Enquanto fazia uma pesquisa de campo com ervas no montanhoso norte da Espanha, encontrei um morador de 80 anos construindo uma cerca de pedra. Enquanto ele carregava uma pedra gigantesca, perguntei o óbvio: Como você fica tão bem? Ele apontou para uma erva crescendo nas proximidades, então piscou intensamente. Descobri várias vezes que, como o homem com a pedra, pessoas sem idade costumam usar uma erva especial como parte de sua rotina diária. A 'erva da vitalidade' específica muda conforme você viaja pelo mundo, mas sejam os saudáveis Hunzas no Paquistão ou os eternos Austúrios da Espanha, muitas culturas usam ervas para permanecer jovens. Na China, geralmente é angelica; nos EUA, é Saw Palmetto e Salsaparrilha; na Índia, é feno-grego. Então, o que há com essas ervas? Eles realmente funcionam? Minha resposta é sim, mas para realmente apreciar como eles funcionam, uma compreensão básica dos hormônios ajuda.
Hormônios 101
Junto com os hormônios sexuais estrogênio e testosterona, que ativam nosso sistema reprodutivo, o corpo humano contém outros hormônios que ativam o trato digestivo, a medula óssea, a pele e o crescimento muscular. Na puberdade, os hormônios ajudam nosso corpo a mudar drasticamente. À medida que envelhecemos, a produção de hormônios diminui e nosso corpo muda novamente em resposta. O que aprendi com a pesquisa é que certas ervas que aumentam a vitalidade são ricas em compostos semelhantes aos hormônios que permitem que os hormônios funcionem. Essas ervas perpetuam o vigor da juventude ajudando a manter os níveis hormonais elevados. Minha experiência clínica indica que essas ervas apóiam os hormônios que constroem os músculos (andrógenos), estimulam a produção de células sanguíneas (eritropoietina), aceleram o metabolismo (tiroxina), regulam a energia (adrenalina) e apoiar os níveis de açúcar no sangue (insulina). Quando tomadas com o tempo, essas ervas podem ajudar a diminuir os sintomas do envelhecimento e melhorar o bem-estar geral. Meus pacientes voltam dizendo que se sentem melhor e mais fortes, e até parecem mais jovens. Ao procurar uma erva para impulsionar um regime de permanência jovem, você precisa encontrar aquela que combata suas fraquezas com força. Aqui estão alguns que considero especialmente promissores. [Pagebreak]
A erva da menopausa
O cohosh preto (Cimicifuga racemosa) foi chamado de squawroot pelos colonizadores americanos porque era a erva favorita das mulheres nativas americanas. Usada por médicos até a década de 1950 para tratar vários problemas ginecológicos, hoje a erva é usada principalmente para banir problemas da menopausa, especialmente ondas de calor. Evidências científicas significativas confirmam seus usos tradicionais. Descobri que, quando usado regularmente, o cohosh preto reduz as queixas de minhas pacientes sobre ondas de calor e outros sintomas da menopausa. Estimular a produção de hormônios Em um estudo com animais, o cohosh preto estimulou a glândula pituitária, o grande mestre da produção de hormônios. A glândula pituitária estimula as glândulas supra-renais (a adrenalina, os andrógenos e a fábrica de cortisona), a glândula tireóide (a fábrica de tiroxina) e as glândulas sexuais (as fábricas de estrogênio e testosterona). Na verdade, o cohosh preto contém pelo menos três compostos diferentes que parecem, pelo menos em laboratório, ativar a produção de hormônios no nível da hipófise. Alternativa Herbal HRT Quando os níveis de estrogênio diminuem, certos tecidos, incluindo a pele e o revestimento vaginal, perdem sua elasticidade e flexibilidade. Durante os anos férteis da mulher, o estrogênio se liga a essas células e as ativa, por assim dizer, o que ajuda a mantê-las jovens. Mas, na menopausa, o declínio do estrogênio faz com que essas células se desliguem, o que leva a um declínio da elasticidade. A pesquisa