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Sair da rota normal do DM pode lhe trazer opções mais palatáveis para queixas crônicas como insônia, estresse ou dor nas costas do que a solução usual de medicamentos ou cirurgia prescritos. Se você está pensando em consultar um especialista alternativo (e nós lhe diremos por que você deveria, abaixo), aqui estão algumas coisas a se manter em mente: Informe o seu médico regular se estiver procurando uma terapia alternativa; deixe o médico alternativo saber sobre quaisquer condições pré-existentes ou quaisquer tratamentos médicos que você esteja recebendo; ligue com antecedência para uma breve conversa com o terapeuta antes de marcar uma consulta para certificar-se de que você se relaciona; e, finalmente, tenha cuidado com qualquer pessoa que faça afirmações rebuscadas ou que não se comunique com seu médico regular.
Entendeu tudo isso? Boa. Aqui estão 6 médicos alternativos que vale a pena considerar:
Médico ayurvédico
Qual é a ideia? O Ayurveda se concentra em cinco elementos físicos - terra, ar, fogo, água e éter - e os simplifica em três tipos básicos de corpo e personalidade ou doshas: vata, pitta e kapha. Dependendo do seu tipo, os médicos ayurvédicos podem personalizar um plano de tratamento com ervas, dieta e desintoxicação, ioga, meditação e massagem. Este sistema médico tradicional indiano está desfrutando de imensa popularidade agora: uma pesquisa do NIH descobriu que mais de 200.000 americanos adultos usam a medicina ayurvédica todos os anos.
Para que é melhor? Estudos na Índia sugerem que o Ayurveda funciona para vários problemas médicos; Os pesquisadores do Instituto Nacional de Saúde dos EUA estão se concentrando no uso de gengibre, boswellia e cúrcuma para doenças inflamatórias, como artrite e doenças cardiovasculares. Eles também estão estudando gotu kola para o tratamento e prevenção de Alzheimer.
Como faço para escolher um praticante? Procure credenciais sólidas e educação extensiva; A Sociedade Internacional de Ayurveda e Saúde recomenda fazer parceria com um médico que também possua um título de doutor (por exemplo, MD ou PhD) e tenha concluído o treinamento em uma escola de medicina ayurvédica reconhecida. Confira o Centro Nacional de Saúde Complementar e Integrativa para obter mais dicas sobre como encontrar um documento qualificado.
Homeopata
Qual é a ideia? A homeopatia pode ser a próxima grande invasão britânica: favorecida por Paul McCartney, Orlando Bloom e outros britânicos famosos, a homeopatia está atualmente tendo ampla aceitação no Reino Unido. É regido pela lei dos semelhantes, ou 'semelhante cura semelhante'. Os tratamentos são derivados de substâncias que podem induzir sintomas, mas são diluídos a ponto de quase nenhuma das substâncias nocivas permanecer. Por exemplo, um remédio para insônia pode ser feito de café muito diluído.
Para que é melhor? Algumas pesquisas sugerem que a homeopatia pode aliviar alergias, resfriados, gripes, ansiedade, tensão nervosa, choque, fadiga, insônia, dores de cabeça, náuseas, TPM e sintomas da menopausa e condições crônicas de longo prazo, como fibromialgia.
Como faço para escolher um praticante? Comece com uma recomendação de uma sociedade homeopática nacional (existem várias). Durante a visita, o homeopata perguntará não apenas sobre os sintomas físicos, mas também sobre o estado emocional, medos e fobias, personalidade e vida doméstica.
Massoterapeuta
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Qual é a ideia? A massagem parece funcionar em nível celular e hormonal, curando a inflamação e liberando endorfinas que proporcionam uma sensação de bem-estar.
Para que é melhor? Como uma das terapias alternativas mais pesquisadas, a massagem demonstrou fazer muito mais do que aliviar a tensão e reduzir o estresse. Estudos descobriram que a massagem alivia a dor lombar crônica, reduz a inflamação muscular causada pelo exercício e pode aliviar a depressão e a ansiedade, asma e fibromialgia.
