Sua falta de Zs pode representar uma séria ameaça à sua saúde.
- A insônia pode aumentar o risco de derrame, de acordo com uma nova pesquisa.
- Pessoas com menos de 50 anos que tiveram insônia moderada a grave tiveram quase quatro vezes mais risco de AVC em comparação com pessoas sem sintomas.
- Especialistas em saúde cerebral explicam as descobertas.
Se você se encontrar acordado à noite, incapaz de adormecer com frequência, pode ter problemas com insônia . Embora esta condição possa parecer de pouca importância, além da falta de descanso, uma nova pesquisa mostra que as pessoas com insônia podem estar em maior risco de AVC .
Um estudo publicado em Neurologia investigaram a ligação entre os sintomas de insônia e o risco de acidente vascular cerebral. O estudo incluiu 31.126 pessoas (idade média de 61 anos) que não tinham histórico de AVC no início do estudo. Os pacientes responderam a perguntas sobre a frequência com que tinham problemas para adormecer, acordar durante a noite, acordar muito cedo e não conseguir voltar a dormir. Os pesquisadores julgaram a gravidade dos sintomas em uma escala de 1 (menos grave) a 8 (mais grave).
Os pesquisadores acompanharam os participantes após nove anos, durante os quais os participantes sofreram um total de 2.101 derrames. Os pesquisadores descobriram que aqueles que relataram ter cinco a oito sintomas de insônia tiveram um risco 51% maior de derrame em comparação com aqueles que não relataram sintomas.
A ligação entre sintomas de insônia e acidente vascular cerebral foi mais forte em participantes com menos de 50 anos que apresentaram cinco a oito sintomas, tendo quase quatro vezes o risco de acidente vascular cerebral em comparação com pessoas sem sintomas. Mas, pessoas com 50 anos ou mais com cinco a oito sintomas ainda apresentavam um grande (38%) risco aumentado de AVC em comparação com pessoas sem sintomas.
“Essa diferença de risco entre essas duas faixas etárias pode ser explicada pela maior ocorrência de AVC em idades mais avançadas”, disse o autor do estudo, Wendemi Sawadogo, M.D., MPH, Ph.D., em um Comunicado de imprensa . “A lista de fatores de risco de AVC, como pressão alta e o diabetes pode crescer à medida que as pessoas envelhecem, tornando os sintomas de insônia um dos muitos fatores possíveis. Essa diferença marcante sugere que controlar os sintomas de insônia em uma idade mais jovem pode ser uma estratégia eficaz para a prevenção do AVC”.
Então, o que é insônia e como ela afeta o risco de AVC?
A insônia é a dificuldade em adormecer ou permanecer dormindo, diz Amit Sachdev, MD , diretor da Divisão de Medicina Neuromuscular da Michigan State University. Simplificando, “a insônia está relacionada ao aumento da pressão arterial, o que pode aumentar o risco de derrame”.
O sono ruim provavelmente causa desregulação inflamatória e metabólica que está associada a tipos de diabetes , doenças cardíacas e pressão alta, que são fatores de risco conhecidos para derrame, acrescenta Adi Iyer, MD , neurocirurgião do Pacific Neuroscience Institute no Providence Saint John's Health Center em Santa Monica, CA. “A ligação entre falta de sono e AVC em pacientes idosos é provavelmente menor porque o risco de AVC em geral é muito maior em idosos em todos os domínios. À medida que os pacientes envelhecem, a influência relativa do sono diminui em comparação com outras condições de saúde, como hipertensão, diabetes , e doença cardíaca .”
A linha de fundo
Os distúrbios do sono devem ser tratados como qualquer outro problema de saúde grave, pois têm implicações de longo prazo na saúde geral, incluindo o risco de derrame, diz o Dr. Iyer. “A importância deste estudo é que os médicos podem ajudar a otimizar os padrões de sono para reduzir o risco de AVC, principalmente em pacientes jovens.” No entanto, ele observa que a principal limitação deste estudo é que os padrões de sono foram auto-relatados em uma pesquisa e que vários tipos de insônia não foram bem distinguidos pelos participantes, então aceite os resultados com cautela.
Redução do estresse e a boa saúde do corpo são importantes para reduzir o risco de derrame, diz o Dr. Sachdev, e ambos são influenciados pelo sono. “Pode parecer chato, mas o corpo gosta de uma boa rotina”, acrescenta. Encontrar um pode ajudar bastante no apoio a uma boa noite de sono e, portanto, um longo caminho para a saúde do cérebro.
Madalena, ATTA , tem um histórico de redação sobre saúde a partir de sua experiência como assistente editorial na WebMD e de sua pesquisa pessoal na universidade. Ela se formou na Universidade de Michigan em biopsicologia, cognição e neurociência - e ajuda a criar estratégias para o sucesso em todo o mundo. ATTA plataformas de mídia social.
