Desde lágrimas e acessos de raiva até decepções e alegrias, a maneira como você reage às emoções do seu filho contribui muito para sua saúde e felicidade para o resto da vida. Quando você oferece feedback que ajuda seu filho a entender o que está sentindo – e como expressar melhor esses sentimentos – você reforça sua inteligência emocional.
A inteligência emocional é essencialmente a capacidade de ser inteligente em relação às emoções... as suas e as dos outros. E isso é importante porque crianças com forte inteligência emocional crescem sabendo como pedir ajuda aos amigos e como apoiar quem precisa. Eles buscam relacionamentos saudáveis, evitando agressores e escolhendo confidentes e parceiros de vida que sejam atenciosos e gentis. (Tantas vitórias!)
Quer você perceba ou não, você vem moldando a inteligência emocional do seu filho desde a infância: seu bebê aprendeu rapidamente que a comunicação – por meio de choro, sorrisos e risadas – inspira uma resposta sua. E responder às necessidades emocionais de alguém é a base do desenvolvimento emocional. (Lição nº 1, aprendida!) Mas você ainda não terminou. À medida que seu bebê cresce e vai além, há muitas outras maneiras de ajudar a impulsionar sua inteligência emocional emergente. Antes de começar, vamos dar uma olhada no que você está trabalhando.
O que esperar do seu filho
Qualquer pessoa que viva com uma criança pequena sabe como o clima emocional pode mudar rapidamente. Um minuto, seu filho está se deleitando com a felicidade do encontro, então— bam – birra de cinco alarmes! Embora isso seja frustrante para os pais, é apropriado para o desenvolvimento das crianças. Afinal, crianças pequenas não são miniadultos. Seus cérebros imaturos lutam para controlar suas explosões de emoções poderosas. Na verdade, as Big Toddler Emotions desligam instantaneamente o lado calmo e lógico do cérebro e amplificam dramaticamente o lado impulsivo e emocional. Quando o desligamento começa, é imperativo lembrar que sua pepita preciosa ainda é uma criança primitiva e imatura que tem dificuldade para se controlar. Eles mal estão aprendendo a antecipar (ou mesmo a se importar) com o que você ou qualquer outra pessoa se sente. Cabe aos adultos na sala ( aham ) para ajudar a pequena criança das cavernas a encontrar o caminho para o equilíbrio emocional. Fazer exatamente isso com habilidade é o que dará início à inteligência emocional.
A inteligência emocional deve: reconhecer e rotular as emoções
Você tem experimentado uma ampla gama de emoções há anos. Crianças? Não muito. Cabe a você ajudá-los a perceber e compreender seus sentimentos. E você não pode fazer isso dizendo “Está tudo bem!” ou “Não chore!” Embora sua intenção conforte seu filho chateado está certo, fazer isso dessa maneira pode, involuntariamente, enviar ao seu filho a mensagem de que sentimentos fortes como raiva, medo e frustração simplesmente não são permitidos. (Caramba!) Além disso, ignorar ou reprimir esses sentimentos não os faz desaparecer. Eles simplesmente fervem, eventualmente se transformando em emoções ainda maiores no futuro. (Caramba, de novo!) Uma jogada melhor? Ajude seu filho a reconhecer, rotular e falar sobre seus sentimentos. Nutrir esse tipo de autoconsciência é vital para uma forte inteligência emocional.
Então, da próxima vez que seu filho entrar no modo homem das cavernas, reconheça energicamente seu desânimo com frases curtas e repetitivas, conhecidas como infantil . Isso significa que, em vez de dizer “Eu sei que você está bravo por estarmos indo embora” ou “O cachorrinho te assustou?”, tente “Você está bravo! Louco! Louco!' e “Assustado! Assustado! Cachorrinho!” Embora possa parecer estranho, fique tranquilo, essas frases repetitivas e curtas são exatamente o que o cérebro estressado de uma criança precisa. E depois de perceber e reconhecer com sucesso os sentimentos de seu filho, a lâmpada se acenderá em seu cérebro primitivo: Ela realmente me entende! (Aqui estão mais algumas dicas sobre ajudando seu filho a expressar seus sentimentos .)
