Imagens de Jeffrey Hamilton / getty De acordo com uma pesquisa recente sobre o divórcio da Universidade de Maryland, você tem cerca de 50/50 de chance de envelhecer com seu cônjuge. Embora essa estatística não possa chocá-lo, os motivos pelos quais muitos casais decidem se separar podem.
“As pessoas presumem que a maioria dos casamentos fracassa por causa de grandes bombas - trapaça, má administração financeira, vício, desonestidade”, diz Jessica Elizabeth Opert, uma treinadora de relacionamento com sede em Londres. 'Mas a verdade é que são os pequenos mísseis - a ação cotidiana ou a falta de ação - que cortam a conexão entre duas pessoas, resultando na perda do amor.'
Aqui estão sete problemas comuns - embora totalmente esquecidos - que podem estar ameaçando seu relacionamento, além de conselhos de especialistas para ajudá-lo a manter o divórcio fora do casamento. (Quer viver uma vida mais saudável e feliz? Inscreva-se para receber dicas de vida saudável, conselhos sobre relacionamentos, receitas de emagrecimento e muito mais, entregues diretamente em sua caixa de entrada!)
borchee / Getty Images“Quando você pergunta à maioria das pessoas como elas sabiam que seu parceiro as amava, muitas vezes elas diriam que era a maneira como a pessoa olhava para elas”, explica Opert. Ter conversas sem levantar os olhos do telefone ou da TV pode cortar essa conexão íntima. Pode até impedir a liberação de feniletilamina, uma substância química que desencadeia sentimentos de amor romântico, diz Opert.
Experimente isto: Reserve um tempo para ligações sem tecnologia. Tenha um jantar sem telefone celular, sem nenhum ruído de fundo da televisão ou prometa manter os telefones celulares fora do quarto. (Aqui está o que aconteceu quando um Prevenção escritor parou de trazer seu telefone para o quarto.)
PeopleImages / Getty Images Evitar conflitos, especialmente no início do casamento, deixa você sem as habilidades para lidar com situações difíceis no futuro. “O truque é desenvolver habilidades de comunicação e negociação para resolver problemas sem criar ressentimento”, diz Valerie Golden, PhD, psicóloga que mora em Minneapolis. 'Varrer as coisas para baixo do tapete porque você tem muito medo de levantar as questões é uma receita comum para o desastre.'
Experimente isto: Brigar muito pouco pode ameaçar seu relacionamento, mas o mesmo ocorre com explosões voláteis. Em vez de apontar dedos, o que pode alimentar a raiva e a animosidade, use 'afirmações eu' para explicar como as ações de seu marido fazem você se sentir quando está chateada. Por exemplo, não diga algo como: 'Você nunca me ouve quando peço que não deixe seus pratos na pia'. Em vez disso, tente algo como: 'Sinto-me ignorado e frustrado quando você não ouve meus pedidos para limpar a sua própria pele'.
Paul Simcock / Getty Images Quase todas as conversas com seu cônjuge envolvem questões práticas, como de quem é a vez de pegar sua filha no treino de futebol ou o que você precisa no supermercado? 'Quando a comunicação gira quase exclusivamente em torno das crianças ou da casa, isso é um mau sinal', avisa Sarah Allen, PsyD, psicóloga de Northbrook, Illinois. 'Já aconselhei muitas mulheres que descrevem seu relacionamento com o cônjuge como sendo semelhante ao de colegas de quarto. A paixão e a intimidade se foram. '
Experimente isto: Faça questão de perguntar a seu marido sobre o dia dele. Pode parecer clichê, mas ter essa conversa todas as noites pode realmente melhorar seu relacionamento, diz Angela Hicks, PhD, uma psicóloga que mora em Utah. Ela descobriu que os casais que discutem eventos positivos recentes entre si aumentam os sentimentos de conexão com seus parceiros. (Para mais maneiras de permanecer emocionalmente íntimo de seu marido, experimente algumas dessas 10 pequenas coisas que os casais conectados fazem.)
bombuscreative / Getty Images A mídia social é um fator crescente no divórcio, diz Sonya Bruner, PsyD, psicóloga que atua na Califórnia. Em alguns casos, é o elemento que consome mais tempo - dar constantemente notificações de amigos consome o tempo que você poderia estar fazendo algo com seu cônjuge.
