Pratos vegetarianos que explodem a gordura da barriga
Deixe seus pratos favoritos mais saudáveis ao trocar a carne para cortar calorias e gordura desnecessária. Estudos têm mostrado que mulheres que comem pouca ou nenhuma carne têm menos probabilidade de estar acima do peso do que mulheres que comem carne.
Estamos dando a você um gostinho de como as refeições sem carne podem ser deliciosas, reunindo nossos melhor Pratos vegetarianos com dieta de barriga lisa . Essas receitas são tão saborosas e satisfatórias que você - e sua família - não sentirão falta da carne!
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Você encontrará MUFAs (ácidos graxos monoinsaturados) que combatem a gordura nessas receitas de dieta de barriga lisa. MUFAs são as gorduras boas para você incluídas em todas as refeições da Flat Belly Diet.
5 alimentos que achatam sua barriga! Pegue sua cópia hoje! Ovos Florentinos com Pesto de Tomate Seco ao Sol
Divirta-se no brunch com esta combinação de ovos de queimar gordura da barriga. Começar o dia com uma refeição rica em proteínas como esta pode ajudá-lo a ficar em forma e em forma.
Calorias por porção : 175
Veja a receita completa!
Hambúrgueres Portobello e Pimenta Assada com Pesto
Esqueça os hambúrgueres de peru, esta combinação de cogumelos e pimenta assada é uma combinação de dar água na boca. Espalhe o molho pesto nos pães de trigo integral para dar a este hambúrguer um toque de sabor com benefícios para a barriga lisa.
Calorias por porção : 277
Wraps de salada mediterrânea
Tire o blá da sua refeição do meio-dia com este saboroso wrap! Espalhe tapenade de azeitona verde em quase todos os sanduíches para adicionar textura e sabor.
Calorias por porção : 297
Pizzas Pita Brancas
Mistura de queijos e alho tornam essas minipizzas petiscos irresistíveis na hora da chegada da companhia. Benefício extra: o alho demonstrou prevenir doenças cardíacas, câncer e outras doenças graves. Carregue para uma boa saúde, mas certifique-se de manter uma bala de hortelã à mão!
Calorias por porção : 263
Macarrão de Amendoim com Tofu
O tofu dá a este prato clássico japonês um toque saudável e saboroso. Bônus de barriga lisa: o macarrão Soba japonês é carregado com proteínas e fibras, adicionando mais benefícios à barriga lisa do que a massa tradicional.
Calorias por porção : 377
Veja a receita completa!
Pizza Quatro Vegetais
Nada melhor do que uma pizza acabada de sair do forno. Nossa versão desta refeição clássica é carregada com vegetais crocantes, temperos frescos e coberta com queijo mussarela. Bônus de barriga lisa: Adicione as sobras de pesto de tomate seco desta receita ao molho de tomate para aumentar o teor de MUFA do seu prato de massa favorito.
Calorias por porção : 301
Macarrão com Pesto de Nozes-Manjericão
Prepare este prato de massa com azeite de oliva extra virgem para benefícios de queima de gordura. Esta refeição de 20 minutos torna mais fácil preparar um jantar saudável para a família nas noites de semana agitadas.
Calorias por porção : 358
Curry de grão de bico com castanha de caju
Faça a autêntica cozinha indiana com o conforto de sua casa. Este prato com infusão de curry vai apimentar qualquer noite. Os cajus amanteigados neste prato adicionam sabor e crocância extra.
Calorias por porção : 260
Chili Feijão Preto Vegetariano
Vá sem carne sem sacrificar o sabor. Cominho em pó e pimenta em pó certamente despertarão seu paladar. Cubra este pimentão com abacate rico em MUFA para um impulso nutricional extra.
Calorias por porção : 308
Penne com cogumelos e alcachofras
Cansado das mesmas velhas receitas de macarrão à espera? Experimente este prato penne recheado com alho picante e vegetais saudáveis. O pesto caseiro adiciona sabor e combate a gordura da barriga.
Calorias por porção : 377
Berinjela rollatini
Este clássico prato italiano combina 3 tipos diferentes de queijo. Use espaguete multi-grão para aumentar o teor de fibra da refeição.
Calorias por porção : 303
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