11 tratamentos altamente eficazes para acne em adultos para pele clara e brilhante

Há algumas coisas de que você pode sentir falta da sua adolescência - digamos, a capacidade de ficar acordado a noite toda e depois dormir até o meio-dia. Algo que provavelmente não está na sua lista de nostalgia? Uma pitada de espinhas no rosto.

Mas acontece que muitos de nós notamos manchas depois da puberdade. De acordo com um 2017 revisão da pesquisa publicado em The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology , um terço das visitas ao consultório para acne são feitas por mulheres com mais de 25 anos. Além do mais, quase o dobro das mulheres procuram ajuda para tratar a acne em comparação com os homens.

Não importa quantos anos você tenha, as espinhas geralmente se formam da mesma forma consagrada pelo tempo: os poros - que contêm glândulas sebáceas - ficam bloqueados, permitindo que sujeira, bactérias e células se acumulem e formem um tampão.

Para a maioria das mulheres, as alterações hormonais, seja em torno do ciclo mensal ou durante o turno da menopausa, são as culpadas. No entanto, os desequilíbrios dietéticos e o estresse também causam surtos de acne em adultos. (Leia mais sobre o causas da acne adulta aqui .)

Então, como você se livrar disso? Aqui, os dermatologistas explicam os melhores tratamentos para acne em adultos que você pode tentar para limpar esses inchaços rapidamente.

Coma menos carboidratos refinados

Comer chocolate ou muita comida lixo por si só não parece causar acne, mas não ter uma dieta balanceada e comer muitos carboidratos refinados pode causar problemas, diz o dermatologista Albert Lefkovits, MD, diretor do Park Avenue Center for Advanced Medical e Dermatologia Cosmética na cidade de Nova York.

De acordo com um Revisão de pesquisa de 2016 que examinou como a dieta pode afetar as fugas, os pesquisadores concluíram que evidências convincentes mostram que as dietas de alta carga glicêmica podem exacerbar a acne. Alimentos com alto índice glicêmico (IG) tendem a ser mais elevados em carboidratos refinados, como os encontrados no pão branco. Os cientistas suspeitam que os níveis elevados de insulina dos carboidratos podem desencadear a liberação de hormônios que inflamam os folículos e aumentam a produção de óleo.

Em um recente Estudo de 2018 , os pesquisadores atribuíram aleatoriamente a 66 pessoas uma dieta de alimentos de alto IG ou alimentos de baixo IG por duas semanas. Eles descobriram que as pessoas que consumiam alimentos com baixo IG tinham níveis mais baixos de IGF-1, um hormônio conhecido por desencadear acne.

Se você suspeita que sua dieta pode ser a culpada, evite esses alimentos de alto IG (o que significa que eles têm uma pontuação de 70 ou mais) e veja se você nota uma diferença: lanches e bebidas açucaradas, pão branco, bagels, flocos de milho, aveia instantânea, arroz branco, batatas, pretzels, pipoca e certas frutas, como melancia .

Consumir menos leite

Embora mais pesquisas precisem ser feitas para entender verdadeiramente como a ingestão de laticínios pode levar à acne, um número crescente de estudos sugere que a ligação existe, de acordo com o Academia Americana de Dermatologia .

Em um Meta-análise 2018 publicado no Jornal da Academia Europeia de Dermatologia e Venereolog , os pesquisadores descobriram que o consumo de leite - principalmente leite desnatado, que contém mais açúcar do que leite integral - foi associado a um risco maior de acne. Além do alto teor de açúcar, os cientistas acreditam que as proteínas e hormônios encontrados nos produtos lácteos, incluindo o IGF-1, podem desempenhar um papel nos surtos de acne, aumentando a produção de óleo e a inflamação.

Surpreendentemente, iogurte e queijo parecem ser um mistério, pois não parecem causar o mesmo efeito, de acordo com um Meta-análise 2018 publicado no jornal Nutrição Clínica .

Portanto, se você bebe leite regularmente, considere mudar para uma alternativa não láctea, como o leite de amêndoa, para ver se sua pele melhora. Procure algo que tenha menos de 10 gramas de açúcar por porção.

Experimente antibacterianos e retinóides tópicos

Para acne leve a moderada, os dermatologistas costumam sugerir um lavagem facial de acne com peróxido de benzoíla que mata bactérias (para minimizar a irritação, a dosagem de 3,5 por cento deve ser o máximo se você tiver pele sensível), junto com um antimicrobiano tópico de prescrição, como clindamicina ou eritromicina. Se você preferir ir com um lavagem de rosto suave para peles sensíveis , você pode usar isso e aplicar um peróxido de benzoíla tratamento de manchas de acne em vez de.

Casos mais fortes podem exigir retinóides prescritos (como Retin-A ou Tazorac), que são realmente o padrão de tratamento para a maioria das terapias de acne, diz Joshua Zeichner, MD, diretor de pesquisa clínica e cosmética em dermatologia do Hospital Mount Sinai em Nova York Cidade. Certos medicamentos, como Epiduo e Ziana, combinam retinóides com antibacterianos e podem ser mais eficazes do que produtos separados. Como os retinóides também têm propriedades anti-rugas (ajudam a estimular a produção de colágeno), eles são especialmente benéficos para quem sofre de acne em adultos.

Procure por ácido salicílico

Entre os mais populares tratamentos OTC para acne está o ácido salicílico, que é incorporado em géis, lenços umedecidos, cremes e lavagens faciais. O ácido salicílico reduz o inchaço e a vermelhidão e desobstrui os poros. Para evitar que a pele fique muito seca, procure fórmulas voltadas para mulheres adultas, não para adolescentes. Procure começar com ácido salicílico a 2 por cento.

