Para muitas novas mães, a paternidade pode trazer uma variedade de desafios que podem parecer intransponíveis. As longas noites, o isolamento social e a culpa de não estar à altura que parece permear a maternidade podem prejudicar a saúde mental de qualquer mãe. Não poder deixar a criança em casa para ir à consulta com o terapeuta não deve ser o fator decisivo para a mãe ter ou não acesso ao tratamento. E é por isso que amamos a opção de terapia online. Por custos surpreendentemente baixos, qualquer pessoa pode ter acesso a terapeutas licenciados e de alta qualidade, especializados em questões específicas. O que isso significa para uma nova mãe? Significa acesso à ajuda sem ter que mover montanhas.
Espaço de conversação
O Talk Space oferece aos clientes a flexibilidade e privacidade de que precisam ao realizar terapia online. O primeiro passo é preencher uma avaliação online para encontrar um terapeuta. A partir daí, você pode escolher entre uma variedade de planos que começam em US$ 65 por semana (e muitas seguradoras cobrirão). E então, usando texto e vídeo, você poderá iniciar suas sessões de terapia.
Caminho aberto
Para aqueles que têm seguro insuficiente ou não têm seguro saúde, o Open Path é uma opção acessível. A partir de US$ 30 por sessão (as sessões de terapia típicas custam em média US$ 150 em consultórios particulares), esta pode ser uma ótima opção. A intenção é fornecer serviços de saúde mental de qualidade para quem não tem seguro, portanto, se você tiver seguro, talvez não consiga se inscrever. Dito isto, se você tiver o Medicaid, poderá se qualificar se não houver opções de terapia em sua área.
Melhor ajuda
Better Help é uma ótima opção para quem deseja usar texto ou e-mail, vídeo ou voz para conduzir suas sessões de terapia. Seu enorme conjunto de terapeutas licenciados oferece oportunidades de trabalhar com alguém especializado em questões específicas, como paternidade, conflitos familiares, traumas, questões LGBTQ +, vícios e muito mais.
Tratamento on-line para depressão pós-parto da Amwell
As mães que sofrem de depressão pós-parto sofrem uma série de sintomas que podem incluir sentimentos avassaladores de ansiedade ou tristeza que podem interferir na sua capacidade de se conectar e cuidar do bebê. É por isso que a terapia online para tratar a DPP é tão importante, porque um terapeuta pode encontrar uma mãe exatamente onde ela está, através da Internet, no conforto da sua casa.
Centro de Serviços Interativos de Saúde Mental (CIMHS)
Este serviço gratuito não inclui psicoterapia. Em vez disso, este é um curso de oito semanas para ajudar qualquer pessoa que queira controlar a depressão. Esses cursos autoguiados são baseados na Terapia Cognitivo-Comportamental, que é conhecida há muito tempo por ser um tratamento eficaz para a depressão. Cada sessão começa com uma ferramenta que ajuda você a medir seu humor, oferece lições educacionais sobre como gerenciar emoções e humores e oferece a oportunidade de praticar técnicas cognitivo-comportamentais para reforçar as lições.
7 xícaras
7 Cups é perfeito para quem talvez não precise de serviços de saúde mental, mas precisa se sentir ouvido e visto. Esta organização utiliza uma enorme rede de “ouvintes” voluntários que ouvirão qualquer pessoa que precise descarregar. Eles têm voluntários voltados para adolescentes, adultos e para questões específicas como depressão, ansiedade, relacionamentos, LGBTQ+ e muito mais. Isto não é terapia, mas sim uma oportunidade de se conectar com outras pessoas por meio de mensagens de texto ou telefonemas.
Saúde Sapiens
Health Sapiens é uma opção de terapia online acessível para quem procura um modelo baseado em assinatura. Ou seja, você paga uma taxa mensal por serviços que espera continuar por um longo período de tempo. Dependendo de quantas sessões você precisa por mês, a taxa de US$ 150 por mês acaba sendo uma das opções mais acessíveis e inclui acesso a terapeutas licenciados certificados.
