Brian Yarvin / Getty Images Emprestando seu característico sabor apimentado / terroso e vívida cor amarelo-ouro aos pratos tradicionais do sul da Ásia e do Oriente Médio, o açafrão é uma especiaria inconfundível. Mas quando você soma o número crescente de estudos que narram os benefícios para a saúde desse intensificador de sabor, fica claro que é sábio ir além dos usos tradicionais e começar a usá-lo em todos os tipos de pratos. Atualmente, o açafrão mereceu seu lugar na prateleira de temperos.
Em seu discurso de aceitação deste lugar de honra entre as especiarias mais bem classificadas, açafrão seria negligente em não dar crédito à curcumina. A curcumina é o composto que dá ao tempero sua cor característica e benefícios à saúde, incluindo propriedades antiinflamatórias, antioxidantes, antitumorais, antibacterianas e antivirais, de acordo com pesquisas do Jornal do American College of Nutrition .
Uma palavra de cautela: mulheres grávidas ou pessoas com obstrução do ducto biliar, cálculos biliares, úlcera estomacal ou hiperacidez estomacal não devem usar cúrcuma como medicamento, portanto, verifique com seu médico para ter certeza de que está tudo bem para você.
Confira essas 9 condições que você pode melhorar apimentando as coisas com açafrão.
1. Acne
Uma espinha é um grande poro inflamado, portanto, o açafrão antiinflamatório é uma solução perfeita para combater a acne. Tasneem Bhatia, MD, autora de O que os médicos comem , recomenda misturar açafrão com água ou iogurte até formar uma pasta. Aplicado topicamente, ela diz que vai melhorar as lesões e cicatrizes de acne.
2. Doença de Alzheimer
Esta doença neurodegenerativa incurável pode ser evitada com porções regulares de açafrão. Pesquisar mostra que a curcumina limpa as placas de beta-amilóide associadas à doença de Alzheimer. É importante ressaltar que, ao contrário das opções de tratamento que falharam para a doença, o peso molecular da curcumina é baixo, por isso é pequeno o suficiente para passar pela barreira hematoencefálica e chegar ao cérebro.
3. Artrite
dr. p. imagens marazzi / getty Pessoas que sofrem de osteoartrite do joelho notaram melhorias na intensidade da dor, rigidez e limitações funcionais após tomar cúrcuma, de acordo com uma pesquisa da Inflamatofarmacologia . Ainda mais impressionante foi que as pessoas que tomaram açafrão viram melhoras maiores do que aquelas que tomaram glucosamina, um suplemento comum para dores nas articulações.
6. Diabetes
Evitar o açúcar não é a única coisa que você pode fazer para evitar o diabetes. Em um estudo de Diabetes Care , tomar cápsulas de curcumina diariamente durante nove meses ajudou a proteger aqueles com diagnóstico de pré-diabetes de desenvolver diabetes tipo 2 completo.
7. Doença de Lyme
imagens lauree feldman / getty Reduzir o estresse oxidativo é a chave para dar ao seu corpo sua melhor chance contra Doença de Lyme . Eliaz diz que a curcumina não apenas reduz o estresse oxidativo, mas também pode impulsionar o tratamento padrão com antibióticos contra a doença.
8. Dor
Abaixe o analgésicos - eles podem vir com mais efeitos colaterais inesperados do que você esperava. A cúrcuma é uma maneira segura e natural de ajudar a controlar dor . De acordo com Eliaz, a cúrcuma favorece a circulação, a imunidade e a reparação dos tecidos - fatores que, quando incorretos, podem estar na raiz da dor.
9. PMS
A TPM pode ser a tempestade perfeita de mau humor, inchaço e cólicas, deixando você infeliz. Felizmente, alguns desses sintomas podem ser aliviados com a curcumina, segundo a Iranian pesquisadores . As mulheres tomaram suplementos de curcumina sete dias antes da menstruação e três dias depois, por três ciclos. Os pesquisadores mediram os sintomas de humor (inquietação, irritabilidade, ansiedade, depressão ou tristeza, choro, sensação de isolamento), sintomas físicos (dor de cabeça, dor nos seios, dor nas costas, dor abdominal, ganho de peso, inchaço, rigidez muscular, sintomas gastrointestinais, náuseas) e sintomas comportamentais (fadiga, insônia, dificuldade de concentração, alteração do apetite). Em todas as três categorias de medidas, o grupo da curcumina mostrou melhorias significativas nos sintomas, enquanto o grupo do placebo não mostrou nenhuma mudança significativa.
O artigo A cúrcuma ajuda a curar essas 9 doenças originalmente executado em RodaleWellness.com.