A inteligência emocional deve: empatia
Ao conhecer seu filho em seu território emocional, conforme discutido acima, você demonstrou empatia por ele com sucesso. Bravo! A empatia, outro pilar da inteligência emocional, é a capacidade de imaginar como outra pessoa está se sentindo... e responder com cuidado. Além de modelar a empatia em sua vida diária, aumente ainda mais o conhecimento do seu filho percebendo – e falando sobre – os sentimentos de outras pessoas. Por exemplo, aponte para figuras em vários livros e diga coisas como: “Olha aquele bebê triste. Como você fica quando está triste? (Para leituras direcionadas, aqui estão 10 livros sobre sentimentos para ajudar seu filho a entender ainda mais.)
Se você vir um amigo chateado, diga algo como: “Kai está triste porque deixou cair a casquinha de sorvete”. Mostre ao seu filho maneiras pelas quais ele pode mostrar aos outros que eles percebem - e se importam - com seus sentimentos, como oferecer um abraço a alguém que está chorando ou dizer algo como: “Vamos comprar um curativo para seu amigo para o joelho arranhado”.
Procure oportunidades de ensino de empatia também durante as brincadeiras. Crie cenários de simulação entre brinquedos de pelúcia ou bonecos de ação, onde, digamos, a girafa pegou o brinquedo do leão sem pedir. Você pode então perguntar ao seu filho: “Como você acha que o leão se sente? Como podemos ajudar?'
A inteligência emocional deve: gerenciar emoções
O cérebro do seu filho ainda é bastante primitivo, então você precisará dar um passo de bebê no controle do humor. Um ótimo lugar para começar é...com você mesmo! As crianças são imitadores estelares, então aproveite para mostrar ao seu filho como você gerencia com sucesso suas próprias emoções. Em breve, você descobrirá que eles refletirão naturalmente o seu comportamento.
Da próxima vez que você se sentir triste, sinta-se à vontade para dizer ao seu filho que você precisa de um abraço - e por quê. Se a sua irritação aumentar enquanto você está preso no trânsito, diga: “Estou me sentindo tão frustrado porque vamos nos atrasar”... mas depois prossiga com como você vai se ajudar a se sentir melhor: “Vamos ouvir uma música divertida para nos sentirmos bem enquanto esperamos!”
Além disso: ensine ao seu filho o poder de respiração mágica . Se você estiver um pouco estressado, sente-se em uma cadeira confortável onde seu filho possa vê-lo claramente e anuncie que você fará uma respiração mágica. (“Isso me ajuda a me sentir melhor quando minhas emoções são grandes.”) Em seguida, descruze as pernas, coloque as mãos no colo, deixe cair os ombros e deixe os pequenos músculos ao redor da boca e dos olhos ficarem suaves e relaxados. Agora inspire lentamente pelo nariz (conte silenciosamente até cinco) enquanto levanta uma mão, depois expire pelo nariz (por mais cinco), deixando a mão cair lentamente. (Tente fazer um som estridente enquanto o ar entra e sai.). Eventualmente, diga “Venha respirar comigo!” e você pode conduzir seu filho através de algumas respirações de duas contagens para dentro e duas contagens para fora, usando seu som e movimentos de mão para guiá-los. (PS: Pode ser necessária uma dúzia de tentativas para seu filho pegar o jeito!) Mas, mais cedo ou mais tarde, seu filho aprenderá como usar essa excelente habilidade auto-calmante quando estiver frustrado, assustado, magoado ou bravo. É uma ferramenta de autocontrole que seu filho pode usar para sempre!
Você terá uma criança extremamente inteligente emocionalmente durante a noite? Caramba, não! Mas todo o trabalho que você faz com lembretes e lições diárias vai Pague. Promessa.