revela que o cohosh preto é um baú de tesouro hormonal. Seus compostos se ligam às células e as ativam. Na verdade, o ácido fucilônico, um constituinte do cohosh preto, foi encontrado para aumentar a proliferação de células dependentes de estrogênio. Jornal da Saúde da Mulher publicou uma revisão de oito estudos de cohosh preto conduzidos em mulheres na menopausa. Sua conclusão? O cohosh preto alivia os sintomas da menopausa e é uma alternativa realista para as mulheres que optam por não fazer a terapia de reposição hormonal (TRH). Fique sexy por mais tempo Em um ensaio clínico comparativo randomizado, duplo-cego e controlado por placebo envolvendo 80 mulheres na menopausa, os pesquisadores descobriram que o cohosh preto foi tão eficaz quanto a TRH na redução da gravidade das ondas de calor, perda de memória, depressão e oscilações de humor, além de melhorar a espessura e elasticidade dos tecidos vaginais. Diminuir os sinais de envelhecimento Em outro ensaio clínico em humanos, cohosh preto e comprimidos de estrogênio foram comparados por sua capacidade de reduzir os sinais de envelhecimento. O estudo mostrou que o cohosh preto melhorou as membranas mucosas vaginais, cabelo e pele. A secura vaginal da menopausa, causada pela produção deficiente de lubrificante da membrana mucosa, é remediada com a erva. Usando Black Cohosh Tome a erva duas vezes ao dia. Raiz seca - dois 500 mg. Comprimidos / cápsulas Tintura 1: 1--20 gotas Tintura 1: 5--1 colher de chá] 5 militros (ml)] Cuidado: Black cohosh não deve ser tomado por mulheres com câncer dependente de estrogênio, incluindo câncer de mama, colo do útero, útero e ovário. Mulheres em terapia de reposição hormonal devem evitar tomar essa erva. [Pagebreak]
Encontre um Anjo Amigável
A angélica (Angelica sinensis) é usada pelas mulheres chinesas para mantê-las fortes e vibrantes desde a puberdade. Os praticantes da Medicina Tradicional Chinesa acreditam que a angélica torna os períodos menos dolorosos, permite a concepção, facilita o parto e ajuda a garantir uma menopausa mais fácil. Embora a erva seja usada especificamente para manter a pele, o cabelo e as unhas saudáveis e com aparência jovem após a menopausa, pesquisas e experiências clínicas revelam que a atividade da angélica vai além da superfície. Estimulante Digestivo Dificuldades digestivas podem surgir à medida que envelhecemos, e o culpado geralmente é a produção insuficiente de enzimas digestivas. Angélica ativa as glândulas de suco digestivo, da boca ao estômago. Booster de hormônios sexuais Para algumas mulheres, a menopausa é mais do que apenas ondas de calor e mudanças de humor. A pele pode se tornar menos flexível, os músculos menos resistentes e as articulações menos tolerantes. A angélica é usada para tratar os sintomas da diminuição dos níveis de estrogênio. Na prática clínica, as mulheres relataram redução das ondas de calor, aumento do desejo sexual e melhora da qualidade da pele. Em estudos feitos em animais, os pesquisadores notaram que a angélica ativa células dependentes de estrogênio, o que sugere que esta erva pode ter uma ação semelhante ao estrogênio. Estimulante do sistema imunológico A função imunológica diminui com a idade. Com menos células imunológicas patrulhando o corpo em busca de invasores estranhos (bactérias e vírus) e células cancerosas, ficamos mais vulneráveis à infecção e ao câncer. Os pesquisadores descobriram que a angélica estimula a produção e a atividade das células do sistema imunológico. Necrófago de Radical Livre Os radicais livres são produtos químicos altamente reativos produzidos pelo corpo que podem acelerar o processo de envelhecimento, danificando o corpo por dentro e por fora. Foi demonstrado que os compostos da angélica se ligam aos radicais livres circulantes, tornando-os inofensivos. Usando Angélica As mulheres devem considerar tomar angelica na menopausa e, em seguida, continuar por toda a vida. Tome três vezes ao dia. Raiz seca - dois comprimidos / cápsulas de 500 mg Tintura 1: 1--20 gotas (1 ml) Tintura 1: 5--1 colher de chá (5 ml) Cuidado: Angélica dilui o sangue. Não use esta erva se você tiver problemas de sangramento e / ou tomar medicamentos que diluem o sangue. Como pode ser estrogênico, siga as instruções para o cohosh preto. [Pagebreak]
