Você sobreviveu a nove meses de gravidez, horas de trabalho de parto, seis semanas ou mais de cura pós-parto - e todas as mudanças físicas e emocionais que vêm junto com o fato de ser uma nova mãe. Agora, você está pronta para entrar em forma e começar uma nova rotina de exercícios, mas, sim, você está amamentando e seus velhos sutiãs esportivos não vão funcionar mais.
Seus seios são provavelmente maiores, para não mencionar mais sensíveis. O acesso fácil para o seu bebê agora também é uma obrigação - algo que a maioria dos sutiãs esportivos tradicionais não costumam incorporar em seus designs. Tudo isso significa que você pode precisar comprar um novo sutiã esportivo feito especialmente para mães que amamentam. Veja como encontrar os melhores sutiãs esportivos de enfermagem e uma lista de sutiãs para maternidade que vale a pena experimentar.
Como comprar os melhores sutiãs esportivos de enfermagem
Encontrar ótimos sutiãs esportivos para mães que amamentam não é ciência do foguete. (Boa coisa, já que provavelmente você já tem o suficiente em sua mente hoje em dia!) Mas existem alguns fatores que vale a pena considerar ao comprar um bom sutiã esportivo de enfermagem:
Peça alguns tamanhos acima. O tamanho do seu copo provavelmente já é muito maior, mas considere medir ainda mais quando comprar um novo sutiã esportivo. O espaço extra será mais confortável quando seus seios se encherem de leite. Também vai deixar espaço para almofadas de mamilo sem comprimir seus mamilos ou dutos de leite, diz BeFit-Mom fundadora e treinadora pessoal certificada Helene Byrne. Saiba que você também pode precisar de um tamanho de banda maior. A caixa torácica se alarga muito durante a gravidez, então você precisará aumentar um ou dois tamanhos depois, diz ela.
Procure sutiãs esportivos que ofereçam um suporte confortável. Agora não é hora para nada leve ou frágil. (Seios cheios de leite parecem pesados.) Em vez disso, um personal trainer certificado e fundador da Y2B Fit Crystal Widman, NASM recomenda procurar um sutiã com suporte médio. Sutiãs com suporte pesado geralmente são duros em mamilos sensíveis, diz ela.
Escolha sutiãs com copas que sejam fáceis de fechar com uma mão. Byrne diz que sutiãs com copas fáceis de abrir e abrir com uma mão são ideais. Na maioria das vezes, suas mãos já estarão ocupadas segurando seu bebê na hora de começar a amamentar.
Escolha um sutiã esportivo que seja multifacetado. Não se preocupe em comprar sutiãs esportivos diferentes para atividades de intensidades diferentes. Como seus seios provavelmente ficarão pesados e densos na maioria das vezes, compre um em que você sinta que pode correr e usá-lo para tudo, diz especialista em exercícios pré e pós-parto Sara Haley .
Os melhores sutiãs esportivos para mães que amamentam
Você sabe o que procurar - então qual sutiã de amamentação é adequado? Estes 10 sutiãs de maternidade e amamentação são altamente recomendados por especialistas, toneladas de mães felizes ou ambos.
Melhor geral: Bravado! Desenhos Body Silk Seamless Yoga Nursing Sutiã
Projetado como uma queda total, este sutiã esportivo de baixo impacto é feito para mães ativas que desejam manter seus treinos e fornecer nutrientes para seus bebês de forma rápida e fácil. Equipado com inserções de espuma removíveis, este sutiã também pode ajudar a manter a forma e o tamanho dos seus seios. Mais, tem um trecho de quatro vias que permite que você se mova livremente ao longo de seus treinos. Cada sutiã comprado também vem com um kit de conversão que ajuda você a transformar seu sutiã de enfermagem em um normal.
Uma mãe e um iogue na Amazon diz: 'Experimentei alguns sutiãs de amamentação / maternidade e este é de longe o melhor. É muito confortável! O alongamento significa que ele abraça com força, mas não com muita força, e não há nenhuma abertura ou flacidez que eu possa dizer. '
Amazonas
Melhor valor: Sutiã La Leche League International 4102 Sports Nursing
Quer você seja uma futura mamãe ou uma ativa mãe de três filhos, este sutiã esportivo tornará a amamentação muito mais conveniente. Este sutiã esportivo apresenta uma fivela de enfermagem de uma mão e copos descartáveis para ajudá-lo a alimentar seu filho com pressa. Bônus: não tem fio, é respirável e tem um design perfeito para evitar atrito. Uma mãe ativa na Amazon diz: 'Eu alimento meu filho imediatamente antes de sair para uma corrida de 5 km com este sutiã. Era do tamanho certo para mim e muito confortável. Forneceu suporte adequado. '
Amazonas
Ideal para mães com seios pequenos a médios: sutiã esportivo frontal WanaYou
Este sutiã esportivo ultraleve é perfeito para mães que querem algo que não se pareça com o típico sutiã de maternidade. Construído com copos de suporte removíveis e material sem atrito, este sutiã vai levá-lo da academia para o cuidado das crianças. Como você sabe, malhar sem apoio no peito pode causar dor, desconforto e esticar a pele, e este sutiã faz um ótimo trabalho em manter os seios no lugar. Não dói o fato de ter um zíper frontal também. Robin, uma nova mãe na cidade de Nova York, diz que o zíper frontal dá acesso fácil ao recém-nascido.