Gerenciar seu estresse

O estresse não cria doenças de pele por conta própria, mas pode piorar qualquer problema existente, diz Beth McLellan, MD , diretor de dermatologia do Jacobi Medical Center e pesquisador do Montefiore Einstein Center for Cancer Care, na cidade de Nova York.

Os pesquisadores não estabeleceram apenas por que revirar o estômago ansiedade leva à acne adulta, mas eles apontam o dedo para os hormônios do estresse, como o cortisol, para aumentar os níveis de inflamação no corpo e estimular as glândulas sebáceas. Em qualquer caso, gerenciar o estresse por meio de exercícios, meditação , ou qualquer método que ajude a acalmar seus nervos também pode acalmar sua pele.

Considere terapia de luz azul

Os raios de luz azul penetram nos folículos para matar as bactérias causadoras de acne. Para casos graves, a terapia fotodinâmica adiciona uma solução tópica chamada Levulan à terapia de luz azul. Observe que esses tratamentos podem causar vermelhidão temporária e podem não ser cobertos pelo seguro. Os preços variam muito dependendo da localização e da gravidade da acne, mas podem custar pelo menos US $ 50 por um tratamento com luz azul e US $ 100 ou mais por sessão de terapia fotodinâmica. A maioria dos pacientes precisará de vários tratamentos para ver resultados eficazes, mas muitos dermatologistas oferecem pacotes de negócios.

Se você está com orçamento limitado e tem acne adulta leve a moderada, um dispositivo caseiro como a máscara para tratamento de acne Neutrogena Light Therapy pode ser uma boa alternativa, mas pode não ser tão eficaz quanto os tratamentos no consultório.

Pergunte ao seu derme sobre Aldactone

Há muito usado para tratar a hipertensão, Aldactone (espironolactona) prescrito agora está recebendo uma segunda vida como um tratamento para acne hormonal. A droga (um comprimido tomado por via oral) bloqueia os receptores do hormônio androgênio, ajudando a limitar os surtos de testosterona que podem causar espinhas em adultos.

Pegue o óleo da árvore do chá

Menos irritante do que seu primo químico, o peróxido de benzoíla, óleo da árvore do chá tem uma longa história de combate a surtos de acne leves a moderados. O óleo, que vem das folhas de uma árvore nativa da Austrália, tem propriedades anti-sépticas que ajudam a reduzir as bactérias causadoras de acne na pele e suprimir a inflamação nas células da pele.

Nós vimos isso funcionar contra uma ampla gama de organismos, incluindo 27 das 32 cepas de bactérias causadoras de acne, diz Michael Murray, ND, naturopata e co-autor do The Encyclopedia of Natural Medicine. Vários estudos, incluindo um revisão da pesquisa no International Journal of Dermatology , de volta ao poder da planta. Você pode encontrar o óleo da árvore do chá em uma ampla variedade de sabonetes, produtos para a pele e soluções tópicas. Procure uma concentração mínima de 5% do óleo para testar como sua pele reage. Se você achar que é muito irritante como um tratamento geral, você pode usar a árvore do chá como um tratamento local simples para espinhas mais teimosas.

Reduza o sal

Alguns médicos suspeitam que o sódio tem consequências para a pele, porque o iodo freqüentemente encontrados no sal de cozinha e alguns frutos do mar podem piorar o aparecimento de acne. Na verdade, um Estudo de 2016 descobriram que pacientes que sofrem de acne consumiram quantidades significativamente maiores de alimentos salgados em comparação com um grupo de controle sem acne.

Limite-se a versões com baixo teor de sódio de alimentos embalados, tente manter seu consumo geral de sal abaixo de 1.500 mg por dia (de acordo com o Diretrizes da American Heart Association ) e fique longe desses alimentos saudáveis ​​que são secretamente carregados de sal.

Tome uma pílula anticoncepcional

Os anticoncepcionais orais podem ajudar a normalizar os surtos hormonais e regular os ciclos mensais para que as glândulas sebáceas não se excedam, diz o Dr. Zeichner. Os médicos podem prescrever uma das quatro marcas de pílulas anticoncepcionais - Yaz, Beyaz, Estrostep e Ortho Tri-Cyclen - que são aprovadas pela FDA para o tratamento da acne. Como sempre, os pacientes que tomam anticoncepcionais orais devem estar cientes de potenciais efeitos colaterais de controle de natalidade , incluindo coágulos sanguíneos ou secura vaginal .

Troque seu hidratante diário

Os produtos para a pele que você aplica regularmente no rosto podem ter um grande impacto na pele. Você não deve pular a hidratação se tiver acne, especialmente se estiver usando tratamentos de secagem, mas o tipo de hidratante que você usa pode fazer a diferença. Mesmo os adolescentes com tendência a acne precisam hidratar para manter a barreira da pele saudável. A barreira da pele pode ser danificada pela secagem de produtos e medicamentos para acne, Arielle Kauvar, MD, diretora de New York Laser e cuidados com a pele e professor clínico de dermatologia na Escola de Medicina da Universidade de Nova York, disse recentemente Prevenção .

Certifique-se de ficar com hidratantes sem óleo, não comedogênicos e sem fragrância se você estiver lutando contra a irritação. Isso garante que seu hidratante não obstrua ainda mais os poros ou exacerbe as erupções existentes. O seguinte dermatologista aprovado hidratantes para pele oleosa e com tendência a acne são um bom lugar para começar.