Um tônico antiquado para hoje
Os médicos do século XIX acreditavam que o fogo da vida ficava mais forte quando as pessoas ingeriam salsaparrilha (Smilax spp.). A raiz contém 3% de esteróides, que provavelmente são responsáveis pelo aumento da vitalidade geral experimentado por pessoas que usam esta erva regularmente. O Construtor de Músculo Se a fraqueza muscular for um problema, a salsaparrilha pode ser a resposta. Os fisiculturistas o usam para aumentar o crescimento muscular. Em um estudo, vacas alimentadas com milho e extrato de salsaparrilha produziram músculo magro com mais eficiência. O aumento da formação muscular sob a influência da salsaparrilha sugere que ela pode atuar como um hormônio de crescimento muscular. Bom remédio para articulações estranhas Alguns acham que as articulações doloridas e rangentes fazem parte do pacote de aposentadoria - mas a salsaparrilha pode conter o problema. Os pesquisadores investigaram seu efeito em ratos e descobriram que reduziu significativamente a inflamação das articulações. Usando Salsaparrilha Tome a erva três vezes ao dia. Raiz em comprimido - dois comprimidos / cápsulas de 500 mg Tintura 1: 1--20 gotas (1 ml) Tintura 1: 5--1 colher de chá (5 ml) [pagebreak]
A erva dele e dela
Saw Palmetto (Serenoa repens) é uma palmeira vigorosa nativa do sudeste dos Estados Unidos. Os fazendeiros coloniais notaram que vacas e porcos que iam além de seus currais para comer as amoras cresciam excepcionalmente saudáveis e gordos. Eles resistiam a doenças, usavam casacos mais ricos e facilmente vestiam a carne. Com o tempo, os médicos começaram a usá-lo para aumentar a força e o peso de pacientes que precisavam engordar depois de uma doença. Os médicos agora usam Saw Palmetto para normalizar os hormônios sexuais; eles descobriram que aumenta o desejo sexual nas mulheres e revitaliza seus órgãos reprodutivos. A erva tem sido chamada de 'amiga do velho' porque emagrece uma próstata crescida demais. É usado em homens mais jovens para aumentar o desejo sexual e remediar testículos atrofiados. Estranhamente, é prescrito tanto para pessoas que desejam muito sexo quanto para aquelas sem nenhum apetite sexual. Conto com o saw palmetto em minha prática clínica. Acho que meus pacientes parecem elegantes e bem e se sentindo, digamos, totalmente operacionais. Ajudante de hormônio sexual masculino Mudar os níveis de hormônio nos homens pode levar a um inchaço da próstata e diminuição da libido. Uma série de ensaios clínicos em humanos convincentes sugere que o saw palmetto alivia as condições causadas pela alteração dos níveis hormonais, principalmente os sintomas de hiperplasia benigna da próstata (BPH) e falta de desejo sexual. Bom remédio para músculos e articulações À medida que envelhecemos, nossas articulações estão sujeitas a inflamações dolorosas. Um estudo revelou que o saw palmetto contém compostos que inibem diretamente a inflamação. Músculos envelhecidos também tendem a perder flexibilidade e vigor. Quando Saw Palmetto é usado regularmente, os músculos aumentam de tamanho. Acho que o Saw Palmetto é um suplemento ideal para aqueles cujas partes móveis não estão se movendo tão bem. Perca a pele O corpo feminino produz hormônios masculinos e femininos. Algumas mulheres superproduzem hormônios masculinos (andrógenos); isso pode levar ao hirsutismo ou ao crescimento excessivo de pelos. Como os níveis de