Rosas, chocolates, vinho e… sono? Sim!
Embora você possa não pensar no sono como um afrodisíaco, acontece que uma atividade entre os lençóis pode melhorar a outra.
Estudos que datam da década de 1950, realizados pelo famoso sexpert Dr. Alfred Kinsey, mostraram uma forte ligação entre um sono melhor e um desejo sexual mais forte. Na verdade, quando uma pessoa acrescenta uma hora inteira de sono à noite, ela tem 14% mais chances de fazer sexo com o parceiro no dia seguinte, de acordo com um estudo de 2015 no Revista de Medicina Sexual . (Aqui, uma ótima maneira de ganhe aquela hora extra ...ou mais!)
Enquanto isso, um falta de dormir é associado com assassinos da libido, como ansiedade, depressão e até disfunção sexual . E tem mais! A relação sono-sexo vai ambos caminhos. Mais sono pode trazer mais sexo... e mais sexo pode trazer mais sono de qualidade. Ganhe, ganhe!
A razão: Intimidade sexual libera um coquetel químico cerebral incluindo dopamina, endorfinas e oxitocina – adoravelmente conhecida como o “hormônio do carinho” ”- isso pode ajudar a preparar seu corpo para dormir e fazer sexo. O sexo também pode causar uma diminuição nos níveis do “ hormônio do estresse ”cortisol, que faz maravilhas para prender ZZZ ' S. E ter um orgasmo indica prolactina, um hormônio que nos faz sentir relaxados e sonolentos. Como um bônus incrível, o sexo regular também ajuda a manter o coração saudável, o peso sob controle, o sistema imunológico forte, a pele brilhante e o humor melhor. O que é mais sexy do que isso?
É claro que ser pai significa que você terá menos tempo para ambas as atividades! Não é justo! Aqui ' Ajuda: se você deseja adicionar momentos mais sexy à sua agenda, os especialistas recomendam literalmente colocá-los na sua agenda! Embora sacar sua agenda para agendar sexo possa não parecer a melhor forma de preliminares, é faz forçá-lo a reservar tempo para a intimidade... o que é metade da batalha! E só porque sexo está na agenda não significa que deva ser tão chato quanto uma reunião do conselho. Experimente adicionar um pouco de diversão à mistura buscando uma babá , arrumando-se e indo à cidade para um jantar romântico com antecedência.
Embora possa ser tão difícil priorizar seu próprio sono e intimidade quando você é um novo pai, lembre-se: o quão bem você se sente está intimamente ligado à forma como você dorme. E o mesmo vale para quanto sexo você está fazendo. Depois que você volta ao ritmo, um ciclo virtuoso entra em ação: dormir melhor leva a mais sexo, e mais sexo ajuda você a dormir melhor... e você começa a se sentir melhor de muitas maneiras... em muitas coisas. E sabe de uma coisa? Você merece eu!
Psiu: Se você ' você está desejando aquela hora extra de ZZZ, saiba disso NEVE demonstrou adicionar 1 a 2 horas de sono por noite com seus constantes movimentos e sons calmantes, semelhantes aos do útero.
Ah, e se você está preocupado com sexo pela primeira vez após o parto, nós ' eu tenho conselhos para você!
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A opinião do Dr. Harvey Karp sobre a privação de sono dos novos pais
