode remover a umidade dos olhos, especialmente em ambientes secos, como edifícios, carros e aviões com temperatura controlada. Evite sentar diretamente sob ventiladores ou aberturas de ventilação e dê as costas para as fontes de ar, mesmo se elas estiverem do outro lado da sala.
3. Omega-3s
Os ácidos graxos ômega-3 presentes em peixes oleosos podem melhorar a função das glândulas produtoras de óleo dos olhos. Vários estudos descobriram que os suplementos de ômega-3 ajudam a produzir lágrimas mais saudáveis. Um de 2017 descobriu que tomar um suplemento contendo DHA e EPA - dois ácidos graxos ômega-3 essenciais - ajudou a prevenir a evaporação das lágrimas. (Aqui estão as 7 melhores fontes de ômega-3.)
RECURSOS DOMÉSTICOS
1. Lágrimas artificiais
Lágrimas artificiais vendidas sem prescrição médica contêm substâncias calmantes chamadas demulcentes, que substituem ou ajudam os olhos a reter óleos e água. “Escolha colírios sem conservantes se os usar mais de quatro vezes por dia”, aconselha Jeffrey Golen, professor assistente de oftalmologia na Escola de Medicina da Universidade de Virgínia.
2. Gestão de medicação
Uma ampla variedade de medicamentos, incluindo anti-histamínicos, descongestionantes nasais, beta-bloqueadores, diuréticos e antidepressivos, pode causar olhos secos como efeito colateral. Trabalhe com seu médico de atenção primária para pesar os riscos e benefícios de todos os seus remédios, especialmente se você toma vários remédios para secar os olhos.
3. Higiene das pálpebras
As glândulas produtoras de óleo nas pálpebras podem ficar obstruídas com óleo e células descamadas, contribuindo para a secura dos olhos e promovendo inflamação que pode piorar o problema. Segure uma toalha embebida em água morna contra os olhos por 5 a 15 minutos duas vezes ao dia para soltar as obstruções, abrir as glândulas e aliviar a irritação.
TRATAMENTOS MÉDICOS
1. Drogas para o olho seco
Os colírios de corticosteroide prescritos são o tratamento mais forte e rápido para certos tipos de olhos secos. A desvantagem: os esteróides aumentam o risco de glaucoma e catarata, por isso não devem ser tomados por um período prolongado. Os medicamentos antiinflamatórios não esteróides, como Restasis e Xiidra, são mais seguros para uso a longo prazo.
2. Tampões de drenagem para os olhos
No canto nasal de cada pálpebra superior e inferior há um pequeno dreno chamado ponto que permite que o fluido flua dos olhos para as fossas nasais. Tampar esse ralo permite que mais lágrimas permaneçam no olho. Em um procedimento indolor, pequenos plugues são colocados nos drenos inferiores, deixando os pontos superiores moverem o fluido normalmente.
3. Lubrificação avançada
Os oftalmologistas têm várias outras possibilidades de tratamento para olhos severamente secos. Uma das mais comuns são as lágrimas de soro - colírios que uma farmácia de manipulação faz girando o sangue do próprio paciente para extrair compostos antiinflamatórios biológicos e nutrientes não encontrados em outros medicamentos para os olhos.