estrogênio caem na menopausa, a condição pode piorar. Saw Palmetto demonstrou bloquear os efeitos do andrógeno e pode ser uma solução para mulheres com crescimento excessivo de cabelo. Bônus: Fonte de ácidos graxos essenciais Se a Fonte da Juventude realmente existisse, aposto que ela fluiria com ácidos graxos essenciais (EFAs). Esses óleos são essenciais para a saúde da pele, cabelo, unhas e órgãos. O corpo requer EFAs para construir novas células. Substituir células velhas e gastas com eficiência é a chave para a juventude, e a boa notícia é que a pesquisa revela que as bagas de Saw Palmetto são ricas em ácidos graxos essenciais. Usando Saw Palmetto Tome a erva duas vezes ao dia. Frutos secos - dois comprimidos de 500 mg Tintura 1: 1--20 gotas (1 ml) Tintura 1: 5--1 colher de chá (5 ml) Cápsula - 160 mg padronizado para extrato liposterólico 8: 1 [pagebreak]
The Vitality Herb
Do norte da África à China, a semente de feno-grego (Trigonella foenum-graecum) é usada como o melhor tônico para aumentar a vitalidade. Os praticantes da Medicina Tradicional Chinesa dão feno-grego para pessoas se recuperando de doenças graves. Também é usado para aumentar o desejo sexual deficiente e impedir a perda de peso. O feno-grego contém uma variedade de esteróides semelhantes a hormônios, alguns dos quais (trigofensídeos, trigonelosídeos) não existem em nenhum outro lugar da natureza. Surpreendentemente, o feno-grego também contém dois compostos, dioscina e diosgenina, que também são encontrados na salsaparrilha. Como um impulsionador geral da vitalidade, o feno-grego tem algumas ações muito específicas - ou seja, redução do açúcar no sangue e do colesterol - que devem interessar aos baby boomers e aos mais velhos. Redução de colesterol À medida que envelhecemos, os níveis de gordura no sangue aumentam. Nossos maus colesterol (LDL e VLDL) e triglicerídeos aumentam, aumentando o risco de ataque cardíaco e derrame. Em minha experiência, o feno-grego contraria essa tendência. Em um ensaio clínico humano envolvendo 20 pessoas entre 50 e 65 anos, tomar 12,5 g ou 18 g de feno-grego por 30 dias resultou em uma redução significativa nos níveis de colesterol total - especificamente LDL. O feno-grego também reduziu bastante os níveis de colesterol em dois estudos com animais. Curiosamente, os pesquisadores observaram uma diminuição específica nos níveis de LDL e VLDL. Diabetes Aid O diabetes (tipo 1 e tipo 2) é causado por insulina insuficiente, o hormônio regulador do açúcar no sangue produzido pelo pâncreas. Junto com a idade, muitas vezes surgem os problemas de açúcar no sangue, como resultado da baixa produção de insulina. O feno-grego é um tratamento tradicional para diabetes comprovado pela ciência contemporânea. O composto de feno-grego 4-hidroxi-isoleucina foi descoberto para estimular a produção de insulina pancreática em ratos. Em um ensaio clínico em humanos analisando o efeito da semente de feno-grego no diabetes dependente de insulina (tipo 1), a semente reduziu os níveis de açúcar no sangue em jejum. Pessoas com diabetes que receberam o medicamento foram mais capazes de lidar com a glicose em testes de tolerância à glicose. O açúcar na urina é uma das características definidoras do diabetes, e o mesmo estudo mostrou uma redução de 54% na redução da glicose urinária de 24 horas. Em outro estudo humano, os pesquisadores descobriram que as pessoas com diabetes tipo 2 (não insulino-dependente) que tomaram feno-grego reduziram os níveis de açúcar no sangue após as refeições. Usando feno-grego Tome a erva três vezes ao dia. Semente - dois comprimidos / cápsulas de 500 mg Tintura 1: 1--20 gotas (1 ml) Tintura 1: 5--1 colher de chá (5 ml) Cuidado: Se você tem diabetes, consulte seu médico antes de tomar feno-grego e faça com que ele monitore seus níveis de açúcar no sangue regularmente.
