Carrie Underwood, 39, diz que não trabalha mais 'para ter um determinado tamanho': 'É equilíbrio'

A estrela country refletiu sobre como seus objetivos de condicionamento físico mudaram ao longo dos anos.

• Carrie Underwood compartilhou como sua rotina de exercícios mudou ao longo dos anos.
• A estrela country admitiu que costumava malhar para ter 'um certo tamanho'.
• Agora, ela se mantém ativa por 'longevidade' - para acompanhar suas performances e filhos pequenos.

Nos últimos 17 anos, Carrie Underwood passou de ídolo americano vencedora com grandes sonhos para a lenda da música country e mãe de dois filhos. Como seria para qualquer um, o tempo passou criou uma mudança séria para a estrela - especialmente quando se tratava de sua rotina de exercícios. Em nova entrevista com Pessoas , Underwood admitiu que costumava malhar para ter 'um certo tamanho', a fim de se adequar aos padrões de beleza da indústria da música. Mas agora, seus objetivos e intenções são muito diferentes.

“No início da minha carreira, eu estava trabalhando mais para ter um certo tamanho ou me encaixar em uma certa estética que eu achava que queria ser”, disse ela. “E agora sinto que treino mais para ser forte, ter energia e longevidade.”

Underwood tem dois meninos que ela treina para acompanhar - Jacob, 3, e Isaiah, 7 - sem mencionar um show ao vivo fisicamente exigente para sua turnê em andamento, Jeans e strass . (“Estou correndo de salto alto e honestamente escrevo músicas que não me dou tempo para respirar”, ela admitiu.)

“É realmente jogar o jogo longo, certo?” ela continuou. “Eu malhei muito e fiquei frustrado porque não eram os resultados que eu queria. Sinto que agora, neste ponto da minha vida, você realmente aprende que é um estilo de vida, é um equilíbrio. É, em geral, cuidar de si mesmo.”

A cantora de “Blown Away” acrescentou que seu estilo de vida agitado exige que sua rotina de exercícios seja flexível e, surpreendentemente, ela consegue ser mais consistente com isso enquanto está na estrada. “Quando estou em casa, sinto que estou cuidando disso. Estou lavando a roupa, preparando a marmita, estou sempre limpando”, explicou. “Então, quando estou na estrada e moro em um ônibus ou em um quarto de hotel, não preciso fazer todas essas coisas para liberar um pouco de tempo. Minha agenda ainda é muito organizada e há todas essas coisas que eu faço, mas minhas manhãs são um pouco mais flexíveis.”

Independentemente do modo em que ela está, seu aplicativo de condicionamento físico, fit52 , e sua treinadora, Eve Overland, facilitam o ajuste de acordo e “fazem acontecer da maneira que pode acontecer”, disse ela. Isso inclui correr na esteira, levantar pesos e fazer exercícios com faixas. “Você tem que trabalhar muito”, acrescentou ela, explicando que o fit52 ajuda, já que seus treinos exigem equipamentos mínimos.

Permanecer consistente, dentro e fora da estrada, ajudou a Underwood a desenvolver uma linha de base para sentimento bom, em vez de simplesmente “parecer bom” por certos padrões.

“Se eu começar a me sentir estranho ou cansado, é como, quais caixas não estou verificando? Estou comendo frituras? Não estou bebendo água suficiente?” ela explicou. “Seja o que for, geralmente consigo identificar o que está faltando e tentar corrigir isso e me recuperar e ser capaz de dar o meu melhor. ”

E esse deve ser sempre o objetivo, não é mesmo? Portanto, se você definiu uma resolução de Ano Novo com base em sua aparência física, pegue uma página do livro de Underwood e certifique-se de priorizar sua energia e bem-estar também.