Cabeça
Melhor para mães com seios grandes: sutiã esportivo Shefit Ultimate
A Shefit se orgulha de criar uma linha de roupas esportivas que são confortáveis, sustentáveis e elegantes para todos os tamanhos e formas corporais. Na verdade, eles têm tamanhos para as xícaras de A a I. Muitas mães que estão amamentando gostam particularmente deste sutiã esportivo, porque ele não só tem alças ajustáveis para fornecer suporte e mantém as meninas no lugar, mas também tem um zíper na frente para facilitar o acesso ao seu bebê. Amanda, de Center Valley, Pensilvânia, usou este sutiã e diz que adora que ele também tem uma faixa inferior de velcro que você pode ajustar facilmente ao seu nível de conforto.
Molly T
Melhor para viajar: sutiã esportivo Molly T
Esteja você fazendo Pilates ou HIIT, este sutiã esportivo da Molly T tem um design envolvente com velcro que permite que você personalize o ajuste de compressão. Isso também tem xícaras moles se seus seios são sensíveis à amamentação e é feito com material ensopado de suor que o manterá seco e fresco. O velcro nas laterais também facilita a remoção após um treino suado, diz Amanda, da Center Valley, que também usou esse sutiã durante os treinos.
- O ajuste está todo no busto e você o aperta ao seu gosto para obter aquela força extra de decote. Depois de um treino suado, quem quer se preocupar com a luta para desabotoar seus sutiãs esportivos? ' ela diz. Além disso, o sutiã é feito com materiais reciclados para ajudar a reduzir o desperdício e vem em cinco tamanhos diferentes, que variam do pequeno ao extra, extra grande.
Nordstrom
Melhor para pré e pós-natal: sutiã de enfermagem sem fio Cake Rock Candy
Perfeito para exercícios pré ou pós-natal de baixo impacto, o tecido leve e respirável neste sutiã esportivo é feito para acomodar a mudança do busto. Como tem alças ajustáveis que podem ser usadas cruzadas ou ao longo dos lados, as futuras mamães podem mudar o ajuste à medida que progridem na gravidez. Isso também possui copos de espuma removíveis para ajudá-lo a manter a forma de seus seios , que também pode mudar durante a amamentação.
Um revisor da Nordstrom disse: 'Este sutiã de amamentação é o mais favorável e confortável de todos que já experimentei. Eu aprecio muito o elástico. É difícil encontrar um sutiã sem armação para ajudar a evitar o entupimento dos dutos. Posso usar este sutiã por longos períodos de tempo e me sentir confortável com ele. '
Amazonas
Sutiã de enfermagem Gratlin Racerback Support Seamless Maternity
Você nunca vai adivinhar que este sutiã esportivo também é feito para a amamentação, graças ao seu alto clipes abertos frontais discretos e funda deslizante . Feito com tecido que absorve a umidade, este sutiã esportivo também tem um design não acolchoado para ajudar a reduzir a fricção na área dos mamilos. Uma mãe na Amazon diz: 'Eu recomendaria este sutiã para fins de treino. Acabei comprando dois porque atendiam às minhas necessidades. Eu queria algo que me acomodasse no lugar para lidar com o balanço dos seios cheios de leite durante o treino. Este sutiã fez o trabalho. Eu também o uso com almofadas de proteção contra vazamentos. '
atleta
Sutiã esportivo Athleta Panache
Para as mães que desejam um sutiã esportivo de alto desempenho com suporte de armação, o sutiã protuberante da Athleta é perfeito para mulheres com bojo de peito C a DD. Isto tem cobertura média e alças ajustáveis que você pode facilmente enganchar. E você não precisa se preocupar em remover um sutiã pegajoso no final de um treino - ele tem um fecho de gancho nas costas, então você pode tirá-lo com apenas uma mão enquanto segura seu bebê com o outro.
'Eu corro principalmente, e este sutiã fornece um suporte excelente (34DD)', diz um revisor do Athleta. Gosto que com a versão mais recente, a aba de material sob os ganchos nas costas é um pouco mais longa. Suponho que ajuda a prevenir o atrito - é definitivamente um conforto adicional! '
Amazonas
Sutiã de enfermagem push-up com decote em V com 3 unidades HOFISH sem costura com clipe para baixo
Mais de 3.500 mães da Amazon confiam neste sutiã esportivo. É feito com náilon e spandex para um alongamento confortável que fará você se sentir bem ao correr, levantar pesos, fazer abdominais e qualquer outra coisa entre os dois. O design com decote em V torna o sutiã mais respirável e tem um acolchoamento de flexão para dar um impulso de apoio às suas garotas. Mas o que diferencia este sutiã é o seu extensores de três peças que permitem ajustar o ajuste e o tamanho do seu sutiã facilmente.
Na verdade, uma mãe na Amazon diz que gostaria de comprar este sutiã ajustável durante o primeiro trimestre em vez do terceiro, para que ela não tivesse que comprar vários sutiãs de amamentação durante os estágios de sua gravidez: 'Eu era um copo B antes da gravidez e agora sou um C. Encomendei um pequeno e sinto como se houvesse muito espaço para crescer. Estou apenas no penúltimo gancho [no preto], então haverá muito espaço para expandir ou restringir a banda, dependendo do meu tamanho. '
Nordstrom
Sutiã de enfermagem / maternidade resistente a vazamentos de Nooni
Se você está correndo para casa para alimentar seu bebê da academia, você pode facilmente puxar para baixo este sutiã para fácil acesso de enfermagem. Para conforto extra, este sutiã esportivo que absorve a umidade tem um forro de lã macio e camadas internas de algodão para ajudá-lo a se manter aquecido. Também é resistente a vazamentos e não requer almofadas de enfermagem.
Um cliente da Amazon disse: 'Muito confortável e macio. Impede que vazamentos saiam da minha camisa e eu não tenho que procurar a almofada de amamentação no meu sutiã quando ela muda, puxar o adesivo do meu mamilo quando a almofada se amontoar ou deixar cair uma almofada no chão enquanto converso no Igreja.'
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