Se você pode ferver água, pode preparar um chá de ervas. Veja como:
- Leve 1 xícara de água para ferver.
- Esmague as folhas e / ou flores das ervas e coloque-as em um bule seco; ou use saquinhos de chá. Para garantir a potência, use apenas ervas aromáticas.
- Despeje água fervida sobre as ervas trituradas ou os saquinhos de chá. Deixe em infusão, coberto, pelo tempo indicado. (O tempo médio é de 10 minutos para um efeito medicinal.)
- Se usar ervas trituradas, coloque uma peneira sobre a xícara de chá e despeje. Beba conforme necessário, até três vezes ao dia.
Agora que você tem o básico, leia as melhores cervejas para curar tudo, desde dores de estômago até ansiedade.
( Matricaria recutita )
Acalma a barriga - e a alma
Um chá suave e relaxante, de sabor delicado, contém óleos que relaxam a musculatura lisa do estômago. Três xícaras por dia vão aliviar indigestão, problemas de intestino irritável e colite. Escolha flores de camomila 100% pura com um aroma forte e fresco de maçã. Use 1 colher de sopa de flores por xícara de água fervente. Tome por 2 meses ou mais para problemas crônicos.
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( Melissa officinalis )
Reduz a ansiedade e inquietação
Esta erva cítrica fresca ajuda a domar a tensão, o nervosismo e um leve caso de tristeza. Relaxe com uma xícara antes de dormir para ajudá-lo a se sentir sonolento. Escolha folhas frescas ou secas que tenham um forte aroma de limão e menta. Use 1 colher de sopa de folhas por xícara de água fervente e beba conforme necessário.
Facilita um sono reparador
A flor, a videira e as folhas contêm substâncias com propriedades comprovadas e sedativas. Recomendado por fitoterapeutas como o melhor tratamento para a insônia, é especialmente útil quando o sono é perturbado pela ansiedade. Use 1 colher de chá de erva seca por xícara de água fervente.
( Mentha x piperita )
Ajuda a eliminar a indigestão
Fresco ou seco, o chá de menta é uma ótima maneira de aliviar a indigestão e os gases teimosos e de acalmar náuseas e vômitos. Não use outras balas, como a hortelã, porque apenas a hortelã verdadeira contém mentol, um auxiliar digestivo. Use 1 colher de sopa de folhas de hortelã (ou mais, de acordo com o gosto) por xícara de água fervente. (Quer um remédio mais relaxante? Experimente esta receita de smoothie para inchaço e gases.)
( Rosmarinus officinalis )
Pode evitar dores de cabeça
Esta fragrante erva de especiarias não apenas anima assados e aves, mas também pode afastar certos tipos de dores de cabeça induzidas pelo estresse. Como o alecrim ajuda a manter os vasos sanguíneos dilatados, ele pode prevenir dores de cabeça causadas pela vasoconstrição (quando os vasos sanguíneos se estreitam). Use 1 colher de chá de alecrim seco por xícara de água fervente.
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( Salvia officinalis )
Elimina suores noturnos
A mesma erva que tempera o recheio de aves pode reduzir ou às vezes eliminar os suores noturnos, o que o ajudará a relaxar e ter uma boa noite de sono. Use 4 colheres de sopa cheias de sálvia seca em 1 xícara de água fervente. Cubra bem e deixe em infusão por 4 horas ou mais. Coe e depois beba. (Veja como a acupuntura também pode ajudar a aliviar os suores noturnos.)
( Thymus vulgaris )
Reduz a tosse, bronquite, pressão sinusal
Beba um saboroso chá de tomilho para ajudar a relaxar os espasmos brônquicos que provocam tosse devido a constipações ou bronquite. Use 2 colheres de chá de tomilho seco por xícara de água fervente, deixe em infusão por 10 minutos e beba três vezes ao dia.
Trate de tudo, desde os sintomas do câncer até o resfriado comum, com remédios fáceis de ervas. Peça sua cópia de As novas ervas curativas .
