7 coisas simples que você deve dizer todos os dias para um relacionamento mais forte

Saudável relacionamentos baseiam-se no respeito mútuo, confiança, apoio e boa comunicação, como explicado em um artigo pelo Hall Health Center da Universidade de Washington. No entanto, um relacionamento saudável exige muito trabalho, e a única coisa que você precisa para torná-lo mais forte é comunicação efetiva .

Os pesquisadores acreditam que a comunicação é um indicador maior de divórcio, mais do que compatibilidade de personalidade, níveis de compromisso e eventos de vida, de acordo com American Psychology Association . Aqui estão 7 coisas que casais em relacionamentos saudáveis ​​dizem uns aos outros todos os dias.

Este artigo foi publicado originalmente por nossos parceiros em YourTango.com .

Talvez você não esteja ciente, mas é importante deixe seu parceiro saber que você o apóia . Mostrar apoio com dicas verbais e não verbais faz seu parceiro se sentir seguro para ser ele mesmo no relacionamento, o que ajuda a construir confiança e intimidade , de acordo com um estude publicado no Jornal de Personalidade e Psicologia Social .

O estudo descobriu que a qualidade do relacionamento melhorou quando os parceiros mostraram apoio compassivo pelas personalidades e valores uns dos outros.

Dizendo 'eu te amo' pela primeira vez é um ponto de partida difícil em todos os relacionamentos. No entanto, depois de passar por ele, você acaba com o hábito de fazer ' Eu amo Você 'parece uma tarefa ou mesmo algo a ser compreendido em vez de falado em voz alta.

De acordo com um Pesquisa YouGov , mais da metade do casais em relacionamentos com duração de 1 a 5 anos disse 'eu te amo' diariamente. Os números pareciam cair significativamente a cada ano de crescimento do relacionamento. Embora isso seja natural, Dizendo eu te amo' pode e deve fazer a diferença na qualidade de seu relacionamento.

'Eu sinto Muito.' coleção everett / shutterstock

Todos cometemos erros, mas nem todos são capazes de admiti-los. Reconhecer quando você está errado e assumir a responsabilidade por suas ações é um sinal seguro de maturidade. Dizendo 'sinto muito' quando necessário , você está agindo com maturidade enquanto constrói a confiança em seu relacionamento.

PARA estude publicado no Journal of Applied Psychology descobriram que pedir desculpas, em vez de negar, construiu uma melhor confiança nos relacionamentos interpessoais após uma violação da confiança.

De acordo com a APA, casais ocupados costumam se envolver em conversas triviais sobre suas rotinas e obrigações diárias. Evite a comunicação diária superficial e tente encorajar um ao outro a compartilhar seus sentimentos mais íntimos. Se o seu parceiro for magoado por uma de suas ações, ouça o seu lado da história .

No entanto, certifique-se de realmente ouvir seu parceiro. Pesquisador de psicologia John M. Grohol afirma que a maioria das pessoas não possui esse recurso essencial de uma comunicação eficaz. A maioria das pessoas acha difícil deixar de lado seu ponto de vista e apenas ouvir a preocupação do outro, o que torna a comunicação eficaz quase impossível.

'Vamos resolver isso mais tarde.' syrotkin / shutterstock

Discussões e desentendimentos são uma parte normal de todo relacionamento. Contudo, como gerenciamos essas divergências determina os resultados de nossos relacionamentos. Conflitos frequentes e não resolvidos colocam muita pressão em seus recursos físicos e mentais e podem prejudicar sua saúde e bem-estar.

É por isso que é tão importante encontrar o equilíbrio cada vez que você tem uma discussão. Se você notar suas vozes aumentando, questões passadas sendo levantadas e brigas, pode ser hora de respirar fundo e dizer que discutirá o assunto assim que seus níveis de adrenalina voltarem ao normal, sugere que o Centro de Aconselhamento e Bem-Estar .

Dizer 'boa noite' todas as noites, mesmo se você teve um dia ruim, é um bom indicador de que seu relacionamento é importante para você, diz Mark Goulston, um psiquiatra clínico e professor da Universidade da Califórnia, Los Angeles. Ele explica que dizer 'boa noite' significa que o que vocês dois têm é mais importante do que qualquer coisa perturbadora que possa ter acontecido antes.

'Tenha um bom dia!' kaspars grinvalds / shutterstock

Goulstone também enfatiza a importância de dar um ao outro um dose diária de incentivo dizendo 'tenha um bom dia' a cada nova despedida matinal. O mundo exterior pode ser duro, e saber que seu parceiro o apóia enquanto você está fora de casa dará a vocês a força e a energia de que precisam para enfrentar as batalhas comuns da vida.

Concluindo, relacionamentos saudáveis ​​aumentam nossa sensação de bem-estar. Os insalubres, por outro lado, podem tornar nossas vidas miseráveis. Como nos comunicamos com nosso outro significativo nos dá uma visão sobre o estado de nosso relacionamento, mas mudar nosso estilo de comunicação também pode nos ajudar a melhorar a qualidade de nossos relacionamentos.

Diga essas 7 coisas um ao outro diariamente e você definitivamente desenvolverá um vínculo mais profundo, amizade duradoura e maior intimidade.