Como faço para encontrar um médico? Embora existam vários estilos - do relaxante sueco ao enérgico shiatsu japonês - todos parecem fornecer resultados semelhantes. Consulte amigos ou seu médico para recomendações. Cada estado impõe seu próprio conjunto de requisitos de licenciamento e certificação, então ligue para uma escola local para descobrir quais certificações são necessárias em sua área.
Hipnoterapeuta
Qual é a ideia? Ponha de lado a versão de hipnotismo de Hollywood - 'Seus olhos estão ficando pesados, você está ficando com muito sono ...' A hipnoterapia é na verdade uma forma de psicoterapia em que a parte consciente e racional da mente é contornada, deixando o subconsciente mais suscetível à sugestão. Essa abertura ajuda os pacientes a mudar suas reações e comportamentos.
Para que é melhor? O NIH o recomenda para dores crônicas, mas estudos clínicos sugerem que a hipnoterapia também pode reduzir sua necessidade de medicação e melhorar sua condição mental e física antes da cirurgia e reduzir seu tempo de recuperação. Parece ser particularmente eficaz para fobias, depressão e ansiedade, e é promissor para asma, alergias e distúrbios digestivos.
Como faço para escolher um praticante? Verifique com o Sociedade Americana de Hipnose Clínica , cujos membros devem possuir um diploma avançado em medicina, odontologia, podologia, psicologia, enfermagem, serviço social ou terapia familiar. Procure um hipnoterapeuta que lhe ensinará técnicas de auto-hipnose que você pode praticar sozinho.
Naturopata
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Qual é a ideia? A naturopatia é uma abordagem multidisciplinar de cura que usa recursos naturais, como ervas, exercícios, meditação, nutrição e terapia da natureza. É uma das modalidades que muitos especialistas acham que será integrada em nossos futuros sistemas de saúde. Os médicos naturopatas (NDs) acreditam que o corpo se esforça por conta própria para alcançar o equilíbrio, uma força vital chamada 'homeostase', que pode ser prejudicada por um estilo de vida pouco saudável, estresse, dieta inadequada, falta de exercícios e sono e atitude mental negativa. Eles enfatizam a prevenção e incorporam uma variedade de terapias, incluindo acupuntura, homeopatia, remédios fitoterápicos, dieta, massagem, hidroterapia e aconselhamento terapêutico.
Para que é melhor? A naturopatia funciona melhor para condições crônicas de longo prazo, como asma e artrite, resfriados e gripes, depressão, TPM e problemas gastrointestinais.
Como faço para encontrar um médico? Verifique a educação e a certificação: Atualmente, 17 estados oferecem licenciamento para NDs; em um estado que não o faça, você pode verificar se há diplomas em escolas como a Bastyr University em Seattle e a National University of Health Sciences em Lombard, Illinois.
Osteopata
Qual é a ideia? A osteopatia começou como um medicamento não invasivo, sem drogas, que administra várias doenças tratando e fortalecendo os músculos, o tecido conjuntivo, as articulações e a coluna vertebral.
Para que é melhor? Uma extensa pesquisa sugere que a osteopatia funciona melhor para problemas na coluna e nas articulações (incluindo artrite), dores nas costas e pescoço, alergias e outras disfunções respiratórias, depressão, insônia, TPM e distúrbios digestivos.
Como faço para encontrar um médico? Você já deve ter visto um. Osteopatas trabalharam ao lado de médicos convencionais por décadas e, ao contrário dos quiropráticos (aos quais são frequentemente comparados), eles podem prescrever medicamentos e realizar cirurgias. DOs - médicos de osteopatia - participam de um programa médico básico de quatro anos, seguidos de estágios e residências, e devem ser licenciados pelo estado em que atuam.
