Se você não comeu desde o café da manhã, é provável que esteja muito mal-humorado agora, mesmo que tenha engolido um saco de batatas fritas ao meio-dia.
E aqui estão algumas más notícias para vocês, crankypants: não apenas vocês provavelmente estão com fome, mas também podem estar sentindo dor de forma mais aguda. A privação de alimentos tem sido associada a uma maior sensibilidade à dor, de acordo com um estudo no Journal of Psychophysiology .
Mais da Prevenção: Comendo erros que podem fazer você ganhar
No estudo, 32 mulheres foram monitoradas em um ambiente hospitalar controlado. Doze participantes receberam refeições e lanches regulares, enquanto os outros não foram autorizados a ingerir nada, exceto água sem gás por dois dias. Quando expostos a estímulos de dor, aqueles que passaram fome relataram uma quantidade significativamente maior de dor do que aqueles que comiam regularmente.
Os autores do estudo suspeitam que o hormônio da fome grelina pode estar relacionado aos limiares de dor. Ou, em outras palavras: não comer leva à fome, o que pode diminuir sua tolerância à dor.
Faz sentido, diz Ruth Frechman, RD, nutricionista e porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética. Se você está com fome, fica irritado e, então, é mais provável que sinta mais dor. O humor afeta a maneira como as pessoas se sentem sobre quase tudo de uma perspectiva psicológica, disse Frechman, então a dor pode parecer mais intensa.
Embora não comer por dois dias seja uma condição extrema para a maioria, ainda há uma lição a ser aprendida com este estudo para a saúde cotidiana.
A mensagem fundamental aqui é fazer refeições frequentes, diz Frechman, para manter os níveis de açúcar no sangue consistentes. E isso pode ajudar a manter seu humor - e talvez sua suscetibilidade à dor - consistente também.
Mais da Prevenção: Alívio instantâneo natural da dor
