5 maneiras de tornar sua próxima consulta de ginecologista um pouco menos terrível

Você pode ter pensado que, como não precisa de um teste de Papanicolaou todos os anos, você está livre de verificações regulares com seu ginecologista. Afinal, não é a ideia de diversão de 15 minutos, então por que não pular? De acordo com uma pesquisa recente da Genentech e da Foundation for Women's Cancer, 25% das mulheres que não foram ao ginecologista no ano passado não foram porque - surpresa, surpresa - elas não gostam de ir.

Reclame sobre isso o quanto quiser, mas há motivos valiosos para fazer um check-up. Para começar, as mulheres entre as idades de 21 e 65 anos devem fazer um teste de Papanicolaou a cada 3 anos, ou um Papanicolau e um teste de HPV a cada 5 anos se tiverem mais de 30 anos, de acordo com o Força-Tarefa de Serviços Preventivos dos EUA . (Terminar o rastreio aos 65 anos depende da mulher risco individual para câncer cervical .)

Além disso, você não é somente indo para Pap e testes de HPV. 'Essas consultas são importantes para cuidados preventivos', diz Sharyn N. Lewin, MD, diretor médico de oncologia ginecológica do Holy Name Medical Center em New Jersey. “As mulheres ainda podem precisar de um exame pélvico para examinar o colo do útero, o útero e os ovários. E essas visitas são oportunidades para os ginecologistas falarem sobre a importância de manter o peso corporal ideal, fazer exercícios, ter uma dieta saudável e como esses fatores de estilo de vida afetam o risco de câncer ginecológico. '

Já está convencido? No mínimo, você pode tentar tornar a consulta um pouco menos incômoda e incômoda com essas dicas. (Faça de 2017 o SEU ano ao assumir o controle da sua saúde e impulsionar a sua perda de peso com o Prevenção calendário e planejador de saúde !)

Nem é preciso dizer que você gostaria que o escritório fosse amigável e acolhedor - mas não há problema em sair se não quiser. 'Procure um médico que o faça se sentir mais positivo sobre a experiência', diz Lewin. Isso pode significar pedir a recomendação de um amigo ou parente ou até mesmo espiar a decoração em uma sala de espera. “Ambientes impessoais e estéreis não parecem tão amigáveis”, acrescenta Lewin. (E esteja atento a essas bandeiras vermelhas no consultório do ginecologista.)

Depois de encontrar aquele gyno que faz você se sentir um pouco mais à vontade, confesse o seu calafrio. 'Converse com seu médico sobre seus medos ou preocupações', diz Lewin. Dessa forma, ele saberá que deve entrar em contato com você durante a consulta, explicar cuidadosamente o que vai acontecer a seguir e garantir que você nunca se sinta muito desconfortável. (Não tenha medo de trazer algo à tona - seu ginecologista viu alguns interessante coisas .)

Se você sabe que normalmente está sofrendo na hora da nomeação ou depois, não há problema em planejar com antecedência. “Tome um pouco de ibuprofeno antes de ir”, diz Lewin. - Isso pode ajudar a tornar o exame um pouco menos doloroso.

Programe de acordo. dmytro zinkevych / Shutterstock

Se você está familiarizado com a dor ou sensibilidade em sua consulta, pode estar visitando na hora errada do mês. “Às vezes, a pelve é mais sensível em torno da ovulação”, diz Lewin. Se você estiver na pré-menopausa, considere marcar a próxima consulta logo após a menstruação para evitar aquela janela dolorosa. (Aqui estão 9 coisas que seu ginecologista gostaria que você parasse de fazer.)

Além disso, como acontece com quase qualquer consulta médica, é menos provável que seu ginecologista fique atrasado se você marcar uma consulta o mais cedo possível durante o dia. No entanto, leve em consideração também sua agenda lotada. 'Se você não está com pressa para o trabalho, uma reunião ou outras obrigações, pode se sentir mais relaxado durante o exame', diz Lewin.

Considere o lubrificante. Mesmo! Govindji / Shutterstock

A secura vaginal certamente não melhora as visitas ao ginecologista. Embora a terapia hormonal deva ser uma decisão individual da mulher junto com seu médico, o estrogênio usado apenas na vagina é considerado muito seguro, mesmo para mulheres com histórico de câncer, afirma Lewin, para as quais o estrogênio oral normalmente não é recomendado. Estrogênio vaginal e até mesmo hidratantes vaginais não hormonais pode aliviar a dor e o desconforto da secura a qualquer momento, mas pode ser particularmente útil se você tem medo do ginecologista, diz ela.