À medida que seu filho passa do primeiro aniversário, o sono continua a ser o atividade cerebral primária. Aos 2 anos de idade, uma criança média passou 9.500 horas — ou cerca de 13 meses — de sua vida dormindo, em comparação com 8.000 horas acordada. Entre os 2 e os 5 anos de idade, a quantidade de sono e de vigília torna-se praticamente a mesma.
De quanto sono as crianças realmente precisam?
Quanto sono as crianças precisam? De 1 a 5 anos, as crianças devem dormir de 12 a 14 horas por dia, incluindo cochilos e noites. Você pode esperar que seu filho de 2 anos tire uma soneca cerca de 2 horas por dia e que seu filho de 3 anos tire uma soneca de 1 hora por dia.
Sono da criança: exemplo de horário de sono para crianças de 2 anos
Sono da criança: exemplo de horário de sono para crianças de 4 anos
Numa tendência preocupante, o sono das crianças diminuiu de 3 a 40 minutos por noite nos últimos anos. Parece que o horário de acordar pela manhã permaneceu o mesmo, mas a hora de dormir mudou cada vez mais tarde. A maioria das crianças acorda por volta das 7h30 e vai para a cama por volta das 21h - mais ou menos 30 minutos.
De acordo com um Enquete Durma na América , quase metade das crianças pequenas e um terço dos pré-escolares pedem ajuda algumas noites (5 a 10% fazem isso mais de uma vez por noite). A maioria dos pais (cerca de 60%) volta para o quarto para tranquilizá-los... geralmente ficando 15 minutos até que seu amor volte a dormir. E geralmente os pais levam pelo menos mais 15 minutos para desligar a mente e voltar a dormir.
O despertar noturno pode ser causado por problemas com os quais você já lutou antes, como dentição, surtos de crescimento , ou a dependência do seu filho de dicas práticas para dormir, como balançar ou amamentar.
Mas novas dificuldades para dormir podem surgir para seu filho . Suas mentes ocupadas podem ficar infestadas de preocupações e medos ou seu sono pode ser abalado por Pesadelos ou apneia do sono, ou mesmo minhocas .
Não existe uma abordagem melhor para responder aos despertares noturnos em crianças pequenas. Ofereço orientação neste site sobre alguns dos tópicos individuais mencionados nos parágrafos anteriores (basta clicar nos links para acessar meus artigos). E também, você pode ler minhas recomendações holísticas para cuidar de crianças pequenas e desenvolver hábitos de sono saudáveis em A criança mais feliz do bairro e O guia do bebê mais feliz para um ótimo sono .