A mídia social também oferece uma visão distorcida do casamento. Com tantas postagens mostrando casais 'perfeitos', as pessoas podem definir expectativas irrealistas para seus próprios relacionamentos. E talvez o mais perigoso: 'O Facebook facilita a conexão com aventuras anteriores', diz Bruner.
Experimente isto: Se você acha que o Facebook e o Instagram estão tirando seu tempo com seu parceiro, diga a ele como você se sente e veja se ele concorda em excluir os aplicativos de seu telefone se você fizer o mesmo. Dessa forma, cada um de vocês ainda pode fazer logon quando tiver vontade, mas será muito menos provável que você role a tela sem pensar no segundo em que houver uma pausa na conversa. (Não tem certeza de que conseguirá se livrar de seu hábito de mídia social? Essas dicas podem ajudar!)
Steve Smith / Getty Images A separação após a aposentadoria é cada vez mais comum; na verdade, a taxa de divórcio entre casais com mais de 50 anos mais que dobrou nas últimas duas décadas. Quando algumas pessoas se aposentam, elas querem fazer coisas e ir a lugares que sempre sonharam, enquanto seus cônjuges podem preferir manter o status quo, diz Gloria Dunn-Violin, autora de Reavivamento: tendo uma vida depois de ganhar a vida . 'A batalha de testamentos resultante pode levar a um divórcio inesperado.'
Experimente isto: Tente se comprometer. É normal que os casais tenham ideias diferentes sobre a aposentadoria. Se você sempre sonhou em se mudar para a Itália para se aposentar e seu marido prefere ficar nos Estados Unidos, veja se ele estaria disposto a se comprometer e viver no exterior alguns meses do ano. (Talvez algumas dessas 30 casas espetaculares em ilhas de todo o mundo possam ajudar a colocá-lo a bordo com a ideia!)
Strawberry Mood Photography / Getty Images Desistir demais de si mesmo pelo seu cônjuge é um assassino silencioso de relacionamento. 'Casais que passam muito tempo juntos - em detrimento de seus interesses individuais - podem ter tantos ou até mais problemas de relacionamento como casais que dificilmente se vêem ”, ressalta Bruner. Quando os limites emocionais são tão obscuros que um dos cônjuges tem dificuldade em funcionar sem o outro, os psicólogos chamam isso de 'enredamento'. Os cônjuges nem sempre reconhecem o apego extremo, mas se sua felicidade ou auto-estima dependem de seu casamento, você pode estar em um relacionamento emaranhado. Outro sinal revelador é quando um parceiro sempre se refere a si mesmo como 'nós' em vez de 'eu'.
Experimente isto: Estar ciente de que cada um de vocês perdeu sua individualidade é o primeiro passo para redescobri-la. Você e seu cônjuge devem tentar encontrar algo para fazer por conta própria que lhe traga felicidade - afiliar-se a um clube, ser voluntário ou fazer um curso semanal, por exemplo.
Igor Emmerich / Getty Images Você ouve muito sobre casais que ficam juntos por causa dos filhos. Mas ter filhos pode ser uma das principais causas de conflitos conjugais - e algo sobre o qual as pessoas se sentem desconfortáveis. 'Um casal com quem trabalhei não fazia sexo há um ano porque seu filho insistia em dormir na cama', diz Kimberly Hershenson, LMSW, uma terapeuta de relacionamento na cidade de Nova York. 'Outro casal não conseguia nem falar um com o outro durante o jantar porque o filho deles pulava no sofá e gritava por sua atenção.'
Experimente isto: Estabeleça a lei. Muitos pais desejam que todo o tempo que passam com os filhos seja positivo, por isso evitam incomodá-los. Mas isso não está fazendo nenhum favor a ninguém. Se os casais aprenderem a estabelecer limites para os filhos, o casamento geralmente melhora, diz Hershenson. (Dê uma olhada nessas 3 maneiras de fazer as crianças se comportarem, sem puni-las.)
